de fitnessindustrie is booming, maar jaar na jaar, Amerikanen taille blijven groeien. De laatste rapporten vinden dat bijna 40 procent van de Amerikaanse bevolking van 15 jaar en ouder wordt beschouwd als zwaarlijvig. Dat beïnvloedt niet alleen onze fysieke gezondheid, maar ook de economie. De hoge kosten van medische behandeling voor obesitas-gerelateerde ziekten en jaarlijkse productiviteitsverliezen als gevolg van werkverzuim zetten niet alleen een druk op onze riemgespen, maar ook op onze portefeuilles.

de website van personal finance, WalletHub, vergeleek 100 van de meest bevolkte U. S., metrogebieden in drie belangrijke dimensies: obesitas & overgewicht, gezondheidsgevolgen en voedsel & fitness. het gebruikte gegevens uit verschillende bronnen, zoals het U. S. Census Bureau en de CDC, om het eindrapport klassement samen te stellen.

u kunt het volledige rapport hier lezen.

Augusta-Richmond County, Georgia/South Carolina

nieuw in de lijst dit jaar is Augusta, Georgia. Het gerangschikt nummer 4 in het hoogste percentage van zwaarlijvige volwassenen en No., 2 in het hoogste percentage volwassenen met een lage groente – / fruitconsumptie. Expert Josephine Connolly-Schoonen, PhD. RD gelooft dat maaltijdvoorbereiding een keer per week nuttig is om gezond te eten zonder de bank te breken. “Plan maaltijden door de week; basis maaltijden op groenten in het seizoen en bulk koken sommige voedingsmiddelen op dagen die niet werken.”

Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge kan bekend staan om zijn gebakjes, maar de bewoners moeten de Beignets neerzetten en wat activiteit oppikken. Baton Rouge staat op nummer 5 in fysiek inactieve volwassenen., Het verhogen van de fysieke activiteit helpt de bloeddruk te verlagen en is een goede manier om gewichtstoename, twee risicofactoren voor hart-en vaatziekten, onder controle te houden.

Toledo, Ohio

nieuw in de lijst dit jaar is Toledo, Ohio. Het staat op nummer 2 met het hoogste percentage zwaarlijvige volwassenen. Expert Diane Gilbert-Diamond, universitair hoofddocent aan de Geisel School Of Medicine aan Dartmouth College, stelt voor om minder frisdrank, sappen, sportdranken en andere suikerhoudende dranken te gebruiken om gezonder te eten en geld te besparen., “Veel koffiedranken zijn ook geladen met suiker en hun kosten kunnen echt oplopen in de tijd. Als u moeite heeft om over te schakelen op gewoon water, probeer dan een paar stukjes fruit (vers of bevroren) toe te voegen aan uw drankje om wat smaak toe te voegen.”

Knoxville, Tennessee

Knoxville verbeterde zijn ranking ten opzichte van 2018, maar er is nog werk te doen. Onderwijs over gezond eten is iets waar iedereen van kan profiteren. Er is veel informatie te verteren, maar bezuinigen op eten is een eenvoudige oplossing. Expert Brent M. Peterson, Ph.,D, universitair hoofddocent Kinesiology and Health Science, School Of Science, Technology and Health, aan de Universiteit van Biola, stelt voor om online video’s op te zoeken die gezonde, heerlijke en gemakkelijk bereide maaltijden bieden van professionals op het gebied van voeding. Niet alleen bespaart u geld op de lange termijn, maar de aard van voedselbereiding dwingt in wezen individuen om te communiceren met zijn-of-haar voedsel, waardoor meer beslissingsvermogen dan het bestellen van een item op basis van een foto in een menu.,”

Tulsa, Oklahoma

nieuw in de lijst dit jaar is Tulsa, Oklahoma. Het staat op Nummer 3 in de categorie obesitas en overgewicht. Expert Simin Lu, hoogleraar epidemiologie, chirurgie en geneeskunde aan Brown University, stelt voor werkgevers moeten helpen met de groeiende obesitas epidemie door het creëren van “een vriendelijke en gezonde werkomgeving met frequente pauzes en face-to-face communicatie mogelijkheden, stimuleren voor het leven van een gezonde levensstijl.,”Bijvoorbeeld, bieden gratis fitnessabonnementen, staande bureaus op het werk en on-site fitnessfaciliteiten en vers voedsel markten.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama heeft het hoogste percentage volwassenen met hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk is een risicofactor voor hart-en vaatziekten. Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en hele voedingsmiddelen, het beperken van zoutinname en regelmatig oefenen zijn allemaal manieren om uw bloeddruk in toom te houden.,

Jackson, Mississippi

Na de landing in de bovenste plek in 2017, Jackson verbeteringen aangebracht en viel uit No. 1 en No. 7 in 2018. Echter, Jackson landt in de top 10 nog eens dit jaar, het verplaatsen naar No.4. Er is nog steeds ruimte voor verbetering in het verlagen van de bloeddruk van volwassenen en het verhogen van de hoeveelheid fruit en groenten geconsumeerd.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

Er is geen tekort aan goede muziek en lekker eten in Memphis., Dat zou de reden kunnen zijn waarom het het vijfde hoogste percentage obese volwassenen heeft. Peterson gelooft dat Voor de beste kans op succes in gewichtsverlies en het aannemen van een gezondere levensstijl, het beste is om te beginnen met één ding: “Ik adviseer vaak dat mensen klein beginnen (wat dat ook betekent voor het individu), dingen vinden die ze leuk vinden, verhogen het doen van leuke dingen en consistent zijn voor langer dan een maand. Dan herevalueren, toevoegen en herhalen.”Kleine stappen leiden tot grote veranderingen.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

stabiel op No., 2 Voor het tweede jaar op rij is de Shreveport-Bossier City, Louisiana, gebied. Volwassenen in dit gebied hebben het hoogste percentage van het niet eten van hun fruit en groenten op de regelmatige.

Shreela Sharma, Ph. D., RD, LD, zegt om te proberen het plannen van uw wekelijkse maaltijden te maken gezond eten meer budget vriendelijk. Voorraad op vers fruit en groenten, maar het kopen van bevroren is een goede optie ook. Bewaar de restjes voor als je snel iets nodig hebt.

McAllen-Edinburg-Mission, Texas

het gezegde” Everything ’s Bigger in Texas” geldt., De bewoners in McAllen-Edinburg-Mission, Texas, hebben het hoogste aantal zwaarlijvige volwassenen en het hoogste aantal fysiek inactieve volwassenen. Volgens Dr. Teresa Quattrin, UB Distinguished Professor, Department of Pediatrics, Senior Associate Dean for Research Integration, Jacobs School Of Medicine and Biomedical Sciences, University at Buffalo, in plaats van het maken van drastische veranderingen die moeilijk te handhaven zijn, maken geleidelijke veranderingen zoals het snijden van gesuikerde dranken en het toevoegen van ten minste 10 minuten extra fysieke activiteit per dag. Dit zal u helpen een gezonde levensstijl te behouden.,

Lees dit volgende: de 10 meest geschikte Amerikaanse steden