vermeden moeten worden als het om uw dieet gaat, tenzij u weet dat u lijdt aan een slechte niergezondheid, is het waarschijnlijk dat u niet echt nadenkt over welke specifieke voedingsmiddelen goed of slecht zijn voor de twee nierorganen. En zelfs als u lijdt aan nierziekte, falen, of andere nierproblemen, kunt u zich niet bewust zijn van of zich houden aan een goede elke dag, beste nier dieet., Hoewel de strengheid van uw maaltijd plan afhankelijk is van het stadium van uw nierziekte, is het belangrijk om te begrijpen wat je wel en niet in je lichaam moet zetten om de gezondheid van de nieren te versterken, of een nier reinigen, als je wilt.
“de nieren zijn essentiële organen die ons helpen de vocht-en elektrolytenbalans in stand te houden en afval uit ons bloed te verwijderen,” zegt Patricia Bannan, MS, RDN. “Mensen met een nierziekte hebben geen volledig functionerende nieren., Het consumeren van voedingsstoffen die de nier problemen heeft met de verwerking, waaronder eiwit, natrium, kalium en fosfor, kan de nieren beschadigen.”
helaas kan, naast het verder beschadigen van de nieren en het niet stimuleren van de nierfunctie, het niet volgen van een gezond nierdieet voor de behandeling van nierziekten ook mogelijk andere gezondheidsrisico ‘ s veroorzaken, waaronder een verhoging van de bloeddruk, een toename van eiwit in de urine, en het kan ook bijdragen aan andere problemen in verband met de gezondheid van botten en hart, volgens Bannan.,
“wanneer uw nieren niet zo goed werken als zou moeten, stapelen zich vocht en afval op in uw lichaam. Na verloop van tijd kan het afval en de extra vloeistof Bot -, Hart-en andere gezondheidsproblemen veroorzaken,” zegt ze. “Een niervriendelijke maaltijd plan kan beperken hoeveel van bepaalde mineralen en vocht je eet en drinkt. Dit kan helpen voorkomen dat het afval en de vloeistof zich opbouwen en problemen veroorzaken.”
dus hoe weet u wat u moet eten voor een niervriendelijke maaltijd?,gelukkig voor u heeft Bannan een lijst verstrekt van de beste voedingsmiddelen die zijn goedgekeurd voor het nierdieet, die uiteraard allemaal gericht zijn op de gezondheid van uw nieren, samen met voedingsmiddelen die niet zullen helpen uw niergezondheid te verbeteren. Ze adviseert sterk overleg met uw zorgverlener om te leren welke voedingskeuzes worden geadviseerd voor u op basis van uw specifieke nieraandoening en behandelplan.
Scroll naar beneden voor de volledige lijst van de beste voedingsmiddelen voor een nierreiniging en ook voor de slechtste voedingsmiddelen.
Ten eerste, hier zijn de beste voedingsmiddelen voor uw nieren.,
als het gaat om een optimale gezondheid van de nieren, is het ideaal om gezonde voedingsmiddelen te consumeren die een verscheidenheid aan vitaminen, mineralen en antioxidanten bevatten, maar relatief weinig kalium en/of fosfor bevatten.
“voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten kunnen helpen vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren,” zegt Bannan. “Voedingsmiddelen die beschermen tegen oxidatie kunnen goede keuzes zijn voor dialysepatiënten of mensen met een chronische nierziekte.,”
vette vis
Als u vis wilt eten, kies zalm, witte tonijn, makreel of haring omdat ze omega-3 vetzuren en mono-onverzadigde vetten in het dieet verhogen.
“een meta-analyse van onderzoek gedaan in 2017 bleek dat omega-3′ s zijn aangetoond dat het verminderen van proteïnurie, een veel voorkomende complicatie bij nierziekte,” Bannan zegt.,
eiwit
omdat eigeel een partij bevat van fosfor, die moet worden vermeden als u lijdt aan nierproblemen, gewoon vasthouden aan de eiwitten voor een gezonde, nier-veilige, en heerlijke ontbijt keuze.,
Bloemkool
De groente is rijk aan antioxidanten, waaronder vitamine C en K, calcium, ijzer en magnesium. Naast het verstrekken van anti-inflammatoire, antivirale en antibacteriële effecten, bloemkool is ook een grote bron van vezels. Gepureerde bloemkool is een geweldige manier om meer toe te voegen aan uw dieet—ze zijn gemakkelijk te maken en zijn over het algemeen een betere keuze in plaats van aardappelpuree.,
bessen
bessen, met name bosbessen, zijn een grote bron van natuurlijke antioxidanten. Ze zijn ook ideaal voor een nierdieet omdat ze laag in fosfor, kalium en natrium zijn, en ook ontstekingen verminderen.
