u kunt gewend zijn geweest om overmatig te drinken, flauw te vallen en dan ‘ s morgens wakker te worden.
zelfs als u niet het gevoel had dat uw Drinken uw slaap verstoorde, is het zeer waarschijnlijk dat uw alcoholisme uw slaappatronen en algehele slaapgezondheid heeft geschaad. Na het beëindigen van een alcohol detox programma, sommige mensen merken dat ze moeite hebben met slaap en uitputting na het stoppen met alcohol., Dus, wat is de oorzaak van deze post alcohol vermoeidheid, en wat kan worden gedaan?
Wat veroorzaakt uitputting en slaapproblemen na het stoppen met Alcohol?
als u worstelt met uitputting na het stoppen met alcohol, heeft u waarschijnlijk te maken met slaapproblemen die de boosdoener van uw uitputting zijn. Slaapproblemen na het drinken van alcohol komen vaker voor dan u denkt, en er zijn verschillende factoren die ze kunnen veroorzaken., Deze post-alcoholvermoeidheid kan worden veroorzaakt door 1:
- verstoringen van uw circadiane ritme door zwaar alcoholgebruik
- leverschade, die de energieniveaus beïnvloedt
- uitdroging
elke factor heeft een andere invloed op de slaap en dus op uitputting na het stoppen van alcohol. Chronisch drinken kan de natuurlijke wake en slaapcycli van uw lichaam verstoren (het circadiaanse ritme), wat kan leiden tot slaapproblemen na het drinken van alcohol. Bovendien, alcohol uitdroogt je lichaam, wat kan veroorzakerecovery vermoeidheid.,
hoe Liverschade kan leiden tot uitputting na het stoppen met Alcohol
Er zijn veel ziekten die verband houden met alcoholisme, waarbij leverschade een van de meest voorkomende effecten is van chronisch alcoholgebruik. Patiënten die worstelen met levercirrhose, die leverschade meestal veroorzaakt door chronische alcoholconsumptie, hebben meer kans om slaapproblemen te ervaren.2 leverschade wordt geassocieerd met problemen in slaap-wake cycli, maar het is niet allbad nieuws. Over het algemeen kunnen slaapproblemen met betrekking tot leverschade binnen drie maanden na het stoppen met drinken worden opgelost.,1
bestrijding van zelfontbranding na het stoppen met Alcohol
dus, hoe kunnen deze factoren geassocieerd met vroege soberheid als gevolg van alcoholisme worden behandeld?Over het algemeen lossen veel van deze problemen zichzelf op binnen een paar maanden van geborgenheid. Maar extra stappen kunnen worden genomen om slaapproblemen te verzachten na het stoppen met alcohol., Pas nuchtere mensen kunnen meer rustgevende slaap krijgen en ernstige post-alcoholvermoeidheid vermijden door:
- gehydrateerd blijven
- gezonder voedsel eten
- vasthouden aan een routine, vooral een nachtelijke outine
- regelmatig trainen
bel ons team in Banyan behandelcentra om meer te leren over het herstel van alcoholisme, Medisch gecontroleerde detox, revalidatie en tips om energiek te blijven in herstel. Bel 888-280-4763 voor meer informatie.