heb ik een stability hardloopschoen nodig?

Ja en neen.

Als u een beginner bent, of als u geen pijn heeft bij lopen of hardlopen, is een stabiele hardloopschoen niet absoluut noodzakelijk. U kunt vinden dat neutrale schoenen zijn comfortabel genoeg en kunt u over punt A naar punt B zonder problemen.

echter, als u een overmatige beweging van uw voet naar binnen heeft of als u verwondingen ervaart die hiermee verband houden, kunt u een overpronatie hebben., In dit geval kan een stabiele hardloopschoen deze problemen helpen verlichten.

Wat is overpronatie?

om overpronatie beter te begrijpen, zullen we eerst pronatie definiëren. Pronatie is de natuurlijke beweging van de voet als het landt, zoals tijdens het lopen of hardlopen.

normaal gesproken is pronatie een zij-aan-zijbeweging, waardoor de voet bij elke stap naar binnen rolt. Voor sommigen gebeurt dit in hogere graden (kan mild of ernstig zijn). Wanneer dit gebeurt, kunt u overpronatie hebben.,

neutraal vs stabiliteit vs motion control schoenen

voor de meeste hardlopers zijn neutrale schoenen de meest voorkomende keuze. Dit is relatief onschadelijk, vooral als je geen problemen lopen of hardlopen. Aan de andere kant, als je overpronatie, stabiliteit schoenen, of motion control schoenen zou gunstiger zijn. Hier is een gids over hoe we onderscheid kunnen maken tussen neutrale schoenen, stabiliteit schoenen, en motion control schoenen.

verschillen tussen boogtypen

• hoogbogen lopers hebben een opvallende stijging aan de onderkant van hun voeten., Omdat het hoog is, heeft het verhoogde gebied weinig tot geen contact met de grond. Dit resulteert in de voet om rigide te bewegen.
• lopers met matige bogen hebben een ondervoetstijging die niet te hoog of niet te laag is. Hun voet rolt tot op zekere hoogte naar binnen, waardoor ze impact absorptie bij de landing.
• lopers met zeer lage bogen hebben meestal platte voeten. Een loper met een platte voet krijgt niet voldoende steun voor de boog. Dit betekent, als de voet landt op de grond, het de neiging om naar binnen te rollen overmatig.

welk type schoen moet u krijgen?,

• hardlopers met een hoge boog zijn het meest compatibel met neutrale schoenen. Deze schoenen zijn goed gedempt om de loper comfortabeler te laten voelen en hun voet flexibeler te maken.
• Stabiliteitsschoenen zijn voor hardlopers met een lichte overpronatie. Lopers met voeten die de neiging hebben om naar binnen te bewegen zullen profiteren van een schoen die ondersteuning biedt en het buitensporige rollen van de voeten controleert. Stabiliteitsschoenen bieden voldoende demping, maar hebben een stevige middenvoet om de boogsteun te versterken.
• voor hardlopers met ernstige overpronatie zijn motion control schoenen het meest geschikt., Deze schoenen zijn vergelijkbaar met stabiliteit schoenen in dat ze ondersteuning bieden en houden de voet van naar binnen rollen. Motion control schoenen hebben echter stijvere onderdelen, vooral in het hielgebied. Het doel hiervan is om de schoen wat zwaarder te maken om te voorkomen dat de voet extreem naar binnen beweegt.

3 opmerkelijke eigenschappen van stability hardloopschoenen

een efficiënte stability hardloopschoen moet in staat zijn om uw pronatie te corrigeren en eventuele ongemakken van de naar binnen rollende voet te verlichten. De hieronder genoemde kwaliteiten helpen stabiliteit Schoenen deze doelen te bereiken.,

een half gebogen vorm

een stabiliteitsschoen heeft een licht gebogen vorm, waardoor hij een goede balans tussen ondersteuning en demping biedt. Daarentegen heeft een neutrale schoen meer rondingen, terwijl een motion control schoen bijna recht is. Hieronder is een illustratie ter referentie:

links toont de motion control schoen een bijna rechte lay-out met zijn ondiepe bochten op het booggebied. In het midden zit de stabiliteitsschoen, die licht gebogen is. Rechts is de neutrale schoen die de diepste rondingen van de 3 toont.,

geleiderails

Een geleidelijk toenemende trend onder stabiliteit hardloopschoenen, de rails zijn een speciale functie die voorkomt dat het naar binnen rollen van de voet, dat is het meest zichtbare teken van de overbevolking.

Hier kunt u een illustratie zien van hoe de geleidingsrails gewoonlijk binnen de stability hardloopschoen worden geplaatst. Deze lay-out voorkomt effectief dat de voet naar binnen rolt, zoals bij overpronatie.,

Middenvoetsteunelementen

een gebruikelijke metgezel van de geleidingsrails in stabiele Loopschoenen is de middenvoetkenmerken. Deze kunnen komen in de vorm van overlays of zadels, die beide hetzelfde doel hebben: verbeteren van de schoen stabiliserende kwaliteit door het verstrekken van ondersteuning aan de middenvoet.

terwijl overlays fungeren als een ondersteunend frame, kunnen ze als decoratieve elementen aan de schoen, zodat ze meestal worden ingesteld als het merklogo, of een ander symbool dat relevant is voor het model.,

Veelgestelde vragen

corrigeert een stabiliteitsschoen mijn pronatie permanent?

het antwoord is helaas nee. Een stabiliteitsschoen biedt extra boogondersteuning en stabiliseert de voet om onnodige bewegingen te voorkomen. De schoenen zijn echter alleen bedoeld om de voeten naar een correcte gang te leiden, maar het fixeert de conditie niet permanent. Als u op zoek bent naar een oplossing op lange termijn, kunt u fysiotherapie en enkele oefeningen proberen die gericht zijn op het versterken van de voetspieren.

moet ik stabiliteitsschoenen gebruiken, zelfs als ik niet hardloop?,

een stabiliteitsschoen corrigeert de stap van een overpronator door voldoende boogsteun te geven. Als u lijdt aan pijn en verwondingen die worden geassocieerd met overpronatie, dan kan een stabiliteit schoen blijven gunstig in uw andere activiteiten die veel mobiliteit te betrekken.