GABA er den viktigste hemmende signalstoffet i hjernen, noe som betyr at det hindrer vår nevroner fra over-skyting og blir over-stimulert. Ifølge noen forskere, supplere GABA kan hjelpe med stress, angst, avslapping, muskelspenninger, kramper, søvnløshet, og epilepsi.

Mange urter kan øke GABA, og nesten alle av dem er regnet som relativt trygt, men ingen av dem har blitt godkjent av FDA., Også, kan du finne GABA kosttilskudd som er (eller har) syntetisk GABA-agonister, som kan føre til avhengighet. Disse kosttilskudd er kjøpt av mange uinformert forbrukere.

Hva er GABA?

GABA (gamma-aminobutyric acid) er en nevrotransmitter utgitt av nevroner i hjernen. Det spiller en uerstattelig rolle i hjernen og nervesystemet. Nerveceller som produserer GABA er kalt GABAergic nevroner og er fordelt over hele hjernen .

GABA er den viktigste hemmende signalstoffet å hindre over-stimulering av nerveceller., En unormal GABA nedgang kan produsere psykisk sykdom og symptomer som angst, depresjon, søvnløshet, kramper og epilepsi .

Mekanisme

Når et molekyl som binder seg til en reseptor, det stimulerer aktiviteten. Den molekyl som binder seg til reseptoren er agonist.

Når en GABA-agonist (kan være et medikament eller andre stoffet produsert i eller utenfor kroppen) samhandler med reseptor, den personen vil føle effekten av stimulert GABA aktivitet, noe som vanligvis resulterer i avspenning og redusert angst .,

Likevel, du don ikke trenger å konsumere GABA-agonister for å stimulere GABA aktiviteter i hjernen. Noen medisiner, urter og kosttilskudd kan øke effekten av GABA ved å øke hyppigheten og varigheten av aktivering av GABA-kanal, i stedet for bindende GABA reseptorene direkte som en tradisjonell agonist .

Disse stoffene er kjent som positiv allosteric modulatorer (PAMs) av GABA .

Vi er nødt til å dykke litt i disse farmakologiske jargons fordi det er en reell forskjell mellom agonister og positiv allosteric modulatorer., Den positive allosteric modulatorer har betydelig mindre potensial for misbruk .

Barbiturater og benzodiazepiner er unntakene. Disse er to vanlige positiv modulatorer av GABA som kan føre til avhengighet etter langvarig bruk.

Dette er to klasser av potente beroligende midler, og konsekvent bruk resulterer i en reduksjon i postsynaptiske GABA aktiviteter (neuron ikke fungerer så riktig som før, eller er nedregulert) .,

Mens noen positive modulatorer av GABA (barbiturater og benzodiazepiner) føre til avhengighet, urte kosttilskudd som positivt modulere GABA, slik som kava, en av de mest psykoaktive urter, ikke oppfyller kriteriene for misbruk eller avhengighet .

GABA har to store reseptorer, GABAA og GABAB . Selv om mer GABA-reseptorer finnes, vi vil bare diskutere disse to store familier.

GABAA aktivering resultater i sedasjon, avslapping, redusert angst, og kort sikt minne tap på verdifall .,

Eksempler på stoffer som er agonister eller positivt modulere GABAA er alkohol, benzodiazepiner, og kava .

Agonister og positiv allosteric modulatorer av GABAB spille en viktig rolle i å lindre stress, generell og sosial angst, depresjon, og muskelspenninger .

GABAB aktivering fører til mindre beroligende, hypnotisk, og hukommelsestap effekter enn GABAA mindre store doser er tatt .

Eksempler på legemidler som virker på GABAB inkluderer baclofen og phenibut, som fremmer muskel avslapping og lindre angst. Phenibut har rapportert nootropic egenskaper .,

Hvorfor er Noen Mennesker Supplement GABA?

Husk å snakke med legen din før du legger til en ny supplement til din daglige diett. Mange stoffer har uventede vekselsvirkningene, og GABA ikke har blitt godkjent av FDA på grunn av manglende bevis og en ufullstendig sikkerhetsprofil.

nivået av GABA aktivitet er forbundet med følelsen avslappet og rolig .

I det moderne samfunn, vi ofte ikke gjenkjenner en rekke kilder til stress. Støy fra et urbant område eller lange arbeidsøkter er faktorer som øker stress og redusere trivsel .,

En studie av 36 frivillige publisert i prestisjetunge journal viste at langvarig stress og bor i et urbant område både økt mottakelighet for psykisk sykdom og økt amygdala aktivitet, en hjerne region er involvert i stress, panikk, og trusselen respons .

