zonder training zou u geen marathon lopen. De bevalling zou hetzelfde moeten zijn. Zwangerschap, bevalling en bevalling zijn net zo belastend – of meer! – op het lichaam.
u hebt het druk-werken, misschien zorgen voor andere kinderen, tijd doorbrengen met vrienden en familie, leven. Waar vind je de tijd om extra te oefenen? In tegenstelling tot een marathon, je hoeft niet om uren te besteden aan het einde van de training., Het beoefenen van een paar eenvoudige oefeningen en technieken kan helpen pijn en ongemak te verlichten en je lichaam voor te bereiden om een kind in de wereld te brengen.
zoals hardlopers coaches hebben, hoeft u niet alleen te trainen. Een fysiotherapeut kan u helpen comfortabeler te blijven tijdens de zwangerschap en bevalling, evenals het voorkomen van potentiële gezondheidsproblemen langs de lijn. Leer meer over de rol die fysiotherapeuten spelen bij zwangerschap en postpartumzorg, evenals vijf oefeningen en technieken die u kunt oefenen om uw lichaam klaar te maken voor de bevalling.
Hoe kan fysiotherapie helpen tijdens de zwangerschap?,
” Ik had er nooit aan gedacht om naar een fysiotherapeut te gaan.”Zwangere vrouwen en postpartum vrouwen vertellen ons dit de hele tijd.de American Physical Therapy Association publiceert al bijna 40 jaar een hoofdstuk over de gezondheid van vrouwen. Oorspronkelijk richtte het zich uitsluitend op de verzorging van vrouwen voor, tijdens en na de zwangerschap. Hoewel het toepassingsgebied in de loop der jaren is uitgebreid, blijft het helpen van zwangere en postpartumvrouwen een hoeksteen.als u denkt dat fysiotherapeuten alleen patiënten helpen herstellen van een verwonding of een operatie, bent u niet alleen., Revalidatie is onderdeel van ons werk, maar we richten ons ook op letselpreventie. Als de gezondheidszorg industrie begint te wellness meer te benadrukken, artsen en patiënten worden steeds meer bewust van wat we kunnen bieden tijdens en na de zwangerschap.ons team van het Universitair Ziekenhuis Fysische geneeskunde & revalidatiekliniek richt zich op de gezondheid van het bekken. Samen met het behandelen van mannelijke en vrouwelijke darmproblemen, blaasdisfunctie en seksuele gezondheidsproblemen, zijn we ook gepassioneerd over het werken met vrouwen tijdens de zwangerschap en postpartum.,
Wij kunnen u helpen:
- leren duwen tijdens de bevalling
- bekkenspieren verlengen en weefsel verzachten
- oefenen in arbeidsposities
- ontspanningstechnieken
- urinaire incontinentie voorkomen of behandelen
- rugpijn verlichten
- pijn tijdens geslachtsgemeenschap verlichten
Wanneer moet ik naar een fysiotherapeut tijdens de zwangerschap?
pijn is niet normaal, en dit verandert niet alleen omdat je zwanger bent., Terwijl uw lichaam drastisch zal veranderen tijdens de zwangerschap, betekent het niet dat je nodig hebt om zich ongemakkelijk voelen of leven met pijn voor 40 weken of meer.
We zien patiënten meestal nadat ze pijn hebben ontwikkeld. Idealiter zouden we u graag direct na het eerste trimester zien om bekkenbodemoefeningen te starten. Deze houden uw bekken sterk en voorkomen incontinentie of verzakking, waarbij organen zoals de baarmoeder naar beneden vallen of uitglijden. Je hebt misschien in een tijdschrift gelezen hoe je kegeloefeningen moet doen, maar de meeste vrouwen doen ze niet correct. Wij kunnen ervoor zorgen dat u ze effectief uitvoert.,in de loop van de zwangerschap zullen we samen met u werken aan de juiste lichaamsmechanica. Naarmate je baarmoeder groeit, zal je zwaartepunt verschuiven, en je houding en coördinatie zullen veranderen. Sommige spieren zullen strak worden, terwijl anderen los en verzwakken. Wij zullen u oefeningen leren en yoga stelt die spieren zal versterken en ontspannen en u helpen comfortabel en blessure-vrij blijven.ongeveer vijf weken voor uw vervaldatum kunnen we u en uw partner trainen om perineale massage te doen. Deze methode ontspant en verzacht het perineum, het gebied tussen de vagina en het rectum., Het kan de kans op scheuren tijdens de bevalling te verminderen.
je denkt misschien dat je weet hoe je moet pushen, maar je doet het waarschijnlijk verkeerd. We kunnen je leren om goed te duwen, zodat je de actie krijgt die je zoekt zonder je adem in te houden.
We zullen ook werken aan arbeidsposities, zodat u er comfortabel in en uit kunt komen. Er gebeurt zoveel tijdens de bevalling dat je geen tijd hebt om na te denken. Door een paar dingen vooraf te oefenen, worden ze automatisch.,neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij over of u fysiotherapie voordelen en of ze betrekking hebben op wellness bezoeken evenals letsel revalidatie.zoals alle gezondheidsgebieden zijn fysiotherapeuten gespecialiseerd in bepaalde gebieden. Als u een fysiotherapeut zoekt, kunt u enkele vragen stellen:
- bent u specifiek getraind om zwangere of postpartumpatiënten te behandelen?
- doet u intern werk indien nodig? Dit omvat intravaginale of intrarectale manuele therapie behandeling van de bekkenbodemspieren, bindweefsels, littekenweefsel, enz.