We worden geconfronteerd met een wereldwijde pandemie sinds het begin van dit jaar 2020 en hebben het belang van een gezonde levensstijl en immuniteitsvermogen gerealiseerd. Je kunt je net zo goed bewust zijn van het feit dat dit coronavirus de longen aanvalt en het kwetsbaar maakt. Dit brengt ons bij het belang van gezonde longen.gezonde longen spelen een belangrijke rol bij het goed functioneren van ons lichaam. Longen zijn ons systeem om te ademen., Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), meer dan 235 miljoen mensen lijden aan astma. We kennen allemaal de voordelen van pranayama en yoga voor een betere werking van de longen.wat kunnen we nog meer doen om onze longen gezonder en sterker te maken en immuun te maken voor het virus en andere ziekten? Wat zijn de kansen van het hebben van een paar voedsel items als een antwoord? We willen u graag vertellen dat bepaalde voedingsmiddelen uw longen sterker maken! Deze omvatten knoflook, kurkuma, gember, vis, walnoot, citrusvruchten, ui en appel., Er zijn veel meer op de lijst, maar voor nu, zullen we bestuderen hoe ze precies helpen bij het maken van de longen beter en gezonder. Laten we ze doornemen en uitzoeken hoe!
Lees ook Waarom is vitamine D zo belangrijk voor uw gezondheid?,
Raw Food items die goed zijn voor gezonde longen –
knoflook –
de ontstekingsremmende en anti-oxidant eigenschappen van knoflook zijn gunstig voor mensen met aandoeningen zoals astma, bronchitis, en zoals blijkt uit enkele recente studies, knoflook heeft beschermende effecten op zelfs een longkankerpatiënt in die mate, omdat het zou kunnen werken als een chemopreventief middel. Het verbetert de eliminatie van toxines en carcinogenen, waardoor je longen beter kunnen functioneren, omdat het flavonoïden bevat en de productie van glutathion stimuleert.,
kurkuma –
als Indianen kennen we het gebruik van kurkuma als een natuurlijk antisepticum met medicinale eigenschappen. Het is ook een groot deel van de meeste voedselbereidingen. De anti-inflammatoire eigenschap van curcumine gevonden in kurkuma is echt belangrijk in het verbeteren van de werking van de longen en helpt bij aandoeningen zoals astma, chronische obstructieve longziekte, longfibrose, en acute longbeschadiging vanwege de effectiviteit ervan in pulmonale aandoeningen met abnormale inflammatoire reacties., De curcumine verbinding helpt bij het verlichten van de ontsteking van de luchtwegen en beklemming van de borst, die wordt geassocieerd met astma.
gember –
gember is een zeer gebruikelijk en belangrijk onderdeel van veel voedselrecepten die we eten en drinken en het biedt ook veel voordelen voor de longen. De ontstekingsremmende eigenschappen veroorzaken bronchodilatatie bij astmatische patiënten. Het wordt ook gecrediteerd voor het afbreken van het slijm en het verdrijven van het.,
vis –
de uit vis gewonnen omega 3-vetzuren zijn gunstig voor patiënten met chronische longziekten zoals een chronische obstructieve longziekte. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die de ontsteking van de longen bij COPD-patiënten verminderen. Naast vetzuur beschermt de visolie ook de longen tegen infecties door de bacterie Haemophilus influenza.
walnoot –
voor degenen die vegetariër zijn en geen omega 3 vetzuren uit vis consumeren, is walnoot hier voor uw redding., Net als in visolie, walnoten zijn goed geladen met omega 3 vetzuren, die blijkt te zijn echt nuttig voor COPD patiënten door gecontroleerde ontsteking van de longen.
slechts één handvol per dag kan helpen bij de bestrijding van astma en andere aandoeningen van de luchtwegen.
Lees ook, 9 vast voedsel dat het immuunsysteem van het lichaam versterkt
Water –
Water is de basisvorm van leven. Water zelf is leven. En er is niets heilzamer en effectiever dan water. Water is een van de zuiverste manieren om je lichaam te ontgiften., U moet ten minste 8 tot 10 glazen water drinken om uw lichaam gehydrateerd te houden omdat droge longen vatbaarder zijn voor ontsteking en irritatie.
citrusvruchten –
citrusvruchten, met name sinaasappel en citroen, zijn een geweldige bron van antioxidanten en vitamine C en vitamine C helpen op hun beurt bij het versterken van de immuniteit en het bestrijden van luchtweginfecties. De vruchten die rijk zijn aan vitamine C verminderen piepende ademhaling bij kinderen en optimaliseren longfuncties en ademhaling bij COPD-patiënten, volgens een paar recente studies.,
Ui –
UI is de meest gebruikte groente in alle andere Indiase huishoudens vanwege zijn smaak, micronutriënten en vitamines. Zelfs traditioneel, het is gebruikt als een kruidenmiddel voor koude, influenza, en bronchitis. Het helpt de longen en de werking ervan te verbeteren met zijn ontstekingsremmende eigenschappen.
lijnzaad –
veel enquêtes tonen aan dat lijnzaadolie kan helpen bij het verminderen van longfibrose. Ze helpen bij het beschermen van longweefsels voor en na blootstelling aan de straling en helpen bij de vermindering van longontsteking.,
Apple –
We zijn ons allemaal bewust van het beroemde adagium dat zegt: “een appel per dag, houdt de dokter weg”. We kunnen dit niet ontkennen, toch? Dit adagium is ondersteund door verschillende recente studies met wetenschappelijk bewijs. Volgens een paar klinische studies, wordt het risico op het ontwikkelen van longkanker verminderd door regelmatige consumptie van appels. Apple wordt ook gecrediteerd voor het verminderde risico van astma, volgens een studie. Het helpt de werking van de longen en het gehele ademhalingssysteem te behouden en te verbeteren.
afhaalmaaltijden –
Dit waren de 8 voedingsmiddelen die geweldig zijn voor gezonde longen., Zoals het spreekwoord zegt: “we zijn wat we eten”. Zorg ervoor dat u deze toevoegt aan uw dagelijkse voeding en zorgen voor betere en gezondere longen en luchtwegen voor uw lichaam. Dit zijn de basisvoedsel dat we elke dag consumeren in Indiase huishoudens, maar als je door een ernstig longprobleem gaat, zorg er dan voor dat je meteen naar de dokter gaat om het beste van je gezondheid te garanderen.
blijf op de hoogte van Dr. B. Lal Clinical Laboratory voor meer updates.