geen drugs, en mensen die het geprobeerd hebben zeggen dat de anti-angst effecten werken bijna direct in.,

Wanneer je gestrest bent over alles, van de werkbelasting in de politiek aan waarom je jeans voel me ineens zo strak, je zou denken dat een stel naalden vastgelopen in uw huid zou het laatste ding om te helpen u beter te voelen. Maar acupunctuur heeft anekdotisch en wetenschappelijk bewijs dat zijn krachten ondersteunt.,sinds duizenden jaren heeft deze Chinese praktijk bijgedragen aan het verlichten van een groot aantal lichamelijke en geestelijke aandoeningen, en de moderne geneeskunde is opgewarmd tot het idee dat angst een van hen zou kunnen zijn. Hier is wat we weten (tot nu toe) over acupunctuur om angst symptomen te behandelen, en wat je kunt verwachten als je het probeert.

gerelateerd: De Acupunctuurvoordelen die u voor uw eerste sessie moet weten

hoe acupunctuur voor angst werkt

Als u voor een acupunctuurbehandeling gaat, geeft u een grondige medische geschiedenis aan uw arts., Vervolgens ontspant u zich op een comfortabele tafel, met het gezicht naar boven of naar beneden, terwijl zeer fijne naalden—ongeveer de breedte van een haar—zorgvuldig Onder het oppervlak van uw huid worden ingebracht. Als het goed wordt gedaan, zouden ze geen pijn moeten doen.

maar de naalden gaan niet zomaar op willekeurige plaatsen langs je anatomie. Ze moeten worden ingebracht in zeer specifieke locaties op basis van uw fysieke of mentale symptomen. Punten voor angst kunnen uw borstbeen, tussen uw wenkbrauwen, of de binnenkant van uw polsen.

de reden voor deze plaatsingen?, Volgens de Chinese geneeskunde, energie, of” qi, ” stroomt op en neer wegen in het lichaam. “Soms is de energie geblokkeerd, gebrekkig, overmatig of onevenwichtig. Dit brengt het lichaam uit balans en veroorzaakt op zijn beurt ziekte”, vertelt Elizabeth Trattner, een door de raad gecertificeerde arts van de Chinese en integratieve geneeskunde die in Miami Beach, Florida, praktiseert. “Acupunctuur herstelt homeostase en stimuleert genezing.”

als onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt acupunctuur een” whole system ” benadering van gezondheid., “We scheiden de fysieke en mentale aspecten niet , omdat ze beide nauw met elkaar verbonden zijn”, legt Trattner uit.

Hier is een voorbeeld. Vertel je acupuncturist dat je je angstig voelt en ook zweterig wakker wordt in het midden van de nacht, en ze zal niet denken dat je klaagt over twee totaal verschillende zaken. Je beschreef zojuist symptomen van een van de meest voorkomende verklaringen voor angst in de Chinese geneeskunde: “yin deficiëntie.”

als dat voor u te ver weg klinkt, is er een meer Westers antwoord voor hoe acupunctuur zijn magie kan gebruiken., “Acupunctuur verlicht angst door het reguleren van het zenuwstelsel, in het bijzonder door de takken van het autonome zenuwstelsel terug in evenwicht te brengen,” Ashley Flores, een erkende acupuncturist in Chicago die veel vrouwen ziet voor angst, vooral angst die te maken heeft met vruchtbaarheid en zwangerschap, vertelt gezondheid.

wanneer u angstig bent, neemt uw sympathische zenuwstelsel—dat uw “vecht—of vluchtsysteem” controleert-het over, legt Flores uit, terwijl uw parasympathisch (“rust-en verteersysteem”) verstikt wordt., Dit verklaart waarom je hart hamert in je borst en je kunt kortademig voelen als angst je vasthoudt.

“acupunctuurbehandeling helpt het lichaam terug te brengen naar een ontspannen toestand waarin het sympathische systeem evenwichtiger is en niet langer domineert,” zegt Flores.,

gerelateerd: hoe het verschil te vertellen tussen een paniekaanval en een angstaanval

wat de wetenschap zegt

verschillende studies die zijn uitgevoerd op zowel dieren als mensen tonen aan dat “acupunctuurneedling aantoonbare fysiologische effecten heeft op en het neurale functioneren kan wijzigen waarvan wordt aangenomen dat het betrokken is bij…angst,” vertelt Rosa N. Schnyer, een klinisch assistent-hoogleraar verpleegkunde aan de Universiteit van Texas in Austin die acupunctuur onderzoekt bij de behandeling van depressie, aan Health.,

en als u denkt dat het placebo-effect (“I believe it’ ll work, therefore it will!”) is verantwoordelijk, Schnyer zegt hersenscans tonen aan dat acupunctuur normaliseert de signalen die uw limbisch systeem te bereiken, die uw lichaam controleert “vechten of vlucht” reactie. De resultaten van verscheidene klinische proeven tonen ook aan dat acupunctuur een efficiënte manier kan zijn om bezorgdheid te behandelen, “maar deze bevindingen zijn nog preliminair en er moet meer onderzoek worden gedaan,” zegt Schnyer.,

toch schat ze dat 9 van de 10 cliënten goed reageren op acupunctuur. “Patiënten vertellen me de hele tijd, ‘wow!”erkent Schnyer. “Als beoefenaar zie ik mensen getransformeerd worden van gespannen zijn naar het vinden van hun Zen. Het is alsof het zenuwstelsel volledig wordt gereset, en als dat gebeurt, beginnen er veel andere dingen te gebeuren.”

gerelateerd: Wat is paniekstoornis—en hoe weet u of u het hebt?

moet u uw angst behandelen met acupunctuur?,

volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (een afdeling van het NIH) is acupunctuur relatief risicovrij, zolang je naar een erkende arts gaat die steriele naalden gebruikt. (Wegwerpnaalden voor eenmalig gebruik zijn de industriestandaard.) En in tegenstelling tot sommige medicijnen voor angst—achtige antidepressiva, die weken kan duren om volledig te schoppen in—de effecten van acupunctuur worden soms onmiddellijk gevoeld.,

” voor sommige vrouwen is een behandeling alles wat nodig is, “zegt Trattner,” of een reeks van regelmatige bezoeken kan de oorzaak van angst te krijgen en te helpen beheren.”

Flores zegt dat ze vaak een snelle verandering in de ademhaling en hartslag van haar cliënt detecteert. “Ze kunnen merken dat hun spieren losser voelen, hoofdpijn verdwijnt, of dat hun ogen beginnen te water—alle tekenen van het lichaam verschuiven uit sympathieke dominantie,” legt ze uit.

Als u zich overweldigd voelt door angst, kan acupunctuur het proberen waard zijn., (Vooral als uw ziektekostenverzekering dekt het; sommige plannen doen.) “Wat we hier doen is resetten, net zoals je een computer reset,” zegt Schnyer. “Je lichaam weet hoe je dit moet doen. Je hoeft alleen maar uit de weg te gaan.”

gerelateerd: werken etherische oliën tegen angst—en wat zijn de beste?