samengevat

fase drie van de slaapcyclus stadia, slow-wave sleep (deep sleep), is een cruciaal onderdeel van uw cognitieve functioneren. Het speelt een belangrijke rol in geheugenconsolidatie en hersenherstel. Vanwege het belang ervan voor uw algehele gezondheid, moet u uw hoeveelheid diepe slaap te verhogen door jezelf toe te staan om voldoende totale slaaptijd elke nacht. Bovendien, oefening en een gezond dieet zijn een paar verschillende methoden die u kunt proberen om te helpen verhogen van uw slow-wave slaap.,