we weten dat een verse salade vol met groene groenten goed voor ons is, maar een salade is slechts zo goed als de dressing die je er bovenop zet. Over het algemeen zijn saladedressings ofwel op basis van olie of op basis van room. Dit onderscheid is belangrijk om te weten bij het ontcijferen of een bepaald product gezond is of niet. Over het algemeen zal de gezondste salade dressing een vinaigrette zoals balsamico of olie en azijn zijn, terwijl Caesar, ranch of iets met het woord “romig” de ongezondste zal zijn.,
De uitzondering? We houden van producten gemaakt met gezonde swaps – denk Griekse yoghurt in plaats van mayo of zware crème. Zorgvuldig kijken naar de lijst met ingrediënten zal u helpen begrijpen welke salade dressings zijn gezonde en ongezonde keuzes.
gezondste salade Dressings
via annies.com
1. Annie ‘ s Organic Honey mosterd Vinaigrette
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 70
- totaal vet: 6g
- verzadigd vet: 0,5 g
- natrium: 170 mg
Dit is een geweldig alternatief voor Caesar of ranch dressing!, Deze romige vinaigrette is gemaakt met Dijon mosterd, honing voor natuurlijke zoetheid, zeezout en expeller-geperste plantaardige olie. (Verdrijver-geperste olie wordt geproduceerd door de olie mechanisch uit noten of zaden te persen, in tegenstelling tot het gebruik van een chemische extractiemethode.) Combineer de dressing met greens en deze gegrilde kip voor een licht diner.
Shop Now
via litehousefoods.com
2., Litehouse OPA Greek Yoghurt Strawberry Poppyseed Dressing
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 60
- totaal vet: 3g
- Verzadigd Vet: 0g
- natrium: 135mg
Op zoek naar iets zoeter? Deze yoghurt-gebaseerde dressing fleurt je salade op zonder een ton suiker toe te voegen. De romige textuur en zoete aardbeiensmaak zullen waarschijnlijk zelfs de zwaarste slacritici bekeren. Het combineert perfect met gezonde aardbeiensalades.
Shop Now
via bolthouse.com
3., Bolthouse Farms Italian Vinaigrette
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 25
- totaal vet: 1,5 g
- Verzadigd Vet: 0g
- natrium: 140 mg
deze gezonde salade dressing heeft een vet aroma, maar slechts 25 calorieën per portie. Het is gemaakt met een heerlijke combinatie van ingrediënten zoals witte wijnazijn, extra vierge olijfolie, knoflook en kruiden. Plus, er is geen toegevoegde suiker! Je zult niet eens beseffen dat je een vetarme dressing eet…vooral als het besprenkeld is op geroosterde groenten.,
Shop Now
via bragg.com
4. Bragg biologische Appelcidervinaigrette
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 80
- totaal vet: 7g
- verzadigd vet: 1g
- natrium: 20mg
deze basisvinaigrette is perfect voor salade dressing of als marinade. Met alleen appelazijn, olijfolie, knoflook, honing en kokosnoot aminos, is deze dressing gemaakt van hele ingrediënten die je kent en liefde. De Coconut aminos voegen een zoute smaak toe, zodat er geen zout in deze dressing zit., Dat betekent dat het een super natriumarm optie is!
Shop Now
via briannas.com
5. Brianna ‘ s Champagne Vinaigrette
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 120
- Totaal Vet: 10 g
- verzadigd vet: 0,5 g
- natrium: 140 mg
zonder toegevoegde suiker combineert deze pittige dressing de smaken van Dijon-mosterd, honing, hart-gezonde koolzaadolie, kappertjes en witte wijnazijn. Deze vinaigrette heeft ongeveer een derde van het natrium in vergelijking met de meeste andere verbanden, maar je zult het verschil niet kunnen zien., Dit zou echt goed te combineren met een pittige rucola salade.
koop Nu
via newmansown.com
6. Newman ‘ s Eigen Avocado-Olie & Extra Virgin Olijfolie en griekse Dressing
- Portie Grootte: 2 eetlepels
- Calorieën: 150
- Totaal Vet: 16 g
- Verzadigd Vet: 2,5 g
- Natrium: 230mg
Niet alle gezonde dressings worden vinaigrettes na al! Je zult de zuivel niet missen in deze romige veganistische dressing., Het combineert gezonde vetten uit extra vierge olijfolie en avocado-olie met azijn en kruiden om zijn romige textuur te bereiken. Combineer met je favoriete Griekse salade ingrediënten, een gegrild eiwit en wat pitabrood van volkoren voor een perfecte mediterraan geïnspireerde maaltijd.
