als kinderen een uitgebalanceerd dieet eten dat een verscheidenheid aan fruit, groenten, mager vlees en granen omvat, dan moeten ze de juiste hoeveelheid eiwit krijgen. Maar soms is dat niet altijd mogelijk. Of uw kind een kieskeurige eter is of u een handige manier nodig hebt om wat extra eiwit aan hun ontbijt toe te voegen, eiwitpoeder kan een goede keuze zijn.,
echter, als u een eiwitpoeder aan het dieet van uw kind wilt toevoegen, zijn er een paar dingen die u eerst moet weten. We hebben onze favoriete poeders geplukt die niet alleen vol eiwit zitten, maar ook vrij zijn van kunstmatige kleurstoffen, zoetstoffen en dingen die uw opgroeiend kind niet nodig heeft.
voordat u een eiwitpoeder aan het dieet van uw kind toevoegt, Lees verder om erachter te komen wat u moet weten om het beste eiwitpoeder voor kinderen te kiezen, inclusief waarom eiwit belangrijk is, hoeveel eiwit uw kind nodig heeft en meer.,
rapporteer deze ad
Waarom is eiwit belangrijk?
eiwit is nodig voor elke cel in uw lichaam. Het herstelt en bouwt weefsel in je lichaam en is de bouwsteen voor botten, kraakbeen, spieren en huid. Het reguleert ook hormonen, is een onderdeel van een enzym voor het verteren van voedsel, en helpt zuurstof door het lichaam te dragen.
net als koolhydraten en vet is het een macronutriënt en is het iets dat je lichaam moet hebben om te overleven. Onnodig te zeggen, eiwit is cruciaal voor zowel kinderen als volwassenen. Maar meer is niet gelijk aan beter.,
voor meer informatie over proteïne, bekijk deze korte video!
hoeveel eiwitpoeder hebben kinderen nodig?
kinderen hebben 1 gram eiwit nodig voor elke 1 kilogram lichaamsgewicht. Als je kind bijvoorbeeld 22,6 kilo weegt, dan heeft je kind 22 gram eiwit nodig.
houd er rekening mee dat een eiwitsupplement tot 80 gram proteïne a portie kan bevatten, wat voor een kind veel te veel proteïne is. Kies een die geschikt is voor het gewicht van uw kind.,
dingen om op te letten in eiwitpoeders
Als u ervoor kiest om uw kind een eiwitpoedersupplement te geven, zijn hier enkele dingen om in gedachten te houden wanneer u er een koopt:
- zorg ervoor dat de lijst met ingrediënten zo kort mogelijk is. Zoek naar eiwitpoeders die voornamelijk bestaan uit, nou ja, eiwit. Een erwtenproteïnepoeder zou bijvoorbeeld erwten of erwtenproteïne-isolaat als ingrediënt vermelden.
- blijf uit de buurt van poeders met suiker of kunstmatige zoetstoffen.
- zoek naar eiwitpoeders met een” GMP ” – label erop., GMP staat voor Good Manufacturing Practices en betekent dat het eiwitpoeder werd geproduceerd in een faciliteit die alle ingrediënten in het eiwitpoeder onthult omdat het de beste praktijken in de industrie volgt.
- controleer de portiegrootte en hoeveel eiwit een portie bevat. Weet hoeveel eiwit uw kind nodig heeft en zorg ervoor dat u die hoeveelheid niet overschrijdt.,
Top 10 Picks voor eiwitpoeder voor kinderen
of u nu een kieskeurige eter hebt die geen eiwitrijk voedsel eet, of u uw kind een voedingsboost wilt geven, bekijk deze top eiwitpoeder voor kinderen. We zochten naar eiwitpoeders die ingrediënten bevatten die niet schadelijk zijn voor het groeiende lichaam van kinderen.
veel van de eiwitpoeders op deze lijst zullen gelabeld worden met volwassen portiematen. Zorg ervoor dat u zich dienovereenkomstig aanpast om ervoor te zorgen dat uw kind de juiste hoeveelheid eiwit krijgt.
dus laten we eens kijken welke poeders de snede hebben gemaakt!,
Source Organic Premium Pea Protein Isolate
de ingrediënten zijn net zo eenvoudig als de verpakking. Het bevat slechts 1 Ingrediënt— biologisch yellow pea protein isolate.
