energiestroom door de aderen en het centrale zenuwstelsel kan zorgen voor een lange levensduur van de prestaties en vertraging van de ejaculatie. Deze factoren kunnen ook bijdragen aan de ervaring van meerdere orgasmes bij mannen. De fundamentele elementen voor het bereiken van al deze doelen zijn de voedingsmiddelen. Ze kunnen groenten, fruit, vlees, gevogelte, zeevruchten en specerijen. U kunt ook kruiden supplementen zoals de Shilajit uit India, colostrums, Chinese ginseng poeder, winter kers, en anderen., Ook als u worden geconfronteerd met seksueel probleem dan kunt u een bezoek seksuele wellness kliniek zoals evrnuclinics.com om een betere en snellere oplossing te krijgen.

hoewel er veel pillen en drankjes beschikbaar zijn die beweren dat te doen, zijn veel mannen aarzelend om die route te gaan, en sommigen zouden terecht zeggen. De synthetische oplossingen variëren vaak van ineffectief tot ronduit gevaarlijk.

Gelukkig biedt moeder natuur een aantal natuurlijke alternatieven., We zullen een kijkje nemen op een aantal van de meest effectieve binnenkort, maar eerst, laten we eens kijken waarom zo veel mannen het gevoel dat ze nodig hebben om hun tools te upgraden …

een gezond verlangen of een vroege waarschuwing?

Er zijn een aantal redenen waarom een man Op zoek is naar manieren om de grootte of prestaties van zijn geslachtsorganen te verbeteren.

voor sommigen is het gewoon de wens om meer te hebben. Of het nu komt door de vermeende notie dat we altijd moeten groeien, of de vervorming van de mannelijke genitale grootte door de komst van internetporno; veel mannen voelen de constante drang om beter te zijn.,

interessant is dat hun vrouwelijke tegenhangers zich zelden zo sterk voelen over het onderwerp. Een recente studie bleek dat 85% van de vrouwen tevreden zijn met de penisgrootte van hun partner, terwijl slechts 55% van de mannen tevreden zijn met hun eigen.

echter, het verlangen naar mannelijke versterking komt niet altijd voort uit esthetiek en de wens om beter te zijn. Terwijl seksuele prestaties de neiging om natuurlijk te dalen met de leeftijd, voor sommigen, impotentie of een afname van libido kan een vroege waarschuwing voor iets ernstigere.

erectiestoornissen zijn vaak een voorloper van coronaire hartziekten., Atherosclerose kan optreden wanneer plaque begint te bouwen langs slagaderwanden, die de bloedtoevoer naar de penis kan beperken en leiden tot problemen met erecties. Hetzelfde proces beperkt ook de bloedtoevoer naar het hart, waardoor de bloeddruk stijgt en het risico op een hartaanval toeneemt.

veel gezondheidsdeskundigen geloven dat atherosclerose grotendeels het gevolg is van leefstijlfactoren, met name voedingskeuzes., Met dit in het achterhoofd, de hieronder aanbevolen voedingsmiddelen zijn gekozen om niet alleen natuurlijke mannelijke versterking aan te moedigen, maar ook om de algehele gezondheid te behouden, en mogelijk het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten te verminderen.

opgemerkt moet worden dat als u iemand bent die al aan erectiestoornissen lijdt, deze hele voedingsmiddelen geen volledige vervanging zijn voor professioneel advies of behandeling. Echter, als u gewoon op zoek bent om uw libido te behouden en uw prestaties te verbeteren, hopelijk zullen ze u een helpende hand geven.,

Acerola kersen

zoals hierboven besproken, is erectiestoornissen soms het gevolg van plaque opbouw en slechte bloedtoevoer naar de genitale regio ‘ s.

Acerola kersen zijn een krachtige bron van vitamine C, met de hoogste bekende concentraties van alle voedingsmiddelen. Een portie acerola sap wordt verondersteld dertien keer zoveel vitamine C te bevatten in vergelijking met dezelfde hoeveelheid sinaasappelsap. Deze belangrijke micronutriënt helpt om de bloedstroom door het lichaam te verbeteren, evenals het stimuleren van het immuunsysteem.,

bovendien zijn acerola een bron van anthocyanen, een subklasse van flavonoïden die ook helpen om de bloedstroom te verbeteren. Anthocyanen worden ook verondersteld om als antioxidanten te werken, die het verouderingsproces helpen vertragen en chronische ziekte bestrijden door schade door vrije radicalen aan cellen en DNA te verminderen.

