Hvis du var til å tenke på hvilke områder av kroppen som er mest sannsynlig å bli skadet i sport, magemusklene ville trolig ikke være den første som kommer til tankene. Skader i knær, ankler, skuldre og albuer er faktisk langt mer vanlig og vanligvis verdt den oppmerksomheten de får, men de er sikkert ikke den eneste områdene hvor skader oppstår., Stammer av abdominal skrå musklene—eller side stammer—kanskje ikke er så godt kjent, men de er faktisk ganske vanlig i sport, spesielt de som involverer roterende bevegelser. For å gi deg en bedre forståelse av hvem som er i faresonen, og hvordan vi kan hjelpe våre New York City fysioterapeuter dykke inn i mekanismen av disse stammene i athletic befolkningen.
kroppens kjerne består av nedre rygg, mage, bekken og hofte muskler, som til sammen gir balanse og bagasjerommet stabilitet som gjør det mulig for visse bevegelser i lemmer for å oppstå, som for eksempel å kaste og svingende., De skrå musklene er funnet på siden av rectus abdominis, som er seks-pack muskel som folk flest forbinder med abs. Det er en ekstern skrå som ligger på topp og en intern skrå som ligger under begge sider av rectus abdominis, og disse musklene spille en betydelig rolle i å bøye og rotere stammen, samt stabiliserende det i løpet av komplekse idretter bevegelser.
de Fleste abdominal skader oppstår i enten ekstern eller intern skrå musklene gjennom en rekke mulige måter., Etter å ha dårlig mobilitet i hoftene eller midten av ryggraden kan sette overdreven belastning på stammen under svingende og kaster bevegelser, noe som kan resultere i kompensasjon av andre muskler. En ubalanse mellom høyre og venstre skrå musklene er også vanlig i sport som golf og baseball, som kan sette ekstra press på ledelsen side skrå musklene. Dette er grunnen til at utovere er involvert i sport som involverer roterende bevegelser som å kaste en ball eller svingende et balltre, klubb, eller racquet er i en spesielt høy risiko for å oppleve en skrå mage-belastning.,
Det indre skrå er mer sannsynlig å belastning enn den eksterne skrå, og etter skaden, pasienter får vanligvis en skarp, plutselige smerter i eller rundt brystkassen. Magemusklene er også anbud og et blåmerke kan utvikle seg. Vridning og bøying bevegelser er vanligvis smertefulle, noe som kan gjøre det vanskelig å utføre grunnleggende dagligdagse oppgaver.,
Behandling og forebygging fra våre New York City fysioterapeuter
Etter en skrå mage-belastning, idrettsutøvere bør slutte å delta i sporten sin, for å unngå ytterligere skade og søker mer hjelp fra en fysioterapeut. Her på DSPT, våre New York City fysioterapeuter kan gi deg et treningsprogram for å lindre symptomer og redusere sjansene for ytterligere skade., De fleste programmer vil inkludere følgende:
- Kaldt terapi
- Varme terapi
- Komprimering
- styrkeøvelser
- tøyningsøvelser
- Råd på hvilke øvelser og sport å holde seg borte fra
- Veiledning på hvordan du skal endre form for å hindre fremtidige skader
Selv om skrå mage-stammer kan ikke få samme oppmerksomhet som noen av de mer vanlige sports-relaterte skader, kan de fortsatt være like plagsomt og frustrerende for pasientene., Hvis du er en idrettsutøver i en roterende sport arbeider med symptomer som kan tyde på en skjev belastning, våre New York City fysioterapeuter vil gjerne hjelpe deg. Kontakt Dynamiske Sports-fysioterapi ved 212-317-8303 for å planlegge en avtale i dag, eller klikk her for mer informasjon på skrå mage-stammer.