Het is gluten -, soja-en zuivelvrij en geschikt voor veganisten en vegetariërs. Het heeft geen suiker, geen conserveringsmiddelen, geen kunstmatige iets. Gewoon eenvoudig schoon eiwit.
Het wordt sterk aangeraden om het te mengen in een fruit smoothie of sap, omdat de smaak misschien niet geliefd is bij kinderen. De smaak is niet sterk, maar niet aangenaam op zichzelf. Het mengt echter gemakkelijk in drankjes en smoothies zonder klonteren.,
houdt van
- biologisch, glutenvrij, zuivelvrij en sojavrij.
- geschikt voor veganisten en vegetariërs.
- slechts 1 Ingrediënt.
- mengt gemakkelijk in smoothies en dranken.
houdt niet van
- duur.
- moet worden gemengd met een fruit smoothie of drank voor de beste smaak.
weiproteïne-isolaat met gras
Dit ongeparfumeerde eiwitpoeder bevat slechts 2 ingrediënten: weiproteïne-isolaat en minder dan 1 procent non-GMO zonnebloemlecithine. Dat is het.,
Dit weiproteïne-isolaat wordt gemaakt van melk van hormoonvrije gras-gevoede koeien. Kinderen krijgen niet alleen een gezonde dosis eiwitten, maar ook calcium en vitamine A.
het poeder mengt gemakkelijk in de favoriete smoothie of drank van uw kind en kan worden toegevoegd aan de favoriete recepten van uw kind, zoals pannenkoeken. Omdat het niet is opgeladen, is het veelzijdiger dan andere eiwitpoeders.
houdt van
- slechts twee ingrediënten! Geen suikers, zoetstoffen of conserveringsmiddelen!
- glutenvrij en niet-GGO.
- ongeparfumeerd waardoor het veelzijdig is om in vrijwel elk drankje, smoothie of voedsel te doen.,
- gemaakt van melk van met gras gevoede hormoonvrije koeien.
afkeurt
- Het duurt even voordat meng in Drankjes.
Bare noodzakelijkheden Kids Shake Vanilla Bear
Kids zijn niet alleen dol op de smaak, maar je zult ook dol zijn op het feit dat het geen kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen of conserveringsmiddelen bevat. Het bevat ook 11 vitaminen en 5 gram vezels.
dit eiwitpoeder bevat erwteneiwit en collageeneiwit. Het bevat wel 5 gram kokospalmsuiker maar is gluten -, zuivel-en sojavrij. Alle ingrediënten zijn biologisch en bevatten geen GGO ‘ s.,
Eén maatschepje levert 10 gram eiwit op en kan gemakkelijk worden gemengd in smoothies, yoghurt of melk zonder melk naar keuze.
houdt van
- kinderen houden van vanillesmaak!
- alle biologische en niet-GGO-ingrediënten.
- geen kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen of conserveringsmiddelen.
- 10 gram eiwit per portie.
- Gluten -, zuivel-en sojavrij.
- geschikt voor kinderen vanaf 2 jaar.
houdt niet van
- aan de dure kant.,
Orgain Organic Plant Based Vanilla Protein Powder
Eén portie van dit eiwitpoeder geeft je 21 gram plantaardig eiwit dat afkomstig is van erwten, bruine rijst en chiazaad. En met nul suikers, het is een eiwit poeder keuze voor kinderen en zelfs jezelf.
dit biologische eiwitpoeder is soja-vrij, glutenvrij en veganistisch. Het bevat geen GGO ‘ s en is van nature gezoet met stevia. Het is ook een goede bron van vezels en heeft 5 gram per portie.
een portiegrootte is 2 bolletjes, waardoor het gemakkelijk is om een portie in tweeën te snijden voor uw kind.,
houdt van
- plantaardig eiwit voor erwten, bruine rijst en chiazaad.