2. Lijnzaad

lijnzaad is een rijke bron van omega-vetzuren, die opnieuw belangrijk zijn voor het behoud van een goede bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en door de rest van het lichaam., Omega drie zijn ook cruciaal in de vorming van het mannelijke geslachtshormoon testosteron, waarvan de productie neigt te dalen met de leeftijd en als gevolg van chronische stress.

bovendien zijn lijnzaden een grote bron van B-vitamines en voedingsvezels, essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid. Om het meeste uit je Vlas te halen, vermaal je een eetlepel zaadjes en voeg je ze toe aan je dagelijkse smoothie-of graanmix.

bananen

bananen bieden een aantal verschillende voordelen als het gaat om natuurlijke mannelijke versterking., Deze gele vruchten kunnen het metabolisme verbeteren van spijsvertering tot urineren en eliminatie. U mag elke in combinatie met de banaan consumeren. Meng twee bananen, een kers, 50 gram rode druiven, een sinaasappel, een kiwi en twee stukjes appel om een sap te maken.

u kunt ook liever fruit eten. Kiwi met Aloë-Vera kan de bloedstroom door de Corpora Cavernosa tijdens geslachtsgemeenschap verbeteren. Daarom is het prestatieniveau altijd consistent. U kunt ongeveer 300ml van de Aloë-Vera + Kiwi vruchtensap een uur voor de geslachtsgemeenschap consumeren. U kunt aanzienlijke verbetering ervaren.,

u moet droge vruchten zoals kersen, dadels, amandel en cashewnoot toevoegen, met Betelnoot (belangrijkste penisstimulans) in een kom. Plet ze en maak ze in een pasta door het toevoegen van melk en honing. Twee uur voor de geslachtsgemeenschap mag je twee lepels consumeren. Ze kunnen de Corpora Cavernosa en de spieren rond de penis regio versterken.

bananen zijn ook een grote bron van kalium, een micronutriënt die helpt om overtollig natrium in het lichaam in evenwicht te brengen, waardoor de gezondheid van het hart wordt verbeterd en het uithoudingsvermogen toeneemt., Bananen zijn ook een bron van vitamine B6, waarvan wordt aangenomen dat ze de groei van penisweefsel helpen stimuleren.

bananen bevatten een voorloper van de neurotransmitter dopamine, die onder andere verantwoordelijk is voor het seksuele verlangen en het verbeteren van de grootte en hardheid van erecties. Bovendien bevatten ze het enzym bromelaïne, waarvan is aangetoond dat het libido verhoogt en impotentie omkeert.

afgezien van de seksuele voordelen voor de gezondheid, zijn bananen geweldig voor allround welzijn. Ze bevatten een breed scala aan belangrijke vitaminen en mineralen, evenals voedingsvezels en antioxidanten.

4., Saffraan en rode chilipepers

saffraan wordt al duizenden jaren gewaardeerd als kruidensupplement. Omdat saffraan bekend staat om het serotoninegehalte te verhogen en de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen te stimuleren, wordt het al lang gebruikt als een kruidenafrodisiacum. Het wordt vaak gebruikt om erectiestoornissen te behandelen, zonder de bijwerkingen die de moderne geneeskunde kan veroorzaken. Wij raden Mazaeus saffraan aan om onafhankelijk Lab-geteste saffraan te selecteren en te importeren van een collectief van boeren dat uitsluitend gespecialiseerd is in deze kostbare specerij.,

chilipepers zijn een ander voedsel dat leidt tot vasodilatatie, waardoor de bloedstroom door het lichaam verbetert. Je kunt het bewijs hiervan zien in het roodgespoelde gezicht van iemand die net een hete chili schotel heeft gegeten.

chilipepers bevatten ook kalium, wat, zoals hierboven vermeld, helpt om de gezondheid van het hart te verbeteren en het seksuele uithoudingsvermogen te verhogen. Bovendien is aangetoond dat chilipepers ontstekingen verminderen, de spijsvertering verbeteren en de immuniteit verhogen.,

bonen en volle granen

volle granen en bonen zijn doorgaans rijk aan thiamine, een B-vitamine die helpt het zenuwstelsel te stimuleren.

het zenuwstelsel speelt een belangrijke rol bij seksuele prestaties, omdat het u in staat stelt signalen en gevoelens te interpreteren. Als uw gevoeligheid is verbeterd, zal uw prestaties waarschijnlijk toenemen, en uw seksuele ervaring zal meestal langer duren.

bovendien zijn volle granen en bonen gezond voor het hart en kunnen ze de spijsvertering verbeteren., Ze zijn ook een grote bron van plantaardige eiwitten, belangrijk voor het behoud van spiermassa en het verhogen van all-around fysieke kracht.

bonen zijn van nature rijk aan kalium, antioxidanten, eiwitten en vitaminen. Ze kunnen alle giftige elementen uit de bloedbaan en spieren te elimineren. Seksuele prestaties hebben sterke spieren nodig. U moet speciale aandacht besteden aan de dijen, buikspieren, heupen, schouders en armspieren. Het is vanwege de kracht die nodig is om uw lichaam beweging consistent en gericht te maken tijdens de geslachtsgemeenschap.,