Shop Now
ongezonde saladedressings
via maries.com1. Marie ‘ s Creamy Caesar
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 120
- totaal vet: 13g
- verzadigd vet: 2.,5g
- natrium: 180 mg
met primaire ingrediënten zoals Romano kaas en zure room, is het gemakkelijk om te zien waarom deze dressing niet de gezondste is. Het is waarschijnlijk erg lekker, maar het verstikken van een salade met alle toegevoegde calorieën en vet zal weg te nemen van de gezonde keuze van een salade die u in eerste instantie gemaakt.
Shop Now
via kensfoods.com
2., Ken ’s Steak House Thousand Island
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 140
- totaal vet: 13g
- verzadigd vet: 2g
- natrium: 240mg
een van de eerste ingrediënten in Ken’ s Steak House Thousand Island dressing is maïssiroop, wat betekent dat het veel toegevoegde suiker bevat en een grote drijfveer is voor Lichamelijke ontsteking. Er zijn ook tal van additieven in dit verband, zoals propyleenglycolalginaat, kaliumsorbaat en natriumbenzoaat. Als je gezond wilt eten, sla deze dan over.
verrast?, Zie wat andere “gezonde voedingsmiddelen” zijn niet zo gezond na alles.
Shop Now
via briannas.com
3. Brianna ‘ s Home Style Classic karnemelk Ranch
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 160
- totaal vet: 17g
- verzadigd vet: 1,5 g
- natrium: 280 mg
eigeel en karnemelk bevatten verzadigd vet dat een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van het hart. Het is ook hoog in natrium met bijna 300 mg per portie. Dus, denk twee keer na voordat je top gezonde greens met deze dressing, en bereik voor een gezonde vinaigrette in plaats daarvan.,
Shop Now
via hiddenvalley.com
4. Hidden Valley Cheddar & Ranch met baconsmaak
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 100
- totaal vet: 11g
- verzadigd vet: 1,5 g
- natrium: 320 mg
we haten het om het u te vertellen, maar alles met “cheddar” en “bacon” in de naam is niet je gezondste optie. Hidden Valley ‘ s ranch dressing is hoog in natrium als gevolg van de cheddar, Parmesan, Romano en jack kazen het bevat., Er zitten ook meer dan 20 ingrediënten in deze dressing, waarvan vele conserveermiddelen zijn. Bewaar deze maar voor een speciale gelegenheid.
Shop Now
via wish-bone.com
5. Magere blauwe kaas
- portiegrootte: 2 eetlepels
- calorieën: 130
- totaal vet: 14g
- verzadigd vet: 2,5 g
- natrium: 230mg
hoewel de smaak van blauwe kaas oh-zo-lekker is, geeft deze een punch in termen van verzadigd vet en natrium, niet alleen vanwege de blauwe kaas, maar ook vanwege de karnemelk en eigeel.,
Shop Now
bij het kiezen van een gezonde saladedressing moet u op zoek gaan naar gezonde onverzadigde vetten zoals olijf -, canola -, avocado-of plantaardige olie boven verzadigde vetten zoals karnemelk, mayonaise, eigeel of kaas. Let op of er suiker is toegevoegd en let ook op hoeveel natrium er in je dressing zit. Het beste alternatief is om dressing vanaf nul te maken. In feite, een zelfgemaakte vinaigrette komt samen in een paar minuten!,
1/19
Citrus Vinaigrette
pittige, pittige en citrusachtige smaken zijn in overvloed aanwezig in dit snelle recept van citrus vinaigrette om elke nacht samen te kloppen.de week dat je de goede groenten erbij hebt. – Taste of Home Test Kitchen, Milwaukee, Wisconsin
Strawberry maanzaad Dressing
in de wondere wereld van azijn, aardbei is de nieuwe framboos, waardoor je een frisse manier om deze robijnrode edelstenen goed te gebruiken., – Gezond koken testkeuken
Taste of Home
zelfgemaakte Aardbeiazijn
zoet en zuur, deze eenvoudige aardbeiazijn maakt een geweldige zomersalade dressing. – Mary Hise, Cocoa, Florida
Taste of Home
Blue Cheese Salad Dressing
deze dressing met een kenmerkende smaak is een geweldige aanvulling op een mix van verse groenten. De dikke, romige dressing doet dubbele plicht bij ons thuis, ik serveer het vaak als een dip met groenten., — Christy Freeman, Central Point, Oregon
