bron: InnervisionArt /
een neiging tot narcisme is aanwezig in iedereen, tot op min of meer een graad. Soms Weet je niet of iemand bijzonder hoog is in deze persoonlijkheidskwaliteit totdat je diep betrokken bent geraakt in een relatie en tot het besef komt dat de kwaliteiten die je tot een persoon aangetrokken hebben, de narcistische kwaliteiten zijn die je nu irriteren., Je hebt misschien een broer of zus, ouder of ander familielid wiens narcistische persoonlijkheidskenmerken je moet confronteren, maar niet kunt controleren of uitdagen. Of je kan worden gedwongen om te werken met een baas, collega, leraar, student, of werknemer met sterk narcistische neigingen.
artikel gaat verder na advertentie
alleen omdat sommige mensen narcisten zijn, betekent niet dat ze niet geliefd zijn. Mensen hoog in narcisme kan ook leuk, charismatisch, of goed in wat ze doen. Het hebben van hen rond geeft u meer plezier dan pijn en, op de werkplek, het verbeteren van uw team succes., Je kunt, als je een keuze hebt in de zaak, de voorkeur geven aan het idee van “hervorming” van de narcist in je leven in plaats van hem of haar aan de kant te laten. (Het narcisme van sommige mensen kan hen zo kwetsbaar maken voor afwijzing, dat je bang bent dat hen kwaad zal overkomen als je hen terzijde schuift.)
niet alle narcisten zijn gelijk gemaakt, dus de manier waarop je er een in je leven aanpakt moet gebaseerd zijn op het type waarmee je te maken hebt., Psycholoog Vincent Egan en medewerkers van de Universiteit van Nottingham (2014) ondervroegen een steekproef van meer dan 850 online deelnemers om de relatie tussen subjectief welzijn en narcistische persoonlijkheidsneigingen te bepalen.
eerdere onderzoekers hebben onderscheid gemaakt tussen” kwetsbare “en” grandioze “narcistische types:
- een kwetsbare narcist’ s uitwendige omhulsel van zelfcentrering en zelfabsorptie maskeert een zwakke innerlijke kern.,in tegenstelling hiermee geloven grandioze narcisten echt in hun eigen grootheid—en ze kunnen zelfs bijna zo goed zijn als ze denken dat ze zijn.
artikel gaat verder na advertentie
beide zijn variëteiten van narcisme, maar vooral die van het grandioze type kunnen de grotere “donkere Triade” kenmerken delen, samen met het zogenaamde “Machiavellianisme” (manipulativiteit) en psychopathie (gebrek aan wroeging en empathie).
mensen hoog in zowel narcisme en Machiavellianisme, Egan en team wijzen, zijn degenen die echt onder je huid., Hun antagonisme maakt hen bijzonder moeilijk om mee te leven, en ze zullen bijna altijd in de weg van uw het bereiken van uw doelen. Machiavelliaanse narcisten hebben de kunst van one-upmanship onder de knie terwijl ze proberen hun superioriteit te laten zien terwijl ze over ieders gevoelens en meningen slingeren.Egan en zijn medewerkers wezen erop dat geen enkele eerdere onderzoeker de rol van emoties, vooral positieve emoties, in studies van de donkere Triade had onderzocht., Ze geloofden dat narcisme verschillende relaties met geluk zou kunnen hebben dan psychopathie en Machiavellianisme. Met andere woorden, het is misschien mogelijk om een gelukkige narcist te zijn—maar minder mogelijk om een gelukkige psychopaat of manipulator te zijn.
de basis
- Wat is narcisme?
- zoek een therapeut die narcisme begrijpt
In Egan et al.,’s studie, de deelnemers beoordeelden zichzelf op een algemene persoonlijkheidstest die ratings op de “grote vijf” of “vijf Factor” eigenschappen van extraversie, emotionele stabiliteit/neuroticisme, aangenaamheid, openheid voor ervaring, en Gewetensvolheid. Ze beoordeelden ook hun” donkere Triade ” persoonlijkheid kwaliteiten. Hun subjectieve welzijn werd beoordeeld met een schaal die geluk meet en een andere die hun tevredenheid met het leven meet.,
artikel gaat verder na advertentie
na het comprimeren en analyseren van de scores op al deze metingen, was Egan ‘ s team in staat om 4 groepen binnen de steekproef te identificeren—kwetsbare narcisten; grandioze narcisten; een groep geïdentificeerd door hun algehele ongeluk; en, ten slotte, een geïdentificeerd door algemeen geluk en lage narcistische scores.
bij een vergelijking van de twee groepen narcisten, Egan en collega ‘ s bleek dat de grandioze narcisten de neiging om gelukkiger, meer extrovert, en meer emotioneel stabiel., De kwetsbare narcisten waren minder aangenaam, minder emotioneel stabiel, en hoger in de andere donkere Triade trekken van manipulativiteit en psychopathie.