Stress fører til kognitive, dom, og beslutningstaking verdifall, reduserer oppmerksomhet, og produserer hukommelsestap . Å ha en funksjonell GABA-systemet, sammen med andre genetiske egenskaper, forbedrer evnen til å takle stress, angst, og relatert til psykisk sykdom.,

På toppen av faktorer som kan indusere stress og psykiske lidelser, og mange av oss er mer sårbare for stress, angst og psykiske problemer på grunn av genetiske faktorer . Disse variasjonene kan øke ens sårbarhet for angst, depresjon, søvnløshet, bipolarity, schizofreni, og spastisitet .

Noen mennesker tror at å supplere GABA reduserer stress og sårbarhet for stress-indusert psykisk sykdom. GABA fremmer ro og avslapning .,

Også, en aktiv GABA-systemet bidrar til å utvikle nevroner ved å øke hjernen-avledet neurotrophic factor (BDNF), et protein som fremmer vekst og overlevelse av nevroner i hjernen .

Opprettholde normale nivåer av BDNF er viktig for den generelle hjernens utvikling og funksjon siden lave nivåer av BDNF har vært forbundet med psykisk sykdom og lave hjernens plastisitet .

i Mellomtiden, høyere nivåer av BDNF er gunstig for læring, hukommelse, kognitiv funksjon, og samlet hjernen helse. Vedvarende BDNF nivåer kan også hindre eller redusere kognitiv svikt forbundet med aldring .,

Stoffer som Kan Øke GABA Aktivitet

Mange mennesker slår til kosttilskudd i et forsøk på å øke GABA aktivitet i hjernen. Dagens forskning på mange av disse kosttilskudd kan være lovende, men det er i de tidlige stadier, og er dermed ansett for å være utilstrekkelig for å bevise øker i GABA aktivitet. Snakk med legen din før du legger til noen nye tilskudd til helse rutine.

Ikke-Herbal Metoder

Mange uregulerte kosttilskudd som selges i markedet vil kunne øke GABA direkte. Imidlertid, mange av dem kan føre til avhengighet., Her er noen populære ikke-urte måter å øke GABA.

1) Øvelse

Trening fremmer velvære, lindrer stress, og reduserer risikoen for psykiske lidelser .

Men, øvelse gjør ikke direkte øker GABA. Faktisk, langvarig trening reduserer GABA . Men ikke bekymre deg, dette er en midlertidig fysiologiske respons.

Kronisk trening, tvert imot, øker GABA syntese i hjernen . Trening er kanskje ikke den optimale måten å øke GABA aktivitet på kort sikt.,

2) Meditasjon og Yoga

Mange studier har vist at meditasjon er vitenskapelig bekreftet fordeler .

Meditative øvelser, slik som yoga, kan du gradvis øke GABA. En studie utført på 19 yoga utøvere har vist at GABA økte med 27% etter en yoga-økt .

et Annet menneske studium (300 frivillige) viste også at yoga praksis reduserer angst .

Folk som mediterer har økt GABA og redusert kortisol og noradrenalin nivåer, som er fiender av GABA .,

Urte Forbindelser

Det er viktig å merke seg at ingen av urter nedenfor har blitt godkjent av FDA for alle hensikt eller medisinske krav, og noen kan meget vel være giftig for leveren, hjertet, eller andre organer. Mye mer testing vil være nødvendig for å finne ut om noen av dem er sikker og effektiv for alle medisinske formål. Snakk med legen din før du prøver noen av dem.

1) Kava (Kavain)

Kava er en ikke-godkjente stoffet som har blitt merket som potensielt farlige av FDA., Flere kliniske studier er nødvendige for å avgjøre om den er sikker eller effektiv for alle hensikt.

Kava (Piper methysticum) er en plante som tradisjonelt er brukt av folk fra Sør stillehavsøyer som drikke og medisin .

Kava effekt på GABA er komplisert fordi planten inneholder 6 psykoaktive stoffer. En av de store kava psykoaktive stoffene som er kavain, og det fungerer ved å stimulere til GABAA reseptorer som en positiv allosteric modulator .

Kava er vanligvis forberedt som en drink med pulver av røttene., Den anbefalte metoden for å drikke kava er med premium kava utarbeidet med den tradisjonelle vann ekstrakt metode .

Kava er anti-angst effekter er potent og har vært sammenlignbare med benzodiazepiner i dyrestudier .

