door Rhys Edmonds
de snelle groei van sociale media in het afgelopen decennium heeft een geheel nieuw medium voor menselijke interactie gecreëerd. Facebook, Instagram, Twitter en online platforms hebben ervoor gezorgd dat mensen in alle uithoeken van de wereld 24/7 verbonden zijn., Tegen 2021, wordt verwacht dat er ongeveer 3 miljard actieve maandelijkse gebruikers van sociale media. Alleen al uit de statistieken blijkt dat sociale media een integraal (en voor een groot deel onvermijdelijk) deel van ons leven is geworden.
Eén implicatie van de snelle opkomst van sociale media, die van de relatie met de geestelijke gezondheid van jongeren, heeft de laatste jaren veel aandacht gekregen., Onderzoek heeft een brede empirische basis gecreëerd ter ondersteuning van een verband tussen gebruik van sociale media en geestelijke gezondheid, en hoewel er nog steeds nieuw bewijs is, heeft het een breed beeld geschetst van de belangrijkste effecten. De populariteit van sociale media als communicatiemiddel voor jongeren moet zorgvuldig worden onderzocht, want het kan inderdaad een schadelijker rol gaan spelen dan we hadden gedacht.,
uit de statistieken alleen al blijkt dat sociale media een integraal (en voor een groot deel onvermijdelijk) deel van ons leven is geworden
De zogenaamde ‘social media addiction’ is genoemd in een breed scala van studies en experimenten. Men denkt dat verslaving aan sociale media ongeveer 5% van de jongeren treft, en onlangs werd beschreven als potentieel verslavender dan alcohol en sigaretten. Zijn ‘verslavend’ karakter is te danken aan de mate van dwang waarmee het wordt gebruikt., De ‘drang’ om iemands sociale media te controleren kan worden gekoppeld aan zowel onmiddellijke bevrediging (de behoefte om snel plezier op korte termijn te ervaren) en dopamine productie (de chemische stof in de hersenen geassocieerd met beloning en plezier). Het verlangen naar een ‘hit’ van dopamine, in combinatie met een onvermogen om onmiddellijke bevrediging te krijgen, kan gebruikers ertoe aanzetten om voortdurend te vernieuwen hun sociale media feeds.
wat gevaarlijk is aan dit compulsieve gebruik is dat, als bevrediging niet wordt ervaren, gebruikers kunnen internaliseren overtuigingen dat dit te wijten is aan het zijn ‘impopulair’, ‘unfunny’ etc., Een gebrek aan’ likes ‘op een statusupdate kan negatieve zelfreflectie veroorzaken, waardoor de pagina voortdurend’ verfrissend ‘wordt in de hoop te zien dat een andere persoon de post’ heeft genoten’, waardoor persoonlijke validatie wordt bereikt. Hoewel deze percepties niet echt iemands beeld weerspiegelen in de ogen van anderen, kan de afwezigheid van bevrediging gevoelens van angst en eenzaamheid versterken. Uit een recent onderzoek van de OESO bijvoorbeeld blijkt dat mensen die intensiever gebruik maken van sociale media gemiddeld minder tevreden zijn met hun leven.,
het verlangen naar een ‘hit’ van dopamine, in combinatie met een gebrek aan onmiddellijke bevrediging, kan gebruikers ertoe aanzetten hun sociale media-feeds voortdurend te vernieuwen.
geassocieerd met dit verlangen naar onmiddellijke bevrediging is de negatieve impact die deze platforms kunnen hebben op slaap en slaapkwaliteit. Gegevens uit kwalitatieve studies hebben aangetoond dat dwangmatig gebruik van sociale media slaappatronen kan beschadigen, wat een negatief effect heeft op de prestaties van jongeren op school., De Universiteit van Glasgow vond dat jongeren het moeilijk vonden om te ontspannen na het gebruik van sociale media ‘ s nachts, waardoor hun hersenen minder in staat waren om zich voor te bereiden op slaap. Slaapverlies werkt in een vicieuze cirkel van versterking met geestelijke gezondheid; dat wil zeggen, dat het verlies van slaap als gevolg van nachtelijke gebruik van sociale media kan leiden tot een slechtere geestelijke gezondheid, en een slechte geestelijke gezondheid kan leiden tot intens nachtelijk gebruik en slaapverlies.
sociale media kunnen ook de angst verhogen door het vermogen van gebruikers om op de hoogte te blijven van de activiteiten van hun sociale kringen te vergroten., Het populaire concept van angst voor missen (FOMO) verwijst naar ‘een doordringende vrees dat anderen belonende ervaringen zouden kunnen hebben waarvan men afwezig is’ en wordt ‘gekenmerkt door het verlangen om voortdurend verbonden te blijven met wat anderen doen’. FOMO is gekoppeld aan intensief gebruik van sociale media en wordt geassocieerd met een lagere stemming en leven tevredenheid. We zijn ons meer bewust geworden van wat we missen op, bijvoorbeeld, het zien van foto ‘ s van vrienden die een goede tijd samen in de afwezigheid., ‘Always on’ communicatietechnologie kan gevoelens van angst, eenzaamheid en ontoereikendheid veroorzaken door het benadrukken van deze activiteiten, waardoor gebruikers worden gedwongen om voortdurend betrokken en up-to-date te blijven vanwege de angst om niet betrokken te zijn. Mensen zijn sociale wezens die groepsinteractie willen, daarom kan waargenomen uitsluiting schadelijke psychologische gevolgen hebben. Inderdaad, studies uit de VS hebben een robuuste associatie gevonden tussen intens gebruik van sociale media, angst om te missen en zowel depressie en angst.,
angst voor het missen is gekoppeld aan intensief gebruik van sociale media en wordt geassocieerd met een lagere stemming en tevredenheid over het leven
vanuit een andere hoek kunnen online platforms ook het potentieel hebben om geestelijk welzijn te schaden door onredelijke verwachtingen te bevorderen. Sociale media is gekoppeld aan een slecht gevoel van eigenwaarde en zelfbeeld door de komst van beeldmanipulatie op het delen van foto ‘ s platforms., Met name de notie van het ‘geïdealiseerde lichaamsbeeld’ is aantoonbaar schadelijk geweest voor het gevoel van eigenwaarde en imago, met name dat van jonge vrouwen. De 24/7 verspreiding van gemakkelijk zichtbare gemanipuleerde beelden bevordert en verankert onrealistische verwachtingen van hoe jongeren eruit moeten zien en zich moeten gedragen. Wanneer aan deze verwachtingen niet wordt voldaan, kan de impact op het gevoel van eigenwaarde schadelijk zijn, in de verontrustende mate dat de Royal Society of Public Health onlangs 9 op de 10 jonge vrouwen vond zeggen dat ze ontevreden zijn met de manier waarop ze eruit zien.,
De opkomst van sociale media is een fundamenteel veelzijdig fenomeen geweest, de statistieken suggereren dat het een steeds dominantere rol zal gaan spelen in ons leven. Het bewijs suggereert dat het gebruik van sociale media sterk wordt geassocieerd met angst, eenzaamheid en depressie. Of het causaal is of alleen maar een correlatie zal verder moeten worden onderzocht door onderzoekers, stakeholders van het beleid op het gebied van geestelijke gezondheid en de sociale media-industrie., In de tussentijd moeten we heel goed nadenken over hoe we de impact ervan op de geestelijke gezondheid kunnen beheren, bijvoorbeeld door sociale media ‘lessen’ te integreren in vakken op school, het gebruik van gedragseconomie en meer bewegwijzering door sociale mediabedrijven.
meer informatie over het bewijs op sociale media: download onze gratis briefing