laten we eerlijk zijn: 2020 is alles behalve verwacht.,van de verwoestende effecten van een wereldwijde pandemie, de economie in gevaar, aanhoudende sociale en raciale onrust en een politiek verdeeld land, tot werken vanuit huis, vechten tegen “Zoom somberheid” en het beheren van leren op afstand voor onze kinderen, tot ten prooi vallen aan Moeder Natuur ‘ s woede van orkanen en bosbranden, gekoppeld aan de talloze onvoorziene en tragische gebeurtenissen in de VS en in het buitenland, dit is een achtbaan van een jaar geweest.

het navigeren door langdurige onzekerheid heeft invloed gehad op ons mentale, fysieke en emotionele welzijn; het is geen wonder dat we ons allemaal gespannen voelen.,

maar het is niet allemaal slecht. Met de immense uitdagingen komen ook kansen om onze aanpassingsvermogen spieren te buigen, ons perspectief te veranderen, en bouwen onze veerkracht. Dit jaar biedt ons ook de kans om iets krachtigs te doen: een betere toekomst visualiseren.

simpel gezegd, visualisatie is de mogelijkheid om in je gedachten de dingen in te beelden die je wilt in je leven; als je het kunt zien, kun je het bereiken.

wetenschap vertelt ons dat hoe beter we de toekomst die we willen visualiseren, hoe beter onze kansen om het te laten gebeuren., Onderzoek uit Oxford en Cambridge suggereert dat je vermogen om je details over een mooie toekomst levendig voor te stellen, je energie en momentum drastisch verhoogt, wat leidt tot constructieve actie. Bovendien stelt visualisatie ons in staat om de positieve emoties te voelen die samenhangen met onze toekomstige doelen, wat onze motivatie om ze te bereiken versterkt.

stel je een wereld voor die verder gaat dan COVID en natuurrampen, een wereld waarin je in staat bent om opnieuw persoonlijk contact te leggen met vrienden en dierbaren en branche-evenementen bij te wonen met collega ‘ s en klanten., Om klanten te verwelkomen in uw werkplek of om uw nieuwe bedrijf te lanceren. Of spring op een vliegtuig om op vakantie te gaan. Of naar een concert gaan. Of voer een openbare plaats zonder masker-of de angst die gepaard gaat met die daad.

over een jaar kunnen je leven en carrière er heel anders uitzien. In plaats van 2020 je naar beneden te laten halen, gebruik je de kracht van visualisatie om een brief aan je toekomstige zelf te schrijven. Hier zijn enkele tips om aan de slag te gaan:

Maak het ambitieus

wanneer je naar je toekomstige zelf schrijft, wees dan niet bang om groot te dromen., Om iets te bereiken wat je nooit hebt gehad, moet je iets doen wat je nog nooit hebt gedaan, en op dit moment, zou dat kunnen betekenen dat je je beperkende overtuigingen laat vallen en voor de hekken zwaait. Overweeg dit: als alle slechte gebeurtenissen van 2020 kunnen gebeuren, Waarom kan de slinger niet de andere kant op?

weersta de drang om jezelf te bewerken, en in plaats daarvan, sta jezelf toe om alles op te nemen dat je zal helpen je doelen te bereiken. Schrijf je verheven ambities op en de kleinere overwinningen, beschrijf hoe ze tot bloei kwamen en schrijf alsof ze al gebeurd zijn.,

maak het specifiek

wanneer u duidelijkheid hebt over uw toekomst, kunt u het gemakkelijker voor ogen houden. Stel je voor dat het September 2021 is— wat hoop je precies te vieren? Hoe ziet jouw leven en carrière eruit? Daag jezelf uit om nieuwsgierig te zijn naar de mogelijkheden, en overweeg wat je nieuwe verhaal zou kunnen zijn. Er is kracht in het visualiseren van je gewenste toekomst, het opschrijven ervan, en dan kijken naar je leven dat zich manifesteert in natura. Zelfs als het zich niet ontvouwt zoals je je had voorgesteld, zou je aangenaam verrast kunnen zijn over wat je tijdens het proces over jezelf leert.,

Maak het positief

Met zoveel negativiteit die in 2020 naar ons wordt gegooid, is het gemakkelijk om stil te staan bij wat er mis is gegaan. En dat is goed, zolang je terugkijken gebruikt als een kans om te leren. Voor het schrijven van uw brief, reflecteren niet alleen op het jaar tot nu toe, maar nog verder terug: wat viel niet aan uw verwachtingen? Wat is er in jouw wereld veranderd? Omgekeerd, vraag jezelf ook af wat je successen waren. Denk ook aan die momenten dat je je het meest levend en vervuld voelde… of gefrustreerd en ongeïnspireerd., Gebruik die informatie om je ervaringen op een positieve manier te herkaderen om je vooruit te helpen en je de gewenste resultaten voor te stellen.

ook belangrijk is om dezelfde toon te gebruiken als je zou schrijven naar een geliefde vriend. Onthoud, dit is een brief aan je toekomstige zelf; wees vriendelijk, zachtaardig, bemoedigend en ondersteunend.

het mooie van het schrijven van je toekomstige zelf een brief is dat je het verhaal controleert. En dit is een verhaal dat zeker een gelukkig einde zal hebben.