deel I: vier essentiële regels van de weg

1. Blijf in je rijstrook.

dat betekent dat wanneer je praat, informatie over jezelf, de fouten die je hebt gemaakt, en hoe je wilt omgaan met gevoelige situaties anders in de toekomst., Ga niet over de middellijn en praat over je partner, raad eens wat hij of zij denkt of voelt, of vertel hem of haar wat te doen. Net als het oversteken van de middelste rijstrook op een snelweg, het oversteken van uw rijstrook naar de rijstrook van uw partner zal ongevallen veroorzaken. Schuld, kritiek en beschuldigingen gaan over je partner. Ga daar niet heen.

2. Focus op wat zinvol is

in wat uw partner tegen u zegt. Veronderstel dat zelfs als uw partner zijn of haar zorgen onhandig of aanvallend uitdrukt, ze geldig en belangrijke zorgen zijn die u moet horen., Leren hoe je een relatie op te lossen houdt in dat je een goede luisteraar bent. Dat betekent luisteren om te leren, niet jezelf verdedigen of laten zien wat er mis is met wat je hoort.

3. Houd een zonnig klimaat.

onweer met grote winden van woede zal u uit elkaars leven blazen. Als uw emoties worden steeds stormachtig, neem een pauze en terug te praten wanneer u beiden zijn teruggekeerd naar een rustiger, zonniger stemming. Negatieve emoties leiden tot gekwetste gevoelens als een van beide partners iets kunnen zeggen waar ze spijt van hebben.

4. Koester elkaar.,behandel elkaar consistent met het respect, de aandacht en de genegenheid die je zou tonen aan iemand die je echt koestert. Tijd doorbrengen samen genieten van elkaars gezelschap.

Deel II: de kaart

of u nu een affaire overleeft of minder huwelijksproblemen probeert op te lossen, het pad is in wezen hetzelfde voor elke worstelende relatie.

1. Begin met de weg van het genezen van wonden uit het verleden., Terwijl jullie praten over de verontrustende interacties die jullie in het verleden hebben verontrust, kijk dan terug op deze verontrustende incidenten om te ontdekken wat jullie zelf van elk daarvan kunnen leren. Bij het denken over hoe je een relatie op te lossen, fouten zijn voor het leren. Wat er ook gebeurd is, is gebeurd. Je kunt het niet veranderen, hoe je er ook van kunt leren. Deel wat je hebt meegemaakt en denk hardop na over wat je de volgende keer anders zou doen. Als uw partner zich bij u aansluit en hetzelfde doet, zet dan het verleden om in waardevolle leermomenten in uw levensreis samen en vind ware vergeving.,

Als u verder gaat, zorg er dan voor dat u de regels onthoudt van de weg Nummer één van relatietherapie– blijf in uw rijstrook. Vertel je partner niet wat hij of zij verkeerd heeft gedaan. Concentreer je op inzichten over jezelf.

2. Na een korte reis op de weg van genezing verleden wonden, de volgende beurt in hoe je een relatie te repareren is om nieuwe wegen voor uw relatie te verkennen – nieuwe manieren van omgaan met soortgelijke situaties wanneer ze zich opnieuw voordoen in de toekomst. Voor dit deel van je reis, denk eraan om je ogen op de weg vooruit te houden. Wat gebeurd is, is gebeurd., Dit deel van de reis gaat over het creëren van een plan voor een nieuwe, betere toekomst.

geef ideeën over wat u anders gaat doen, vanaf nu en in de toekomst. Creëer nieuwe oplossingen voor de oude problemen die spanningen tussen u hebben gecreëerd, niet door uw partner te vertellen wat u wilt dat hij of zij verandert, maar door aan te bieden wat u zelf anders gaat doen.

3. Tot slot, deze kaart heeft een paar grote niet-invoeren borden. Blijf weg van zijwegen die naar alcohol en andere verslavingen gaan, naar overmatige woede, en naar zaken., Deze wegen zijn gegarandeerd om u naar beneden de verkeerde weg, waardoor u verder en verder weg van uw bestemming.