DIY Houten Plyodozen

het enige wat beter is dan iets doen waar je van houdt, is het combineren met iets anders waar je van houdt! Deze DIY Plyo dozen – (AKA Jump boxes/plyometrische dozen/Crossfit dozen) zijn gewoon dat voor mij 🙂 Houtbewerking + fitness = double win! Je weet dat ik graag dingen bouw, maar ik ben ook gek op gezondheid en fitness.,

onze familie is een maand bezig met de MTN Ops 90-day Challenge, en met box jumps op het circuit, en een familie van 6 die samen werken – Ik wist dat we meerdere dozen in verschillende maten nodig hadden!

* op een kant opmerking-Ik kan je niet vertellen hoe de beloning van onze familie workouts zijn geweest – Ik beveel ze volledig aan voor een heleboel redenen 🙂 en, ik kan niet genoeg geweldige dingen over Mtn Ops zeggen-niet alleen als een bedrijf, maar hun producten en trainingsprogramma ‘ s zijn allemaal fantastisch!,

Ik had een vrij moeilijke tijd om te beslissen welke grootte en type van dozen te bouwen, maar uiteindelijk geregeld op 3 verschillende grootte rechthoek dozen. Ik hou van deze omdat elke biedt 3 verschillende hoogte opties. Ze zijn super handig voor tal van andere oefeningen te, dus je kunt nooit te veel rond.

Ik bouwde al deze met behulp van 3/4″ multiplex – ik was in staat om alle 3 (plus een kleine bureau organizer voor Chase) met behulp van 2 vellen multiplex.

voor de grootste, ik volgde het concept van gewoon Sadie Jane, snijden inkepingen in de zijkanten van elk stuk dat “vergrendelen” aan elkaar., Dit was een beetje vervelend, maar creëert een sterkere doos, en voor de 20″x24″x30″ grootte Ik denk dat het nodig was. U kunt kijken op de link voor de how-to op hun site, maar Ik zal een tekening met welke inkepingen gaan op welke stukken om het gemakkelijker te maken 🙂 deze doos nam een hele 4′ x8 ‘ vel multiplex.,

Voor de 2 kleinere vakken, ik sloeg de inkepingen. Ik denk dat met de gewichten van ons allemaal, deze moet houden gewoon prima – maar voel je vrij om inkepingen toe te voegen als je wilt 🙂 deze twee dozen kwam uit een vel multiplex, met genoeg over te maken Chase ‘ s organisator., Je zou eventueel 3 plyo dozen uit één vel kunnen persen als je dingen opnieuw hebt geconfigureerd.

Ik geef hier een overzicht van hoe ik de 2 kleinere kaders heb gebouwd. Aangenomen dat uw multiplex 3/4 “dik is, zijn dit de stukken die u moet knippen-

voor de 12″x14″x16″ doos, hebt u-

2 @ 14″ x 10.5″ -eindstukken nodig, knip handgrepen uit indien gewenst
2 @ 14.5″ x 10.,5″ -Kant Stuks
2 @ 14″ x 16″ -Bovenste/Onderste Stukken

En voor de 16″x18″x20″ vak, je nodig hebt

2 @ 18″ x 14.5″ Stukken, knip verwerkt indien gewenst
2 @ 18.5″ x 14.5″ -Kant Stuks
2 @ 18″ x 20″ -Bovenste/Onderste Stukken

Deze tekening is te zien hoe ik stukken gesneden voor beide vakken van een 4 “x 8 ” blad 3/4″ triplex-

als je Eenmaal hebt de stukken snijden, zou ik adviseren het snijden van handvatten nu uit als u ze wilt., Ik snijd handgrepen in beide van de kleinste (einde) stukken uit elke doos-dus uw 14″ x 10.5 “stukken, en uw 18″ x 14.5” stukken.

Ik gebruikte een 7/8″ Spade Bit, maar je kunt gebruiken wat je hebt-

bepaal waar je je handles wilt – helemaal aan jou, maar ik deed dit-

op de 14″ x 10.5″ einde stuk, ik gemarkeerd een “x” 3.5″ naar beneden en 5.5″ in van de randen met het stuk in de breedte.

op het 18″ x 14.5″ eindstuk heb ik een “x” 4.5″ down en 7″ in van de randen gemarkeerd met het stuk in de breedte.,

Nu, klem een bord neer op een stukje hout (dit voorkomt scheuren-out aan de achterkant en uw werk beschermen oppervlak), plaats de punt van de bits op een van uw merken en analyseren, en let niet te gaan de hele weg door je stukje in de ondergrond.,lijnen tekenen tussen de twee gaten van boven naar boven-en onderkant naar beneden-

Nu, re-klem een van de planken met de gaten hangen over de rand van het werkvlak – en knip langs deze lijnen met een puzzel maken van een handvat – herhaal aan de andere commissarissen.,

You can sand the handle inside and out now and we’ll assemble the boxes!,

lijn een van uw eindstukken (met het handvat) met een van de zijstukken voor welke doos u ook werkt – gebruik houtlijm en spijker (ik gebruikte 1 1/4″ spijkers met mijn 18 gauge spijker) en / of schroef het eindstuk in het zijstuk. *Het spijkerpistool is volledig optioneel, maar ik heb weinig klemmen en de nagels hielden alles mooi bij elkaar zodat ik het kon monteren, dan alles kon voorboren en schroeven.

bevestig de ene kant, dan de andere.,c6″>

Once both sides are on, attach the other end, making sure your handles line up 🙂

Now, grab your largest (top/bottom) pieces and attach those with wood glue and nails or screws., This is a good time to square everything up, too 🙂

Once I had things glued and nailed together, I went back and pre-drilled and screwed everything together. I used 1 5/8″ screws., (Ik was uit 2 ” schroeven, maar waarschijnlijk zou hebben gebruikt als ik ze had gehad.) Het nemen van de tijd om voor te boren is echt belangrijk, omdat multiplex houdt van te splitsen op je.,=”2060c46375″>

Even with pre-drilling, I had some spots like this that chunked out on me- if you have any like this, go ahead and use wood filler on them and any other spots that need it.,

nu kunt u doorgaan en zand dat baby!, Ik wil graag een soort van rond de randen en hoeken; denk maar aan die schenen op uw 50e rep wanneer je bent moe, en laat ze zien wat liefde nu door het afvlakken van dingen uit het echte goede 😉