Italian Vinaigrette
Wat zijn al die spikkels en specerijen in je Italiaanse dressing? Je hebt ze waarschijnlijk in je voorraadkast. Maak je eigen kenmerkende mix om te gooien met pasta, greens en verse lentegroenten. – Lorraine Caland, Thunder Bay, Ontario
Taste of Home
vetarme pittige tomatendressing
deze pittige mix is heerlijk over groenten, pasta of verse tuingroenten. Ik hou ervan dat het een gezonder alternatief is voor de olie-zware versies die in winkels worden verkocht., – Sarah Eiden, Enid, Oklahoma
Taste of Home
koriander salade Dressing
Gebruik deze Zippy dressing over greens of warm of koud gekookte aardappelen. Je zult het geweldig vinden! – Sara Laber, Shelburne, Vermont
Cranberry Orange Vinaigrette
als ik potten van mijn Cranberryazijn geef, ben ik er zeker van dat ik dit recept zal toevoegen. De vinaigrette past vooral goed bij een groene salade met gedroogde cranberries, mandarijn sinaasappels en geroosterde walnoten. Of gebruik het als marinade voor kip en zalm.,- Kathy Rairigh, Milford, Indiana
Taste of Home
karnemelk salade Dressing
dit dikke romige mengsel heeft de smaak van ranch dressing en is een eitje om samen te mengen. Gebruik het naar boven gemengde greens of als een dip voor rauwe groenten. – Vickie Floden of Story City, Iowa
Taste of Home
Strawberry Vinaigrette
koppel deze zoete en zure aardbeivinaigrette dressing met elke salade voor een frisse twist voor de zomer., – Carolyn McMunn, San Angelo, Texas
Taste of Home
Ranch Dressing en Dip Mix
dit veelzijdige recept zet gemakkelijk om in een romige dip of gladde dressing. Het is heerlijk geserveerd met verse groenten of besprenkeld over greens. – Carolyn Zimmerman, Fairbury, Illinois
verse basilicum salade Dressing
mijn zure room en basilicum dressing heeft een chique bistro smaak. We serveren het met salade; het is ook een smakelijke toevoeging aan gebakken aardappelen, broodsalades en groenten., – Deborah Comeaux, Pocomoke City, Maryland
Taste of Home
Italian Herb Salad Dressing
deze vinaigrette is een heerlijke dressing die ik graag bij de hand heb voor het toppen van een verscheidenheid aan saladegroenten. – Dan Wright, San Jose, California
Taste of Home
Honey-Mosterdsalade Dressing
deze heerlijke dressing heeft slechts vier ingrediënten, maar heeft veel smaak. Mijn familie houdt van deze dikke, pittige gouden topping over een mengsel van verse groenten en champignons.,- Joanne Hof, Los Alamos, New Mexico
Taste of Home
Esdoorn balsamico Dressing
zoete ahornsiroop en pittige balsamicoazijn geven heldere smaken aan knapperige zomersalades, malse gegrilde varkenskoteletten of weelderige rode aardbeien. – Kim Sumrall, Aptos, California
Raspberry Vinegar
op zoek naar iets lekkers om te maken met verse frambozen? Deze dressing voegt zomerse frisse smaak toe aan salades., – Francy Nightingale, Issaquah, Washington
Taste of Home
Abrikozenoranjevinaigrette
deze zoete en pittige citrusdressing maakt elke salade mooier en spreekt zelfs een eenvoudige mix van gemengde groenten aan. Diana Rios-Lytle, Texas
Taste of Home
Tangy Blue Cheese Dressing
gekarameliseerde uien voegen een diepte van smaak toe die u niet zult vinden in een winkel-gekochte dressing. Als een sandwich spread, crostini topper of selderij dip, houd dit mengsel bij de hand om zip toe te voegen als dat nodig is., – Alisha Goins, Sabin, Minnesota
Homemade mayonaise
Pssst! Wist je dat Amerika ‘ s Best verkopende kruiderij en go-to dressing voor kip, tonijn en aardappelsalade kan worden bereid met een handvol van de dagelijkse pantry items? Dit mayonaise recept zal een nieuwe favoriet zijn. —De smaak van Thuis Testen Keuken
Populaire Video ‘ s
) no-repeat center center;height: 0;padding-bottom: 56.25%”>