- geen kunstmatige bestanddelen
- bevat 5 gram vezels.
- glutenvrij en sojavrij.
- bevat geen suiker. Gezoet met stevia.
- goede vanillesmaak.
- mengt zich goed in dranken en smoothies.
afkeer
- is voor sommigen misschien iets te zoet.,Garden of Life Raw Organic Protein, vanille
als uw kleintje een gevoelige buik heeft, heeft dit eiwitpoeder probiotica om de spijsvertering een beetje te vergemakkelijken. Het is ook vol met vitaminen, waaronder vitamine D, vitamine A, zink, ijzer, vitamine E, en meer.
de lijst van ingrediënten lijkt misschien een beetje ontmoedigend om naar te kijken, maar het bevat alle biologische, natuurlijke ingrediënten. De 22 gram eiwit per portie komt uit een verscheidenheid van plantaardige bronnen, waaronder erwt, bruine rijst, verschillende granen, chia, en anderen.,
het heeft ook een verscheidenheid aan probiotica en enzymen (3 miljard CFU ‘ s) om uw kleintje te helpen dit poeder te verteren. Gemengd in water, deze eiwitmix smaak was niet een enorme hit, maar gemengd in smoothies het werkte geweldig.
houdt van
niet van
- de smaak was niet geweldig wanneer gemengd met water. Best gemengd in smoothies.
Optimum Nutrition 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate
u hoeft niet op zoek te zijn naar spiermassa om dit eiwitpoeder te nemen. Dit whey protein Poeder is geweldig voor kinderen., Zelfs de meest kieskeurige eter zal houden van de dubbele chocolade smaak allemaal terwijl het krijgen van de eiwitten hun groeiende lichaam nodig heeft.
Eén maatschepje van dit poeder is verpakt met 21 gram eiwit en slechts 1 gram suiker per portie. We houden er niet van dat het wat kunstmatige smaak bevat, maar voor de extra kieskeurige eter, kan deze chocoladesmaak hen overtuigen.
houdt van
- vol met eiwit in één schepje.
- smakelijke chocoladesmaak kinderen zullen dol zijn.
- slechts 1 gram suiker.
afkeer
- bevat kunstmatige smaak.,
Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber Powder
wilt u meer vezels en eiwitten toevoegen aan het dieet van uw kind? Dan is dit eiwitpoeder misschien de juiste voor uw kind. Nutiva Hemp Protein Powder bevat 12 gram vezels en 11 gram eiwitten per portie.
Dit is een ander 1-Ingrediënt wonder, omdat dit eiwitpoeder geen suiker, geen conserveringsmiddelen en geen zoetstof bevat. Alleen biologische hennep proteïne. Het is ook hoog in zink, magnesium en ijzer.
de enige suggestie is om goed te mengen., De blender deed een groot werk van het mengen van het om de potentieel korrelig textuur te vermijden.
Likes
- hennepzaad wordt duurzaam gekweekt.
- vezelrijk.
- bevat zink, magnesium en ijzer.
- zuivel-en suikervrij.
- kan worden toegevoegd aan warme en koude voedingsmiddelen en dranken.
afkeer
- kan korrelig zijn, dus zorg ervoor dat je goed mengt.
Sunwarrior Warrior Blend Protein Powder, Vanilla
Is uw kind klaar om zijn innerlijke warrior vrij te geven? Bekijk dan de Sunwarrior Protein Warrior Blend., Dit plantaardige biologische eiwitpoeder heeft wat het lichaam van je kleine krijger nodig heeft en geen van de kunstmatige dingen die het niet heeft!
slechts één schepje van dit eiwitpoeder bevat 18 gram plantaardige eiwitten. Het eiwitmengsel bestaat uit erwtenproteïne, hennepproteïne en gojibes. Het bevat geen suiker maar bevat wel stevia-extract voor een vleugje zoetheid.
