Nyre steiner er smertefull, men den gode nyheten er at det finnes måter å unngå dem. Den vanligste årsaken til nyre steiner er rett og slett ikke drikker nok vann. Du bør bestrebe seg på å drikke 8 åtte unse glass vann hver dag for å holde kroppen riktig hydrert. Prøv å bære en flaske rundt med deg hele dagen, og planlegge hvilke tider du trenger for å fylle flasken for å nå dine daglige mål. Å legge sitron, agurk, eller bær til vann kan legge til et sunt eksplosjon av smak til mix., Klem sitronsaft i vannet, eller ta et glass brus søtet med honning for å forebygge nyrestein så godt!

en Annen vanlig årsak til nyre steiner er for mye natrium. En diett høy i natrium øker mengden av kalsium i urinen, noe som leder direkte til dannelse av nyrestein. Visse supper og grønnsaksafter som er svært høy i natrium, så hold et øye på etiketter.Hvis du drikker mye brus, nå er den perfekte anledning til å kutte dårlig vane!, Brus som er syrnet med fosforsyre—tror Coca Cola—har vært forbundet med en økt risiko for nyrestein og nyresykdom. Det er best å begrense deg så mye som mulig når det kommer til brus.

Hvis du ønsker å hindre dannelse av nyrestein, er den beste tingen du kan gjøre er å drikke mye vann for å fortynne stoffer i urinen som fører til deres dannelse. Riktig hydrering er viktig. Unngå høy-natrium diett, brus og drikke som er rik på oxalate—som te. Liten vane endringer kan gjøre en stor forskjell!, Hvis du for tiden lider av nyrestein, planlegge en avtale, og vi vil få deg på veien til å føle deg som deg selv igjen!