Met deze bevindingen als achtergrond, laten we onderzoeken hoe je je eigen emoties kunt beheren als je te maken hebt met mensen met een hoge narcisme:
- Bepaal met welk type je te maken hebt. Kwetsbare narcisten voelen zich niet echt goed over zichzelf., In tegenstelling tot grandioze narcisten, zijn ze minder “daarbuiten” met hun emoties, en dus besef je misschien niet wanneer ze je onderbiechten of in de weg staan. Als je probeert om mensen in je familie of in je werk team te zetten om het beste te gebruiken, de grandioze narcist kan uw beste bondgenoot zijn—zolang je die persoon aan boord met de doelen van uw algemene groep kunt krijgen.
- erken uw ergernis. Zoals hierboven vermeld, narcisten kunnen antagonistisch zijn en krijgen onder je huid., Als je probeert om iets gedaan te krijgen, en een persoon is altijd onderbreken of proberen om de schijnwerpers op zichzelf of zichzelf, herkennen waar je frustratie vandaan komt kan helpen geven u de kracht die je nodig hebt om een einde te maken aan het.
- waardeer waar het gedrag vandaan komt. Kwetsbare narcisten moeten zich beter voelen over zichzelf, dat is waarom ze stiekem en onderbieding kunnen worden. Ze kunnen je gezag in twijfel trekken alleen maar om onheil te veroorzaken., Als je eenmaal inziet dat ze uit een plaats van onzekerheid komen, kun je hen net genoeg geruststelling geven om hen te laten settelen en zich te concentreren op wat er gedaan moet worden. Te veel geruststelling en je zult hun egocentrische vlammen fan, maar de juiste hoeveelheid zal hen in staat stellen om te kalmeren en krijgen om de taak bij de hand.
- Evalueer de context. Narcisme is geen Alles-of-niets karaktertrek. Sommige situaties kunnen leiden tot onzekerheden van een persoon meer dan anderen., Laten we zeggen dat een vrouw werd afgewezen voor een promotie die ze heel graag wilde, en nu moet blijven werken met de persoon die de baan kreeg. Haar onzekerheid zal alleen maar verergeren met de tijd, waardoor ze defensief narcistisch, wraakzuchtig en hatelijk wordt. Als je iemand als deze Kent, is het belangrijk om te onthouden dat de situatie hielp het monster te creëren met wie je nu moet communiceren.
- Handhaaf een positieve outlook., Als je te maken hebt met narcisten die plezier hebben van het zien van anderen lijden, dan zal het zien van de pijn die ze veroorzaken hen alleen maar ei op agressiever tegengedrag. Kijk niet boos, zelfs als je je geïrriteerd voelt, en uiteindelijk zal dat gedrag afnemen in frequentie. Bovendien, door het houden van de vorige tips in het achterhoofd, kunt u in staat zijn om te helpen verlichten van de situatie, zodat dingen daadwerkelijk verbeteren.
- laat jezelf niet ontsporen. Het is gemakkelijk om je eigen gevoel van doel of doelen te verliezen wanneer een narcist probeert centraal te staan., Je hoeft niet te letten op alles wat deze persoon zegt of doet, maakt niet uit hoeveel hij of zij schreeuwt om uw aandacht. Vind de balans tussen vooruit gaan in de richting die u wilt nastreven en het verlichten van de angsten en onzekerheden van de kwetsbare narcist. Als het een grandioze narcist is, wil je misschien zijn of haar gevoelens erkennen, maar ga dan toch verder.
- houd je gevoel voor humor. Een bluf van een narcist noemen kan betekenen dat je de persoon negeert, maar het kan ook betekenen dat je die bluf met een lach ten minste eens in de zoveel tijd ontmoet., Zonder er wreed over te zijn, kun je wijzen op de ongepastheid van het egocentrische gedrag van de persoon met een glimlach of grap. Dit zou vooral geschikt zijn voor het grandioze type narcist, die het waarschijnlijk onderhoudend en mogelijk leerzaam zal vinden.
