de keuze om te stoppen met drinken vereist moed en moed. Het proces van ontgiften is uitdagend, vooral als je de alcoholshakes ervaart.

Er is altijd licht aan het einde van de tunnel en u zult door die uitdagende tijd komen.

en u hoeft uw arts niet te bellen om een geneesmiddel te krijgen om u er doorheen te helpen.,

Kijk naar de kracht van natuurlijke remedies om uw alcoholshakes onder controle te houden

Als u aan deze levensveranderende reis begint, hoeft u alleen maar voorbereid te gaan. Hier zijn vijf dingen die je wilt doen.

1. Bewapen uzelf met bepaalde kruiden

uw lever krijgt het zwaarst te lijden van alcoholmisbruik. Maar je zenuwstelsel krijgt ook een klap.

gelukkig zijn het behandelen van de lever en het kalmeren van het zenuwstelsel gebieden waar kruiden uitblinken.

een van de beste is damiana vanwege zijn vermogen om de stemming te verbeteren en de hunkering naar alcohol te verminderen., Passiebloem en Skullcap zijn ook beide geweldig voor hun vermogen om het zenuwstelsel te ontspannen en worden vaak specifiek gebruikt voor het verminderen van ontwenningsverschijnselen, zoals alcoholshakes.

andere kruiden die effectief zijn voor ontwenning en ondersteuning van het zenuwstelsel zijn:

• Kava
• Catnip
• valeriaan
• Sint-Janskruid
• Hop

Opgemerkt moet worden dat Hop niet goed is voor mensen met depressie, en sint-janskruid mag niet worden gebruikt door mensen die farmaceutische antidepressiva gebruiken.

2., Focus op een gezond dieet

voordat u begint met de alcoholontgifting, schakel dan over op een gezond dieet dat rijk is aan magere eiwitten zoals kip, eieren, vis en vetvrij vlees. Voeg veel rauwe groenten en fruit, volle granen, aardappelen, bonen en pasta toe.

u zou ook verstandig zijn om te bereiden met een goed multivitamine en mineraal supplement. Vooral een die B en C omvat, evenals calcium, kalium en magnesium.

neem de gewoonte om elke drie uur te eten om honger te voorkomen die zou kunnen leiden tot het verlangen naar alcohol, dat intenser zal worden zodra de alcohol begint te trillen.,

en Vermijd met alle middelen de suikersnacks die u zult hunkeren zodra u begint met ontgiften. Ze zullen de alcoholshakes alleen maar erger maken.

3. Drink veel water

De alcoholschudt en andere symptomen zullen minder worden naarmate u meer in staat bent om de toxines uit uw systeem te spoelen.

veel meer dan elke andere vloeistof is water in staat om dit te doen.

en u moet er veel van drinken-maar niet meer dan 2 liter per uur. Het is goed om te mengen in een paar elektrolyt-rijke sportdranken, maar blijf weg van thee, koffie of iets met cafeïne.

4., Meld uw ondersteuningssysteem aan

zorg ervoor dat u een vriend of familielid in de rij zet om bij u te blijven gedurende het proces. Meestal, tegen de derde dag heb je ze daar niet echt nodig, behalve om te controleren op je. Maar die eerste twee dagen zijn cruciaal.

iemand hebben om mee te praten terwijl je de alcohol shakes hebt kan helpen.

verwacht ook niet ergens heen te gaan. Zodra de ontwenningsverschijnselen beginnen, wil je jezelf bezig houden met boeken, films, games of wat dan ook om afgeleid te blijven van hoe je je voelt.

5., Oefen diepe ademhaling en meditatie

Dit is een natuurlijke remedie die geen cent kost. Je moet het gewoon oefenen.

zodra u leert rustig te zitten en lichaam en geest te kalmeren met uw adem, staan vrede en comfort tot uw beschikking. Daarom bieden de meeste revalidatiecentra tegenwoordig een vorm van geest-lichaam bewustzijn programmering.

Dit zijn een geweldige manier om de ongemakkelijke gevoelens en sensaties die gepaard gaan met ontgiften te verdragen en door te werken.

Wij wensen u veel succes in uw reis om te stoppen met drinken. Denk eraan, je hoeft het niet alleen te doen., We zijn er voor je.