Share

wanneer u interstitiale cystitis (IC), een pijnlijke blaassyndroom, elke Badkamerreis is stressvol.

“of u nu pas gediagnosticeerd bent of langer met IC leeft dan u zou denken, U kunt stappen ondernemen om verlichting te krijgen,” zegt uroloog Howard Goldman, MD., “Er is geen enkele aanpak die werkt voor iedereen met IC, dus probeer deze dingen alleen en in combinatie om te zien wat het beste werkt voor u.”

Als u de behandelladder al hebt uitgebreid tot agressievere behandelingen, kunt u deze vijf maatregelen nog steeds proberen voor een grotere verlichting.

#1: Let op uw dieet

bepaalde voedingsmiddelen kunnen aanleiding geven tot IC:

• pittige voedingsmiddelen: paprika ‘ s, knoflook en pittige sauzen.cafeïne: koffie, thee, soda en chocolade.
• dranken: Alcohol, koolzuurhoudende dranken en dranken met kunstmatige zoetstoffen.,
• zure levensmiddelen: citrusvruchten en tomaten.

“probeer niet alles tegelijk te elimineren”, zegt Dr. Goldman. “Stop iets voor een week of twee, thenreintroduce it if you didn’ t bemerken any changes in your symptoms. Een week of twee, stop iets anders. Gebruik vallen en opstaan om te bepalen wat uw triggers zijn.”

hoewel het over het algemeen een goed idee is om veel water te drinken, is niet iedereen met IC het ermee eens: “sommige mensen vinden dat als ze minder drinken, ze minder pijnlijke trips naar de badkamer hebben ,” zegt Dr.Goldman.,”Anderen vinden echter dat het drinken van meer water de concentratie van de urine vermindert en het minder pijnlijk maakt.”Neem contact op met uw arts voordat u uw waterinname te veel vermindert.”

# 2: Verhoog uw activiteitsniveau

“veel patiënten met het painfulbladder-syndroom hebben ook triggerpunten of strakke spieren in het bekkengebied.Ze kunnen zich afvragen of de krapte de IC veroorzaakt of dat de IC de dichtheid veroorzaakt,” zegt Dr.Goldman.

“probeer een matig activiteitsniveau te handhaven omdat dat belangrijk is voor de algemene gezondheid”, adviseert hij., “Als spierstrakheid IC veroorzaakt, dan kun je verlichting vinden door stretching en lichaamsbeweging.”

#3: Zorg voor” daar beneden ”

Dr.Goldman adviseert een fysiotherapeut (PT) te bezoeken die ervaring heeft met het behandelen van bekkenpijn. Uw PT kan strakke gebieden masseren en u leren hoe u bekkenspieren kunt ontspannen. U kunt deze ontspanningsoefeningen dan regelmatig oefenen.

“Bekkenbodemfysiotherapie kan helpen de strakke spieren los te maken die gerelateerd zijn aan IC-pijn,” zegt Dr.Goldman., “Als je seks hebt afgezworen omdat pijn niet zo sensueel is, dan kan PT je zelfs terug naar een actief seksleven brengen.”

#4: stress verminderen

IC pijn kan psychologisch verwoestend en slopend zijn-pijn is stressvol. Die stress kan zich manifesteren in strakke spieren en een sombere vooruitzichten.

“onderzoek toont aan dat stress een verhoogde pijngevoeligheid veroorzaakt,” zegt Dr.Goldman. “Als je pijn hebt, word je gestrest, wat leidt tot meer pijn. Het is een vicieuze cirkel.”

Dr. Goldman adviseert stressreductieactiviteiten zoals yoga, meditatie en massage., Een counseling sessie is een andere geweldige manier om je te helpen wikkel je hoofd rond het leven met chronische bladderpain.

#5: reik naar OTC-verlichting

Dr.Goldman adviseert om de Drugstore te gebruiken om blaaspijn onder controle te houden. Zijn belangrijkste aanbevelingen zijn:

• calciumglycerofosfaat (CG): OTC blaaspijnmedicijnen bevatten CG. Het kan het zuur in het voedsel dat u eet bufferen, waardoor u sommige van de voedingsmiddelen die anders problemen veroorzaken eten.
• een verwarmingspad of koud kompres: u kunt verlichting krijgen door een verwarmingspad of koud kompres over het perineale gebied te plaatsen.,
• vezel: constipatie verergert vaak IC, dus eet meer vezels of gooi een constipatie verlichtend product in uw winkelwagentje bij de drogist.

aandeel

blaas gezond dieet pijn