De vanillesmaak werkte vooral goed in zuivel-en niet-zuivel-melk en smoothies.
houdt van
- het plantaardige eiwitmengsel is volledig natuurlijk en biologisch.
- smaakt heerlijk in drankjes en smoothies.,
- geen suiker of additieven.
- veganistisch-en vegetarisch-vriendelijk.
- Guten -, soja-en zuivelvrij.
afkeer
- bevat meer natrium dan andere op deze lijst.
9. Niveaus wei-eiwit
Dit is een ander wei-eiwit dat zich aan slechts twee ingrediënten hecht: wei-eiwit en zonnebloemlecithine. De wei is afkomstig van weidegras gevoede en hormoonvrije koeien.
elke 1-schep portie bevat 25 gram eiwit. Dit eiwit is ongeparfumeerd en zeer veelzijdig en kan in alles worden gedaan-smoothies, havermout, koekjes, pannenkoeken en meer.,
houdt van
- werkt goed in vrijwel alles— pannenkoeken, koekjes, bars, en meer.
- vol met eiwitten in slechts 1 maatschep.
- geen suiker, gluten of GGO ‘ s.
houdt niet van
- duur.
naakte caseïne
u zou het niet erg vinden om dit eiwitpoeder samen met uw kinderen te nemen. Naakte caseïne bevat één ingrediënt, micellaire caseïne, wat betekent dat er geen suiker en geen kunstmatige iets.
deze caseïne in dit eiwitpoeder is afkomstig van een bedrijf in de Verenigde Staten. Het bevat geen hormonen en is soja-, gluten – en GMO-vrij., De smaak is neutraal en werkte geweldig wanneer gemengd in smoothies, maar probeer dit niet op te dienen in het water. Het heeft een kalkachtige smaak.
het mengt goed in smoothies en levert maar liefst 26 gram eiwit per portie, dat is 2 bolletjes.
houdt van
- slechts 1 Ingrediënt!
- portiegrootte kan eenvoudig worden gehalveerd.
- niet-GGO-en gluten-en sojavrij.
houdt niet van
- duur.
- kalkachtige smaak. Het beste als het gemengd wordt in een smoothie.
Veelgestelde vragen
Q: Kan mijn kind te veel eiwitten hebben?
A: Ja!, Te veel eiwit in het lichaam van uw kind kan maken hun nieren werken overuren en mogelijk maken kinderen uitgedroogd. Bij gebruik van een eiwit poeder supplement voor uw kind, zorg ervoor dat ze niet te veel te geven en blijf binnen de aanbevolen bereik van eiwitten die zoals eerder vermeld is 1 gram eiwit voor elke 2,2 kg lichaamsgewicht.
Q: Mijn kind houdt niet van shakes of smoothies. Waar Kan ik nog meer eiwitpoeder in doen?
A: terwijl een go-to voor eiwitpoeder is om een eiwitshake of smoothie te maken, zijn de meeste eiwitpoeders veelzijdig genoeg om aan veel meer dingen toe te voegen!, Hier zijn enkele ideeën:
- voeg een schepje toe aan de yoghurt of pudding van uw kind.
- voeg het toe aan wafel-of pannenkoekenbeslag.
- maak eiwitballen. (Hier is een Recept!)
- voeg een schepje toe aan koekje of muffinbeslag voor lekkernijen op basis van eiwitten!
- mengen met de havermout van uw kind.
Bottom Line
het kiezen van het beste eiwitpoeder voor kinderen, samen met het weten van de juiste hoeveelheid eiwit die uw kind nodig heeft, is essentieel als u het aan hun dieet wilt toevoegen., Plakken met een eiwitpoeder met zo weinig mogelijk ingrediënten en geen toegevoegde suikers of kunstmatige ingrediënten is de sleutel.