hoewel de consumptie van suikerhoudende dranken in veel landen afneemt, zijn er nog steeds mensen die graag elke dag frisdrank drinken. Volgens Euromonitor, een gemiddelde persoon in de VS verbruikt 126 gram of meer suiker per dag ( dat is gelijk aan 25,2 theelepels) een belangrijke bijdrage aan problemen zoals obesitas, tandbederf, en type 2 diabetes. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom de consumptie het hoogst is onder jongvolwassenen en tieners?, Voor sommige mensen, frisdrank kan vrij goedkoop in vergelijking met melk en vruchtensap en voor sommige drinken frisdrank elke dag is een gewoonte. Wat de reden ook is, het is essentieel om te beseffen in welke mate kunstmatig gezoete dranken uw lichaam kunnen beïnvloeden!
in dit artikel, hebben we tien verwoestende soda gezondheidsrisico ‘ s samengevat, onthuld door Chiropractors in Marietta GA die u kunnen helpen om te stoppen met het drinken van soda elke dag.,
10 Redenen om Soda
- Soda is nutteloos
dranken zoals coca cola of andere frisdranken hebben geen nutritioneel gunstige bestanddelen; bestaan meestal uit geraffineerde suikers en gefilterd water. Toch drinken mensen elk jaar zo ‘ n ontelbare liters frisdrank.
2. De afname van de nierfunctie.
het onderzoek van de Harvard Medical School study concludeert dat de consumptie van cola light in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op nierafname.
3.,Gewichtstoename & obesitas
een van de grootste redenen voor gewichtstoename is de consumptie van onnodige extra calorieën aanwezig in frisdranken. Volgens de studies, het drinken van een 330 ml blik suikerhoudende drank per dag vertaalt 1 lb of meer van gewichtstoename elke maand. En de relatie kan worden aangepakt met een benaderende formule, ontwikkeld door de onderzoekers.
obesity_risk = 1,6 x (additional_sodas_consumed),
De formule concludeert dat het risico op obesitas/gewichtstoename 1,6 keer toeneemt met elke natronconsumptie., Bovendien wordt de inname van kunstmatige dranken sterk geassocieerd met vet rond de buikstreek, en het verlagen van het consumptieniveau hielp dienovereenkomstig de body mass index Verminderen.
4. Diabetes
de snelle toename van gewichtstoename verhoogt ook het risico op diabetes. Wetenschappers hebben een studie uitgevoerd die hen doet geloven dat vrouwen die veel drinken (met veel natuurlijke fructose) hadden geen verhoogd risico op diabetes. Interessant is dat de onderzoekers concludeerden dat het metabolische effect van natuurlijk voorkomende suikers verschilt van toegevoegde suikers., En de mineralen, vezels, fytochemicaliën en vitamines in sappen hebben een beschermend effect tegen diabetes en gewichtstoename.
5. Risico op osteoporose en verzwakte botten
frequente consumptie van kunstmatige dranken kan het risico op osteoporose en verzwakte botten verhogen, vooral bij mensen die melk vervangen door hoge frisdranken (met name cola). Geen wonder, osteoporose is een groeiende ziekte voor 44 miljoen Amerikanen., na enkele duizenden mensen te hebben bestudeerd, concludeerden onderzoekers aan de Tufts University dat degenen die minstens 3 cola per dag dronken, vier procent lagere botmineraaldichtheid hadden, hoewel de onderzoekers goed zorgden voor hun vitamine D-en calciuminname.Inmarietta GA dringt erop aan dat mensen minder cola drinken om het risico op osteoporose te voorkomen.
6. Cariës en erosie
Wist u dat soda het tandglazuur oplost? Ja, frisdranken zijn verantwoordelijk voor tandbederf. Cola ‘ s maken de tanden gevoeliger, zwakker en vatbaarder voor verval., Tandheelkundige experts vonden dat zuren gevonden in soda en kunstmatige dranken zijn slechter voor de tanden, zelfs in vergelijking met vaste suiker gevonden in snoepjes.
7. Nierschade
onderzoekers vonden voldoende bewijs dat cola ‘ s en andere frisdranken het risico op nierproblemen kunnen verhogen. Ze hebben duidelijk aangetoond dat een grote hoeveelheid sodaconsumptie leidt tot niersteenvorming, wat heel gevaarlijk is voor de gezondheid. De steen gevormd omdat veel minerale onevenwichtigheden en zuurgraad wordt gevonden in frisdranken die calcium elimineert door uw urine, dus, vormt nierstenen.
8., Verhoogde bloeddruk en dehydratie
Soda is een diureticum dat de bloeddruk verhoogt en ervoor zorgt dat u vaker moet plassen. Experts geloven dat fructose overconsumptie de lichaamscellen uitdroogt en het moeilijk maakt om voedingsstoffen te absorberen, waardoor het moeilijk is voor de persoon om afval te elimineren.
9. Karamelkleuring In Frisdrank Verhoogt Het Risico Op Kanker.
We worden allemaal bewonderd door de bruine kleur van cola ‘ s, maar waar hebben we die kleur vandaan? Het is niet gemaakt van gekarameliseerde suiker en de bruine kleur komt uit een chemisch proces., Wanneer suiker reageert met sulfieten en ammoniak onder hoge temperatuur, krijgen we gekleurde cola ‘ s.
10. Andere schadelijke effecten Britse wetenschappers suggereren dat de consumptie van cola ernstige celbeschadiging kan veroorzaken, aangezien het veel voorkomende conserveermiddel E211 in dranken zoals Pepsi, Fanta en Coca cola, de mogelijkheid heeft om vitale delen van DNA te verminderen.
Studies gepubliceerd door verschillende onderzoekers in een paar van de afgelopen jaren concludeerden dat er ook andere schadelijke effecten geassocieerd met soda drinken. Laten we hieronder eens kijken.,
- kunstmatig gezoete of cafeïnehoudende dranken kunnen de risicofactor voor verschillende ziekten verhogen
- verhoogd risico op longziekte en astma
- verhoging van de urinezuurspiegels
- geestelijke gezondheidsproblemen
- risico op het ontwikkelen van hypertensie
ga voor gezonde alternatieven
door soda te drinken, ontneemt u uzelf essentiële mineralen en vitaminen die uw metabolisme kunnen verhogen en andere gezondheidsvoordelen opleveren. Vervang cola ‘ s door:
- Water-de beste drank ter wereld.,
- 100% vers vruchtensap
- kruiden, groene of zwarte thee (is rijk aan antioxidanten) en beschermen u tegen veel gezondheidsproblemen.
Op zoek naar chiropractoren in Marietta GA? Onze artsen dienen 24/7.