gehydrateerd blijven is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn. Helaas drinken veel mensen geen vloeistoffen, en dit kan een negatief effect hebben op zowel het lichaam als de hersenen.

drinkwater heeft veel voordelen. Een paar zijn duidelijk en algemeen bekend, zoals het stimuleren van het immuunsysteem, het verwijderen van gifstoffen, het verbeteren van uw teint, en het bevorderen van gewichtsverlies. Andere voordelen worden vaak over het hoofd gezien, zoals het helpen om hoofdpijn, krampen en verstuikingen te voorkomen.,

Er is al jaren een discussie gaande over wat de juiste temperatuur is voor optimale hydratatie, en in dit artikel gaan we kijken welke de beste optie is: koud water of warm water.

koud Water

niets voelt zo goed als uw dorst lessen met een glas koud water, en in deze sectie gaan we de voordelen van het drinken van koud water in verschillende situaties verkennen.

koud Water voordelen

een van de belangrijkste voordelen van het drinken van koud water is dat het helpt uw lichaamstemperatuur te verlagen., Dit is zeer nuttig voor het afkoelen van het lichaam in de volgende situaties:

1. wanneer u aan het sporten bent: Water zorgt voor een geweldige post-workout drank.

2. wanneer het buiten extreem heet is: Water helpt bij het effectief bestrijden van hitteberoerte tijdens hete zomermaanden.

3. wanneer u koorts heeft: door gehydrateerd te blijven en de lichaamstemperatuur te verlagen, kunt u zich ontdoen van vreemde indringers in het lichaam wanneer u koorts heeft.

4. wanneer u probeert af te vallen: Water is bewezen dat het de stofwisseling stimuleert., Het helpt bij het verbranden van een extra 70 calorieën per dag (dat is ongeveer net zoveel als je zou branden als je liep voor 15 minuten).

koud Water Cons

koud water heeft een nadelig effect op de spijsvertering. Het krimpt, krimpt en vertraagt wat betekent dat wanneer je koud water drinkt, je lichaam meer energie uit je lichaam moet halen om het koele voedsel en de vloeistoffen op te warmen. Dit maakt het spijsverteringsproces duurt veel langer dan wanneer je warme vloeistoffen te drinken en kan leiden tot indigestie, constipatie, en diverse andere spijsvertering problemen.,

het drinken van koud water in de ochtend wordt ook niet aanbevolen omdat het uw systeem een langere tijd kan geven om te activeren voor de dag.

de beste tijd om koud Water te drinken

volgens deskundigen zijn er veel voordelen aan het drinken van koud water en de beste tijd om koud water te drinken is wanneer u probeert de kerntemperatuur van uw lichaam naar beneden te brengen, zoals wanneer u aan het sporten bent, wanneer de temperaturen buiten hoog zijn of wanneer u koorts heeft.

Warm Water

hydratatie, in welke vorm dan ook, is altijd goed voor uw gezondheid., Maar als het gaat om het drinken van warm water, deskundigen lijken het erover eens dat het biedt veel meer voordelen dan het drinken van koud water. We hebben een aantal van de voors en tegens hieronder opgesomd:

Warm Water voordelen

1. verbetert de spijsvertering aanzienlijk: volgens de Chinese geneeskunde en Ayurveda praktijken, het drinken van een glas warm water eerste ding in de ochtend activeert uw spijsvertering, stimuleert de doorstroming van bloed naar uw darmen en helpt bij het voorkomen van indigestie en constipatie.,

2. ontgift uw lichaam: Warm water helpt uw lichaam te ontdoen van schadelijke toxines, en werkt ook om huidproblemen zoals acne te voorkomen.

3. bestrijdt pijn: het drinken van warm water helpt bepaalde soorten pijn te bestrijden, zoals menstruatiekrampen, hoofdpijn, gewrichtspijn en zelfs spierstuikingen door de bloedtoevoer naar weefsels te verhogen.

4. vermindert buikvet: Warm of heet water helpt bij het afbreken van vet in het lichaam, door het om te zetten in moleculen die het verbranden van uw lichaam gemakkelijker kunnen maken.,

nadelen van het drinken van Warm Water

hoewel het drinken van warm water goed is voor de spijsvertering, detox en pijnverlichting, heeft het een belangrijk nadeel: de smaak. Voor de meeste mensen, de gedachte van het consumeren van warm water maakt hun maag Karn.

Er zijn echter manieren om warm water aangenamer te maken, zoals het toevoegen van kruiden of citrus om het water op smaak te brengen en de smaak te verbeteren.

de beste tijd om WARM WATER te drinken

een van de beste tijden om warm water te drinken is wanneer u ‘ s ochtends opstaat., Dit helpt om kick-start uw stofwisseling, zodat het functioneert op een optimaal niveau gedurende de dag. Het is ook een goed idee om warme vloeistoffen te drinken bij uw maaltijden, omdat dit helpt om alles vloeibaar te houden en beschermt uw interne organen. Warm water werkt ook om de doorbloeding te verhogen en de algehele circulatie te stimuleren.

de bodemlijn: is het beter om koud of WARM WATER te drinken?

beide watertemperaturen hebben hun eigen voordelen die zeer gunstig kunnen zijn voor uw lichaam., Koud water helpt uw lichaamstemperatuur te reguleren, te verfrissen en af te koelen, vooral na het trainen en tijdens het hete zomerseizoen. Warm water, aan de andere kant, kan de bloedstroom te verhogen en kickstart uw stofwisseling.

voor het grootste deel zal uw lichaam u begeleiden naar de beste optie voor uw hydratatie behoeften op het moment. Houd er wel rekening mee dat het belangrijk is om te allen tijde gehydrateerd te blijven, ongeacht de temperatuur van het water dat je drinkt.

terug naar Blog