I en gjennomgang av studier på mennesker på vanlige urte rettsmidler, kava gjort det bedre enn andre urte kosttilskudd for å redusere angst .

Imidlertid FDA har utstedt advarsler om potensielle toksiske effekter av kava, som har vært knyttet til alvorlig leversykdom, hjerte problemer, og irritasjon av øye .,

Kava har en kompleks interaksjon med mange cytokrom enzymer, som kan påvirke leveren. Kava samhandler med CYP450 og med mange andre cytokrom enzymer (CYPs) .

Kava er interaksjoner med andre legemidler har ikke blitt studert i dybden, og kan også resultere i ugunstig virkninger . Ikke bland kava med reseptbelagte legemidler.

på Grunn av disse enzymatisk vekselsvirkningene, kava har vært knyttet til leveren toksisitet når den er blandet med medikamenter eller narkotika, så vel som i kava brukere med pre-eksisterende leversykdom .,

til Tross for rapporter på leveren toksisitet, i moderate doser, kava er godt tolerert av friske individer med minimale bivirkninger .

Likevel, vanlig kava-brukere bør ha regelmessige leverfunksjon testing .

Kava har vist ingen tegn til potensiell avhengighet eller abstinenssymptomer .

2) Magnolia Bark (Magnolia officinalis, honokiol, magnolol)

Magnolia bark er en ikke-godkjente stoffet uten kliniske data for å sikkerhetskopiere krav av tradisjonelle utøvere. Kliniske studier vil være nødvendig for å finne ut om den er sikker eller effektiv for alle hensikt.,

Magnolia officinalis, også kjent som magnolia bark, har vært mye brukt i tradisjonell Kinesisk medisin og har mange fordeler. Sin aktive komponentene inkluderer honokiol og magnolol, som finnes i barken på treet .

Honokiol og magnolol fungere som positive allosteric modulatorer av GABAA-reseptorer og lindre symptomer på angst, depresjon og beslag ved å fremme avslapning .

Magnolia bark eller honokiol og magnolol rene ekstrakter kan tas som kosttilskudd. I dyrestudier, honokiol og magnolol kosttilskudd redusert depresjon, angst, og epileptiske anfall .,

Honokiol og magnolol har enorme potensialet som kosttilskudd på grunn av deres brede spekter av medisinske egenskaper.

I dyr og test-tube-studier, både honokiol og magnolol viste antioksidant egenskaper. Magnolia ekstrakter også beskytte hjernen, hjertet, leveren, og har anti-kreft og anti-inflammatorisk egenskaper .

Tilskudd med honokiol har rapportert antithrombotic effekter (redusert blodets evne til å danne blodpropp). Derfor, det bør ikke tas hvis du er på antithrombotic medisiner eller har du en blodpropp tilstand som hemofili .,

Ingen tilfeller av avhengighet eller avhengighet har blitt rapportert.

3) Vendelrot (Valeriana officinalis, valerenic acid)

Valerian har en lang tradisjon for medisinsk bruk, og kan dateres tilbake til antikkens Hellas. Denne planten er funnet i mange kontinenter og har vært mye brukt på grunn av sin stress lindrende og avslappende egenskaper .

Den aktive komponenten i valerian, finnes det meste i roten, kalles valerenic syre. Valerenic syre positivt modulerer GABA gjennom flere GABAA-reseptor underenhetene .,

Valerenic syre synes å være den mest potente aktive komponenten siden valerian planter uten valerenic acid ikke øker GABA-reseptorer .

I rundt 20 studier på mennesker, 1261 pasienter med søvnforstyrrelser ble behandlet med en dosering på mellom 300 til 1000 mg av vendelrot. Valerian pålitelig forbedret søvn ventetid og kvalitet i personer med søvnløshet, obsessive-compulsive disorder (OCD), og rastløshet .

Valerian også redusert smerte, særlig i menopausal kvinner .,

Valerian synes å være så effektive som benzodiazepiner for behandling generalisert angstlidelse (GAD) sammenlignet med placebo. Men en gjennomgang sier at disse resultatene bør tolkes med forsiktighet på grunn av redusert antall deltakere (12 per behandling gruppe) .

en Annen studie utført på 36 pasienter viste ingen signifikant forskjell mellom valerian og placebo for behandling av angst .

En studie (128 deltakere) bemerket en betydelig økning i morgen søvnighet og sløvhet fra valerian kjøpt over disk i forhold til sin egen pakke .,

Ett tilfelle av valerian uttak resulterer i kardiale komplikasjoner og delirium har blitt rapportert. Likevel, vendelrot og sin rot ekstrakt er godt tolerert uten rapporterte avhengighet eller store bivirkninger i en rekke studier .