- erken dat de persoon hulp nodig kan hebben. Omdat sommige narcisten echt een laag gevoel van eigenwaarde en diepe gevoelens van ontoereikendheid hebben, is het belangrijk om te herkennen wanneer ze kunnen profiteren van professionele interventie., Ondanks het geloof dat persoonlijkheid onveranderlijk is, toont psychotherapie onderzoek aan dat mensen zelfs langdurig gedrag kunnen veranderen. Het versterken van het gevoel van eigenwaarde van het individu is misschien niet iets dat je zelf kunt aanpakken, maar het is iets waar je met hulp van buitenaf aan kunt werken.
narcisme Essential Reads
een neiging tot narcisme is aanwezig in iedereen, tot op min of meer een graad. Soms Weet je niet of iemand bijzonder hoog is in deze persoonlijkheidskwaliteit totdat je diep betrokken bent geraakt in een relatie en tot het besef komt dat de kwaliteiten die je tot een persoon aangetrokken hebben, de narcistische kwaliteiten zijn die je nu irriteren., Je hebt misschien een broer of zus, ouder of ander familielid wiens narcistische persoonlijkheidskenmerken je moet confronteren, maar niet kunt controleren of uitdagen. Of je kan worden gedwongen om te werken met een baas, collega, leraar, student, of werknemer met sterk narcistische neigingen.
alleen omdat sommige mensen narcisten zijn, betekent niet dat ze niet geliefd zijn. Mensen hoog in narcisme kan ook leuk, charismatisch, of goed in wat ze doen. Het hebben van hen rond geeft u meer plezier dan pijn en, op de werkplek, het verbeteren van uw team succes., Je kunt, als je een keuze hebt in de zaak, de voorkeur geven aan het idee van “hervorming” van de narcist in je leven in plaats van hem of haar aan de kant te laten. (Het narcisme van sommige mensen kan hen zo kwetsbaar maken voor afwijzing, dat je bang bent dat hen kwaad zal overkomen als je hen terzijde schuift.)
niet alle narcisten zijn gelijk gemaakt, dus de manier waarop je er een in je leven aanpakt moet gebaseerd zijn op het type waarmee je te maken hebt., Psycholoog Vincent Egan en medewerkers van de Universiteit van Nottingham (2014) ondervroegen een steekproef van meer dan 850 online deelnemers om de relatie tussen subjectief welzijn en narcistische persoonlijkheidsneigingen te bepalen.
eerdere onderzoekers hebben onderscheid gemaakt tussen” kwetsbare “en” grandioze “narcistische types:
- een kwetsbare narcist’ s uitwendige omhulsel van zelfcentrering en zelfabsorptie maskeert een zwakke innerlijke kern.,in tegenstelling hiermee geloven grandioze narcisten echt in hun eigen grootheid—en ze kunnen zelfs bijna zo goed zijn als ze denken dat ze zijn.
beide zijn variëteiten van narcisme, maar vooral die van het grandioze type kunnen de grotere “donkere Triade” kenmerken delen, samen met het zogenaamde “Machiavellianisme” (manipulativiteit) en psychopathie (gebrek aan wroeging en empathie).
mensen hoog in zowel narcisme en Machiavellianisme, Egan en team wijzen, zijn degenen die echt onder je huid., Hun antagonisme maakt hen bijzonder moeilijk om mee te leven, en ze zullen bijna altijd in de weg van uw het bereiken van uw doelen. Machiavelliaanse narcisten hebben de kunst van one-upmanship onder de knie terwijl ze proberen hun superioriteit te laten zien terwijl ze over ieders gevoelens en meningen slingeren.Egan en zijn medewerkers wezen erop dat geen enkele eerdere onderzoeker de rol van emoties, vooral positieve emoties, in studies van de donkere Triade had onderzocht., Ze geloofden dat narcisme verschillende relaties met geluk zou kunnen hebben dan psychopathie en Machiavellianisme. Met andere woorden, het is misschien mogelijk om een gelukkige narcist te zijn—maar minder mogelijk om een gelukkige psychopaat of manipulator te zijn.
de basis
- Wat is narcisme?
- zoek een therapeut die narcisme begrijpt
In Egan et al.,’s studie, de deelnemers beoordeelden zichzelf op een algemene persoonlijkheidstest die ratings op de “grote vijf” of “vijf Factor” eigenschappen van extraversie, emotionele stabiliteit/neuroticisme, aangenaamheid, openheid voor ervaring, en Gewetensvolheid. Ze beoordeelden ook hun” donkere Triade ” persoonlijkheid kwaliteiten. Hun subjectieve welzijn werd beoordeeld met een schaal die geluk meet en een andere die hun tevredenheid met het leven meet.,
na het comprimeren en analyseren van de scores op al deze metingen, was Egan ‘ s team in staat om 4 groepen binnen de steekproef te identificeren—kwetsbare narcisten; grandioze narcisten; een groep geïdentificeerd door hun algehele ongeluk; en, ten slotte, een geïdentificeerd door algemeen geluk en lage narcistische scores.
bij een vergelijking van de twee groepen narcisten, Egan en collega ‘ s bleek dat de grandioze narcisten de neiging om gelukkiger, meer extrovert, en meer emotioneel stabiel., De kwetsbare narcisten waren minder aangenaam, minder emotioneel stabiel, en hoger in de andere donkere Triade trekken van manipulativiteit en psychopathie.