Het is mogelijk dat u tijdens de geslachtsgemeenschap zonder echte reden een peniskrimp heeft ervaren. Het is niet noodzakelijk te wijten aan voortijdige ejaculatie. Het is te wijten aan het gebrek aan coördinatie tussen uw lichaamsspieren en de Corpora Cavernosa binnen de buitenlaag van de penis. Het gebrek aan bloedstroom in de holle slagader gebeurt wanneer de belangrijkste skeletspieren zwak zijn. Het is om de eenvoudige reden van verlaagde pompen van de penis krimpt.

u kunt eten van een breed scala aan bonen, waaronder de zwarte bonen, marinebonen, mungbonen, kikkererwten, FAVA-bonen, enz., Alle van hen hebben de mogelijkheid om spierkracht te verbeteren.

u kunt wortel, broccoli, hele knoflook, pompoen en groene bladgroenten gebruiken om een salade te maken. Of je kunt een dikke soep maken en het eten met bruin brood. Ze kunnen u de energie geven voor maximale prestaties. Knoflook kan het belangrijkste ingrediënt voor het verbeteren van de erectie macht en ondersteunen het voor een lange tijd.

noten

noten zoals walnoten, Brazilië en pecannoten zijn belangrijke bronnen van omega-drie vetzuren, die, zoals hierboven besproken, de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen kunnen verbeteren en kunnen helpen bij de productie van testosteron., Noten zijn ook typisch hoog in L-arginine, een aminozuur helpt om impotentie te verminderen en de kwaliteit van erecties te verbeteren.bovendien zijn noten essentieel voor de gezondheid van de hersenen en het behoud van de cognitieve functie. Ze kunnen ook helpen om een gezonde, slanke lichaamsbouw te behouden die goed functioneert in zowel de slaapkamer als in het dagelijks leven.

knoflook

hoewel het misschien niet veel voor uw adem, knoflook is gebleken een populaire mannelijke versterking voedsel., Het bevat opmerkelijke concentraties van de verbinding allicine, waarvan is aangetoond dat het de bloedtoevoer naar het genitale gebied verhoogt. Dit zorgt voor een sterkere erectie, voor een langere periode.

knoflook helpt ook het cholesterolgehalte te verlagen, de slagaders te verwijderen en het risico op coronaire hartziekten te verminderen.donkere chocolade

donkere chocolade

hoewel het waarschijnlijk niet overmatig moet worden geconsumeerd, kan donkere chocolade fungeren als een natuurlijk voedsel voor mannelijke versterking., Het bevat aanzienlijke hoeveelheden van de chemische serotonine, die de gevoeligheid van het zenuwstelsel kan verbeteren en de afgifte van ‘Feel good’ hormonen uit de hersenen kan bevorderen. Dit kan het verlangen naar seksuele activiteit verhogen en het gevoel van plezier verbeteren.

donkere chocolade kan ook het risico op hartziekten verlagen en bevat antioxidanten die het verouderingsproces kunnen helpen vertragen.

tot nu toe hebben we natuurlijke producten besproken die je seksuele prestaties verbeteren. Om het effect te optimaliseren en in balans te brengen moet je ze combineren in lekkere maaltijden en regelmatig eten., Hieronder is een kleine herinnering aan hoe mensen moeten eten. Als je sterk en jeugdig wilt blijven, word dan nooit te druk of te hebberig over hoe je jezelf voedt! Maak de routine.

Voor het ontbijt
Het eerste drankje dat u ‘ s ochtends vroeg moet drinken is zuiver water. Wij raden u aan water op kamertemperatuur te drinken en niet uit de koelkast. Drink een liter water en ontspan de komende 15 minuten. Neem dan een volle kop limoensap met een theelepel zout. Voeg geen suiker of andere zoetstoffen toe. U kunt ook een volle kop watermeloen sap, granaatappelsap, of kiwi sap drinken.,maak rauwe groenten Salade met komkommer, broccoli, wortel en kool. Je kunt de komkommer in ronde stukken snijden. Dan kun je de andere groenten raspen en de komkommerlaag garneren. Voeg peperpoeder, knoflookpoeder en gemberpoeder toe. Naast salade kun je ook bruin brood met worst eten.

Lunch

tijdens de lunch kunt u mager vlees, Salomo, sardine, oester of andere soorten zeevis eten. U kunt ook een van de verse vruchtensap toevoegen.

avondeten
U dient 2 uur voor de geslachtsgemeenschap te eten., U kunt botervis, paling, heilbot of de makreel hebben. Ze hebben de hoogste potentie van het inschakelen van de erectie en het ondersteunen van het. Drink een grote kop melk met dadels sap.

het voedselpatroon kan enige tijd duren voordat het actief wordt. Ondertussen moet u zorgen voor fysieke trainingen en onthouding van roken en alcohol. Je hebt minimaal een week nodig om je originele uithoudingsvermogen terug te krijgen.