Vekt Tap Tips: å Miste vekt krever tålmodighet, og masse hardt arbeid for å få til ønsket mål. Det krever at du er til å engasjere seg i fysisk aktivitet, og viktigst spise et sunt kosthold. Du kan ikke spise sunn en dag, og belønne deg selv med noe overbærende neste dag og forventer kalorier til å slutte å ta telle kalorier., De fleste helse-eksperter foreslår å legge fiber og protein-rik mat i kostholdet ditt, slik som å holde seg mett lengre som ville ytterligere hindre deg fra overspising. Det er lurt å spise en diett rik på hele korn, magre-kjøtt, nøtter og frø, lav-fett meieriprodukter og frisk frukt og grønnsaker for å miste vekt på en sunn måte. Men visste du vet, ikke alle er frisk frukt er ment å brukes mens du er på en vekttap reisen?, Mens de er ansett som sunt, litt frukt ikke gjøre det til listen over matvarer som hjelper deg å miste vekt effektivt; majorly fordi de er overdrevent søt, eller har en høy kalori teller. Les videre for å vite mer om disse fruktene som du ikke bør ha mens du prøver å miste vekt.

(Les Også: Bør Du Spise Frukt Før Eller Etter Et Måltid?)

Frukter som du bør unngå hvis du prøver å miste vekt

1. Avokado

Noen høy-kalori frukt bør brukes mindre., En av disse høy-kalori frukt er avokado, er det sagt at 100 gram av denne frukten inneholder ca 160 kalorier. Mens avokado er en god kilde til sunt fett, det kan opp dine tall på veiing skala lett når forbrukes utover rimelig beløp. Dette betyr ikke at du fullstendig eliminere den ut av kostholdet ditt, er det best å spise denne frukten i moderering.

2. Druer

Mens de er gode for helse, druer er lastet med sukker og fett, noe som gjør dem feil frukt til å spise mens du er på en streng vekttap diett., 100 gram druer kan inneholde 67 kalorier, og 16 gram sukker, som betyr at regelmessig inntak av disse små herlighetene kan føre til vektøkning.

3. Tørr frukt

Tørr frukt som plommer, rosiner, et al har mer kalorier som de er tømt for vann innhold. Det sies at ett gram rosiner kan inneholde mer kalorier i forhold til druer. Så, om en kopp rosiner inneholder 500 kalorier og en kopp svisker inneholder over 450 kalorier, som er en mye hvis du ser på din vekt. Det er best å spise tørr frukt i begrensede mengder.,

(Les Også: Bør Du Spise Frukt På Tom Mage?)

4. Banan

Ja, du leste rett! Banan er super-sunn, men det er noe du ikke har i overkant. Bananer kommer lastet med kalorier og har mye naturlig sukker som er tilstede i den. En banan har ca 150 kalorier, noe som er om 37.5 gram karbohydrater. Så, hvis du er noen som bruker 2-3 bananer hver dag, sjansene er at dette kan føre til vektøkning., Det er best å ha bare en banan om dagen. Å være lav glykemisk indeks, banan kan, faktisk, gjør for en sunn snack når nytes i moderate mengder.

5. Mango

Tropiske frukter som ananas og mango kan ha skjulte kalorier som kan hindre din vekttap planer. Det er best å unngå disse fruktene som er overdrevent søt også.

Alle disse frukt er sunt, og ikke på noe punkt bør du frykter å konsumere dem! Men spise dem i store mengder kan avta din vekttap reisen., Det er best å øve del kontroll og miste vekt på en sunn måte.