ideen om slettes minner er en sentral tomt linje i mange TV-serier og filmer — uansett tiåret, konseptet ser ikke ut til å bli gamle og fortsetter å være en del av fiktive arbeid. Likevel minne forskning finner at når et minnekort er dannet, er det ekstremt vanskelig å fjerne. I psykologi, dette konseptet kalles utryddelse, og det er definert som gradvis svekkelse av en betinget reaksjon som resulterer i en oppførsel stopper, eller går tapt over tid., Utryddelse psykologi er knyttet til klassisk og operant conditioning teorier, og i visse omstendigheter, kan det være anvendt for din mentale helse.

Årsakene til Utryddelse

Når en person tar sikte på å eliminere en lært atferd, det er en viktig forskjell mellom deres minne lagring og minne uttrykk — noe som betyr at forskjellen mellom hva personen vet og hva en person forteller en annen person de kjenner. I utryddelse psykologi, en forbindelse mellom to hendelser kan forklares via klassisk bad og operant conditioning.

• Klassisk bad., Dette Pavolvian teori er kjent for sin sentrert på en studie av hvordan hunder har lært å assosiere lyden av en bell ringing med mat. Når hundene hørte klokken, de salivated i påvente av kommende mat. Den sentrale begreper i klassisk condition inkluderer tilsiktet sammenkoblingen av en betinget stimulus (mat) og en ufrivillig reaksjon (spytt), samt sammenkobling stimuli til frivillig atferd uten noen condition., For eksempel, hvis du har en skremmende opplevelse å kjøre en bil over en bestemt bridge, du kan ha den samme, ufrivillig reaksjon hver gang du kjører over den, for eksempel en levendegjort hjertefrekvens, uten å vite det.
• Operant conditioning. Denne teorien ble gjort berømt av B. F. Skinner ‘ s «Skinner-Boksen» eksperimenter, som innebar å sette en liten gnager i et bur med en bar på den ene veggen som kunne bli presset til å motta en mat pellet. Når den gnager funnet ut ved å skyve bar resulterte i en belønning, vil det gå tilbake og fortsette å presse det igjen og igjen., Emnet har lært frivillig atferd for å skyve som bar produsert en smakfull belønning. I operant conditioning, en lært, frivillig atferd (skyve bar) er koblet sammen med en betinget respons (mat pellets).

Klassisk og Operant Conditioning Utryddelse i Psykologi

læringsprosesser som forekommer naturlig eller med vilje gjennom klassisk bad og operant conditioning spille en viktig rolle i utryddelse psykologi., I tilfelle av klassisk condition, for eksempel, en person kan lære seg å ha en frykt reaksjon når noe trist skjer. I eksemplet som kjører over en bro — betinget stimulus — utryddelse skjer hvis en person går til stedet mange ganger og det ikke skjer noe farlig. Den ufrivillig reaksjon på en levendegjort hjertefrekvensen mens du kjører over broen til slutt vil bli utryddet, og til slutt, kan du kjøre over brua, uten å ha en negativ fysisk reaksjon på det.,

For operant conditioning og utryddelse, mye som en liten gnager å få en pellet av mat hver gang de trykker på en bar, en atferd slutt blir utryddet hvis belønningen ikke lenger følger. Hvis en person ønsker det gnager er lært atferd som respons til å bli utryddet, og de trenger for å ta bort mat som belønning. Til slutt, den gnager vil stoppe ved å trykke på bar når de innser at det ikke deilig belønning.,

Utryddelse er Ikke Permanent

Hver gang en betinget respons stopper, slik som gnager og skyve bar, betyr det at atferden er permanent borte? Vel, ikke akkurat. Pavolv forskning funnet at i tilfeller av utryddelse, forskning gjenstand ikke nødvendigvis tilbake til sin ubetingede staten. Selv venter flere timer eller dager, etter et svar er eliminert, kan det resultere i spontan bedring av responsen., Som navnet antyder, spontan bedring innebærer tilsynekomsten av en respons som var antatt å være utdødd.

I tillegg til spontan bedring, forsterkning tidsplan for visse typer oppførsel påvirker også hvordan permanent utryddelse. Dette betyr hvordan og når en adferd er forsterket kan påvirke hvor utsatt er det for å bli utryddet, slik som forsterker for atferd bare en del av tiden. Forsterkning i dette tilfellet er bare tilgjengelig etter at en viss tid har gått, og hjelper atferd vokse sterkere og mer motstandsdyktig mot utryddelse over tid.,

Det er viktig å merke seg at det er forskjellige måter farmakologiske manipulasjon kan også forbedre utryddelse, og kan oppstå fordi noen aspekter av utryddelse minne er styrket. Denne type manipulasjon for å forbedre utryddelse er tenkt å forbedre en persons svarprosent og kan føre til atferd for å bli eliminert for en lengre periode av tid, noe som gjør det mindre sannsynlig å ha en spontan bedring.,

Hvordan Minnene er Dannet og Glemt

Forstå hvordan minner dannes og opprettholdes er et viktig grunnlag for å forstå hvordan de kan muligens bli slettet. I våre hjerner, hippocampus spiller en viktig rolle i behandling av negativ eller stressende informasjon og danner minner. Dette betyr at når en person opplever noe stressende, hendelsen er fanget og lagret i en populasjon av nerveceller kalles en engram., Over tid vil disse engrammer bli en del av et større koblet til nettverket, og minne henting er avhengig av reaktivering av engram celler via synaptic-tilkobling.

Mens noen kanskje tror lov å glemme er noe som skjer gradvis over tid — mye som en idrettsutøver kan falle ut av formen under offseason fordi de ikke er opplæring og ved hjelp av sine ferdigheter — det er litt mer komplisert enn som så., Å glemme noe skjer ikke på grunn av synaptisk stillstand, heller, forskning viser at det er fordi microglia tar aktive tiltak for å luke ut unødvendige synaptic tilkoblinger. Microglia er cellene i det sentrale nervesystemet som er ansvarlig for integriteten av engrammer.

Hvordan å Bruke Utryddelse i Ditt Liv

Kanskje du prøver å slutte å røyke, men knytte et stort måltid med en etter-middag sigarett, eller kanskje du prøver å overvinne din frykt for kjøring, men knytter opplevelsen av å kjøre med kort pust, svetting og økt puls., Uansett scenario, hvis det er en sammenslutning du håper å slukke, psykologi kan bidra til å modifisere eller eliminere din uønsket respons. Mens metoder kan virke vanskelig å forstå eller implementere på din egen, personlig veiledning kan hjelpe deg å nå dine mål.

Den beste måten å endre atferd, dårlige vaner, og uønskede fysiske reaksjoner er ved å nå ut til et lisensiert mental helse profesjonell. Arbeider med en terapeut kan hjelpe deg å få veiledning på hvordan å eliminere utfordrende foreninger., Få hjelp kan bidra til å forbedre din livskvalitet, og som har en positiv innvirkning på din mentale og fysiske helse. Mens utryddelse kan ikke være permanent, det finnes måter å endre eller eliminere uønskede atferd over tid.