weer of niet de appel kan de arts weghouden, het kan zeker een gastheer van uw spijsverteringsproblemen bij Bay. Appels bevatten veel pectinevezels. Pectine kan verlichting bieden van zowel constipatie als diarree, afhankelijk van de behoefte van het lichaam. Pectine helpt de spijsvertering te verbeteren vanwege de oplosbare aard en het vermogen om zich te binden aan cholesterol of toxines in het lichaam en ze uit uw systeem te elimineren.,
(Lees ook: 8 ongelooflijke gezondheidsvoordelen van Apple die u misschien niet kende)
appels bevatten veel pectinevezels
3. Het eten van kiwi ‘ s kan helpen bij een betere spijsvertering. Groene kiwi fruit heeft een enzym genaamd actinidine die een verbeterde spijsvertering van eiwitten kan leveren. Van Kiwi is ook bekend dat het een mild laxerend effect heeft, wat verband houdt met het hoge vezelgehalte. Volgens het boek ‘Healing Foods’ van DK publishing, twee kiwi ‘ s zorgen voor 20 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels, helpen de spijsvertering en vergemakkelijken de gezondheid van de dikke darm.,
het eten van kiwi ‘ s kan helpen bij een betere spijsvertering
4. Het hoge vezelgehalte van bananen vergemakkelijkt de darmregelmatigheid en sluit zo het spijsverteringsproces af. Volgens het boek ‘Healing Foods’, het heeft ook “anatacide effecten die de maag te beschermen tegen zweren die bouwen in de maagwand, en elimineert de bacteriën die maagzweren veroorzaken deze antacida zijn ook goed voor het verlichten van brandend maagzuur .”
banaan met een hoog vezelgehalte vergemakkelijkt de darmfrequentie
5., Guave
Luister naar de nieuwste nummers, alleen op JioSaavn.com
de knapperige en heerlijke winterfruit kan de oplossing zijn voor veel van uw buikproblemen. Guave is een van de rijkste bronnen van voedingsvezels, aandelen Bangalore gebaseerd voedingsdeskundige Dr.Anju Sood. In feite, in vergelijking met andere vruchten, slechts 1 guave voldoet aan ongeveer 12% van uw dagelijkse aanbevolen inname van vezels, waardoor het zeer gunstig voor uw spijsvertering gezondheid., Naast deze, guave zaden, indien ingenomen geheel of gekauwd, dienen als uitstekende laxeermiddelen ook, helpen soepeler passage van de ontlasting.
guave is een van de rijkste bronnen van voedingsvezels,
6. Mango ’s mango’s bevatten enzymen die bijdragen tot de afbraak en vertering van eiwitten, en ook vezels, die een vlottere doorstroming van voedsel en afval door het spijsverteringskanaal mogelijk maken, schrijft het boek ‘Healing Foods’., De lange termijn voordelen van voedingsvezels in het verlagen van het risico op het ontwikkelen van darmkanker, hart-en vaatziekten en type 2 diabetes worden toegevoegd bonussen.
mango ‘ s bevatten enzymen die de afbraak en vertering van eiwitten ondersteunen,
neem deze vruchten op in uw dagelijkse voeding om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Rauw of in salades. Meng ze in smoothies of sappen. U kunt ze ook dragen om te werken en snack op deze voedzame wonderen.