Met deze bevindingen als achtergrond, laten we onderzoeken hoe je je eigen emoties kunt beheren als je te maken hebt met mensen met een hoge narcisme:
- Bepaal met welk type je te maken hebt. Kwetsbare narcisten voelen zich niet echt goed over zichzelf., In tegenstelling tot grandioze narcisten, zijn ze minder “daarbuiten” met hun emoties, en dus besef je misschien niet wanneer ze je onderbiechten of in de weg staan. Als je probeert om mensen in je familie of in je werk team te zetten om het beste te gebruiken, de grandioze narcist kan uw beste bondgenoot zijn—zolang je die persoon aan boord met de doelen van uw algemene groep kunt krijgen.
- erken uw ergernis. Zoals hierboven vermeld, narcisten kunnen antagonistisch zijn en krijgen onder je huid., Als je probeert om iets gedaan te krijgen, en een persoon is altijd onderbreken of proberen om de schijnwerpers op zichzelf of zichzelf, herkennen waar je frustratie vandaan komt kan helpen geven u de kracht die je nodig hebt om een einde te maken aan het.
- waardeer waar het gedrag vandaan komt. Kwetsbare narcisten moeten zich beter voelen over zichzelf, dat is waarom ze stiekem en onderbieding kunnen worden. Ze kunnen je gezag in twijfel trekken alleen maar om onheil te veroorzaken., Als je eenmaal inziet dat ze uit een plaats van onzekerheid komen, kun je hen net genoeg geruststelling geven om hen te laten settelen en zich te concentreren op wat er gedaan moet worden. Te veel geruststelling en je zult hun egocentrische vlammen fan, maar de juiste hoeveelheid zal hen in staat stellen om te kalmeren en krijgen om de taak bij de hand.
- Evalueer de context. Narcisme is geen Alles-of-niets karaktertrek. Sommige situaties kunnen leiden tot onzekerheden van een persoon meer dan anderen., Laten we zeggen dat een vrouw werd afgewezen voor een promotie die ze heel graag wilde, en nu moet blijven werken met de persoon die de baan kreeg. Haar onzekerheid zal alleen maar verergeren met de tijd, waardoor ze defensief narcistisch, wraakzuchtig en hatelijk wordt. Als je iemand als deze Kent, is het belangrijk om te onthouden dat de situatie hielp het monster te creëren met wie je nu moet communiceren.
- Handhaaf een positieve outlook., Als je te maken hebt met narcisten die plezier hebben van het zien van anderen lijden, dan zal het zien van de pijn die ze veroorzaken hen alleen maar ei op agressiever tegengedrag. Kijk niet boos, zelfs als je je geïrriteerd voelt, en uiteindelijk zal dat gedrag afnemen in frequentie. Bovendien, door het houden van de vorige tips in het achterhoofd, kunt u in staat zijn om te helpen verlichten van de situatie, zodat dingen daadwerkelijk verbeteren.
- laat jezelf niet ontsporen. Het is gemakkelijk om je eigen gevoel van doel of doelen te verliezen wanneer een narcist probeert centraal te staan., Je hoeft niet te letten op alles wat deze persoon zegt of doet, maakt niet uit hoeveel hij of zij schreeuwt om uw aandacht. Vind de balans tussen vooruit gaan in de richting die u wilt nastreven en het verlichten van de angsten en onzekerheden van de kwetsbare narcist. Als het een grandioze narcist is, wil je misschien zijn of haar gevoelens erkennen, maar ga dan toch verder.
- houd je gevoel voor humor. Een bluf van een narcist noemen kan betekenen dat je de persoon negeert, maar het kan ook betekenen dat je die bluf met een lach ten minste eens in de zoveel tijd ontmoet., Zonder er wreed over te zijn, kun je wijzen op de ongepastheid van het egocentrische gedrag van de persoon met een glimlach of grap. Dit zou vooral geschikt zijn voor het grandioze type narcist, die het waarschijnlijk onderhoudend en mogelijk leerzaam zal vinden.
- erken dat de persoon hulp nodig kan hebben. Omdat sommige narcisten echt een laag gevoel van eigenwaarde en diepe gevoelens van ontoereikendheid hebben, is het belangrijk om te herkennen wanneer ze kunnen profiteren van professionele interventie., Ondanks het geloof dat persoonlijkheid onveranderlijk is, toont psychotherapie onderzoek aan dat mensen zelfs langdurig gedrag kunnen veranderen. Het versterken van het gevoel van eigenwaarde van het individu is misschien niet iets dat je zelf kunt aanpakken, maar het is iets waar je met hulp van buitenaf aan kunt werken.