gerelateerd: De eenvoudige gids voor het verminderen van suiker is eindelijk hier.,
olijfolie
olijfolie is een essentieel ingrediënt in de keuken, dus het is een pluspunt dat het niervriendelijk is. Olijfolie bevat ook oliezuur, dat ontstekingsremmende effecten heeft. Vooral voor een nierveilig, beste nierdieet is olijfolie fosforvrij. Kies voor virgin of extra virgin voor salades, marinades en sauteren omdat ze hoger zijn in antioxidanten.,
knoflook
niet alleen ruikt en smaakt het heerlijk, maar knoflook bevat ook vitamine C en vitamine B6. Zorg ervoor dat u knoflook als smaakbooster gebruikt tijdens het koken in plaats van zout toe te voegen, en kies altijd voor knoflookpoeder boven knoflookzout.,
rode druiven
de sappige en heerlijke vrucht bevat flavonoïden, waarvan bekend is dat ze ontstekingen helpen voorkomen. Een studie uit 2017 toonde zelfs aan dat de dagelijkse inname van druivenpoeder de progressie van nierziekte kan helpen verminderen. U kunt rode druiven drinken in de vorm van druivensap, of ze opnemen in verschillende recepten.,
Chicken
sommige mensen met nierproblemen moeten misschien een eiwitarm dieet volgen, maar als u niet een van die mensen bent, is kip, met name zonder vel, een goede keuze. Kip zonder huid bevat minder vet, natrium en fosfor dan kip zonder huid, daarom is het een goede keuze voor een nier-specifiek dieet. Plus, het is gemakkelijk te integreren in talloze recepten.,
Kool
Ja, de kool is heerlijk en super betaalbaar, maar belangrijker nog, het zit vol met voedingsstoffen en mineralen, die zijn geweldig voor de nieren, gezondheid, maag-gezondheid. In kool vindt u calcium, vitamine K, vitamine C, vezels, mangaan, vitamine B6, folaat en meer. Het is ook laag in fosfor en kalium, twee mineralen die je moet vermijden als je een nierziekte.,
paprika ‘ s
rode paprika ‘ s zitten boordevol vitamine C en vitamine A, wat het immuunsysteem verbetert. Mensen met een nierziekte kunnen een aangetast immuunsysteem hebben, dus hoe meer van deze vitaminen, hoe beter. De groente is een gemakkelijk ingrediënt om mee te koken, omdat het kan worden gebruikt in een hoop recepten zoals gevulde paprika ‘ s en fajitas, evenals een toevoeging aan omeletten, dips, salades of sandwiches.,
en nu, hier zijn de slechtste voedingsmiddelen voor uw nieren.
voor gezonde personen is het van cruciaal belang om voldoende water te drinken zodat de nieren overtollig afval goed kunnen wegspoelen. Als u niet genoeg water drinkt, zal uw lichaam niet genoeg urine afscheiden, wat kan leiden tot nierdisfunctie, zoals het ontstaan van nierstenen. Volgens het Institute of Medicine is de dagelijkse vochtinname ongeveer 2,7 liter (ongeveer 11 kopjes) per dag voor vrouwen, en 3,7 liter (ongeveer 15 kopjes) per dag voor mannen., Echter, als u een nierziekte en u bent op zoek naar het verbeteren van uw algehele gezondheid van de nieren, Bannan zegt dat u misschien nodig hebt om uw vochtinname te beperken. “Dit komt omdat beschadigde nieren niet te ontdoen van extra vloeistof zo goed als ze zouden moeten. Te veel vocht in je lichaam kan gevaarlijk zijn, ” zegt ze. “Het kan leiden tot hoge bloeddruk, zwelling en hartfalen. Extra vocht kan ook opbouwen rond uw longen en maken het moeilijk om te ademen.,”
Het is ook belangrijk om voedsel met een hoog fosforgehalte, dat vaak beperkt is voor mensen met een chronische nierziekte, uit te sluiten “omdat hemodialyse slechts een kleine hoeveelheid fosfor uit het bloed verwijdert”, zegt Bannan. “Als het fosforgehalte in het bloed te hoog wordt, kan dit het risico op complicaties verhogen, zoals zwakke en broze botten en calciumafzettingen in bloedvaten en organen.”
