Det er en grunn til hvorfor frokost er kalt det viktigste måltidet på dagen. Fordi det er! Mens noen mennesker våkner sulten og klar til å spise, mens andre har en tendens til ikke å ha en morgen appetitt. Her er hvorfor spise en liten snack som en banan eller en del av hvete toast kan hjelpe jumpstart din dag og forbedre din generelle helse.

Fyll Opp Tanken

vil Du aldri kjøre bil for timer etter gass lyset går på. Det samme gjelder for kroppen din., Når du våkner opp om morgenen, er kroppen din er lav på energi eller drivstoff. Å spise tidlig i dag bidrar til å fylle opp kroppen din er «tank», og får kroppen klar for dagen. Å spise frokost også forsyner hjernen med glukose som har vist seg å øke minnet.

viktigst, frokost gir kroppen viktige næringsstoffer første tingen i morgen. De fleste mennesker ikke få nok av de viktige ingredienser, som fiber og kalium, som frokost rekvisita., Forskning viser at når du hopper over frokost, du er svært usannsynlig å gjøre opp for tapet av næringsstoffer senere i dag.

Kan Hjelpe i vekttap

Mens det er ingen studier eller dokumentasjon som viser seg å hoppe over frokost hjelper deg å miste vekt, spiser frokost kan bidra til å dempe sult og gjøre bedre valg i hele dag.

Så hva bør du spise? Maten som har protein, fiber og sunt fett er best. Et egg med et stykke av hvete toast eller hele korn frokostblanding med frukt.,

Fremmer Hjerte Helse

å Sette til side et par minutter i morgen frokost kan holde din arterier renere og klarere. Forskning viser at det å hoppe over frokosten kan øke risikoen for aterosklerose (oppbygging av plakk på arterier).

Forskerne studerte dietter av 4000 mennesker, og fant at omtrent 75% av folk som hoppet over frokost hadde oppbygging av plakk i arteriene. På den annen side, bare 57% av mennesker som hadde en godt balansert, solid frokost hadde plakk problemer.,

Regulerer blodsukker

Ikke spiser frokost kan ha en negativ innvirkning på blodsukkeret. Ikke spise til lunsj kan forstyrre kroppens evne til å forbrenne karbohydrater. Hoppe over frokost konsekvent fremmer betennelse som kan hindre kroppen din fra å bruke sitt eget insulin.

Hvis du er diabetiker, kan du hoppe over frokosten kan ha enda større toll på kroppen., The American Diabetes Association funnet at når diabetiker mennesker savnet frokost, deres blod sukker nivåer var nesten 40% høyere etter lunsj og 25% høyere etter middag versus de dager da de spiste tre måltider.

alt i Alt, frokost er viktig. Hvis du er ute etter å forbedre din generelle helse, spise frokost er en god måte å starte på.