naast fosfor zegt Bannan dat sommige mensen voedsel met een hoog kaliumgehalte moeten beperken als ze een nierziekte hebben.,
” bij hemodialyse zijn kaliumrijke voedingsmiddelen beperkt omdat kalium zich kan opbouwen tussen dialysebehandelingen, wat spierkrampen, vermoeidheid, zwakte, een onregelmatige hartslag en zelfs een hartaanval kan veroorzaken,” zegt ze.
gedroogde bonen en erwten
gedroogde bonen en erwten bevatten zeer veel fosfor. Het is ook ideaal om te voorkomen dat de ingeblikte versies van bonen en erwten en omdat ze bekend staan om hoog in natrium.,
zuivelproducten
zuivelproducten, met inbegrip van melk, ijs, yoghurt en kaas moeten worden vermeden omdat zuivel van nature veel fosfor en kalium bevat.
echter, zuivelproducten zijn rijk aan calcium, dus wees voorzichtig met het koppelen van te veel zuivel met andere fosfor-en kaliumrijke voedingsmiddelen als u af en toe mag genieten.,
Nuts
terwijl noten (ja, dat omvat spread zoals pindakaas) vol zitten met voedingsstoffen en mineralen, zijn ze helaas ook rijk aan kalium, fosfor en natrium.
verwissel notenboters voor meer niervriendelijke smeersels zoals boter, margarine (beide kaliumvrij), gelei of jam.,
Zemelen Producten
Zemelen producten, zoals volkoren/graan brood, havermout, en granen bevatten veel fosfor en kalium, dus je bent beter af met wit brood als u lijdt aan een nier problemen. Bovendien hebben veel broodproducten de neiging om veel natrium te bevatten.,
bananen
bananen staan bekend als de meest kaliumrijke vruchten die er zijn. Helaas, veel fruit zijn hoog in kalium, dus Bannan adviseert het vermijden van sappen gemaakt van hen, met inbegrip van jus d ‘ orange, tomatensap, pruimensap, abrikozensap, en grapefruitsap.,
rood vlees/verwerkt vlees
beide rood en verwerkt vlees zijn hoog in natrium, eiwit en fosfor, die allemaal moeten worden vermeden in een nier-vriendelijke dieet.
” voor mensen met zowel diabetes als nierziekte kan dit hun insulineresistentie verergeren, ” zegt Bannan., “Een onderzoek review bleek dat het beperken van rood vlees in het dieet zou kunnen vertragen de progressie van nierziekte, evenals het cardiovasculaire risico te verminderen.”
bataten (zoete aardappelen)/witte aardappelen
het weken en koken van aardappelen kan helpen om het kalium met 50 procent te verminderen, maar dit elimineert niet elk beetje kalium in de aardappel. Sorry, maar deze moeten weg als het vaak een bijgerecht is waar je je naar wendt.,
Tomaten
Dit nachtschade plantaardige gebeurt bevatten veel kalium, het is dus best overslaan, niet alleen als je probeert om te reinigen van je nieren, maar als je toevallig te kampen met een auto-immuunziekte, ook. Davita Nierverzorging raadt aan uien, champignons, knoflook of paprika ‘ s te kiezen in plaats van tomaten.,
Avocado
hoewel er meestal een groot aantal gezondheidsvoordelen zijn als het gaat om het eten van avocado ‘ s, kan hetzelfde niet per se worden gezegd als u nierproblemen heeft. Geloof het of niet, avocado ‘ s bevatten meer kalium dan bananen, dus ze zijn een grote no-no in een niervriendelijk dieet.,
Soda
. Soda, in het bijzonder donker gekleurde variëteiten, bevatten suiker en toegevoegde fosfor, die het menselijk lichaam sterk absorbeert. Meer proof soda moet altijd worden vermeden? Check out 105 meest populaire frisdranken gerangschikt op hoe giftig ze zijn.