I sammendraget, valerian rot ekstrakt ser ut til å være godt tolerert og kan fremme velvære, redusere stress og bedre søvn. Til tross for mange anekdotiske rapporter om valerian effektene på angst, flere underdimensjonert studier gitt mangelfulle resultater.,

Merk imidlertid at valerian har ikke blitt godkjent av FDA for medisinske formål eller helsemessige krav. Snakk med legen din før du legger til noen nye supplement til din daglige diett.

4) Skullcap Urter (Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Baikal skullcap, og Kinesiske skullcap)

Scutellaria baicalensis, også kjent som Kinesisk eller Baikal skullcap, er en urt som brukes i tradisjonell Kinesisk medisin. Den inneholder bioaktive flavonoider, som fungerer som kraftfulle antioksidanter med en rekke helsemessige fordeler .,

Tilskudd ikke bare har anti-angst og anticonvulsive effekter, men kan også forbedre erkjennelse, nevron regenerering, og lang levetid .

Det finnes forskjellige aktive komponenter i Baikal skullcap. Baicalein og dets strukturelle analog baicalin er positive allosteric modulatorer av både benzodiazepin og ikke-benzodiazepin områder av GABAA-reseptorer .

Wogonin og dens analogs er også komponenter av Baikal skullcap som fungerer som positive allosteric modulatorer av benzodiazepin områder av GABAA-reseptorer. Disse bidrar til den beroligende effekten av Baikal skullcap .,

Wogonin ekstrakter hadde antikonvulsive effekter i dyreforsøk .

Baikal skullcap inneholder også små mengder av apigenin, oroxylin En, og andre flavonoider som har lignende kognitive effekter til wogonin .

Scutellaria lateriflora forbedret angst i 19 friske frivillige uten nevneverdige bivirkninger .

Samlet sett ser det ut til at arter av Scutellaria, lateriflora, og baicalensis er godt tolerert på grunn av sin ikke-giftig flavonoider og har potente antioksidanter og beroligende egenskaper når det tas som et supplement .,

Merk imidlertid at skullcap har ikke blitt godkjent av FDA for medisinske formål eller helsemessige krav. Snakk med legen din før du legger til noen nye supplement til din daglige diett.

5) sitronmelisse (Melissa officinalis)

sitronmelisse er tradisjonelt inntas som te og er kjent for sine beroligende egenskaper. Den har en kompleks farmakologiske profil med mange psykoaktive organiske kjemikalier, alt fra polyfenoler å terpenes .

sitronmelisse har antioksidantegenskaper, med rosmarinic syre som de mest potente psykoaktivt stoff .,

Rosmarinic acid øker GABA nivåer ved indirekte å hemme enzymet (4-aminobutyrate transaminase) som konverterer GABA til L-glutamat .

Dette enzymet er et populært mål for behandling av angst og epilepsi-relaterte nevrologiske lidelser .

sitronmelisse kan tas i sin ekstrakt form. I 3-studier (18, 20 og 20 deltakere), mellom 300 – 1000 mg av sitronmelisse ekstrakt redusert angst, søvnløshet, stress, og årvåkenhet, i mellomtiden bedre hukommelse, humør og mental behandling .,

Sine beroligende egenskaper også forbedret søvnkvalitet i 20 frivillige som led av søvnforstyrrelser og angst lidelser .

sitronmelisse også lettet hjerte hjertebank i en 55-deltakere av et menneske studie (DB-RCT) .

sitronmelisse er godt tolerert. Ingen studier har ennå ikke rapportert om alvorlige bivirkninger, toleranse, eller avhengighet forbundet med sitronmelisse tilskudd. I rotter, kronisk inntak av sitronmelisse viste konsistent beroligende egenskaper uten rapporterte toleranse eller bivirkninger .,

Merk imidlertid at sitronmelisse har ikke blitt godkjent av FDA for medisinske formål eller helsemessige krav. Snakk med legen din før du legger til noen nye supplement til din daglige diett.

6) Sort Frø Olje (Nigella Sativa)

Thymoquinone, til stede i Nigella sativa og Monarda fistulosa (bee balm) eterisk olje trekker ut, kan øke GABA aktivitet i dyr .

Nigella sativa (sort frø olje ekstrakt) forbedrer betennelse, blodtrykk og angst uten nevneverdige bivirkninger, som vist ved flere dyre-og humane studier (117 og 103 frivillige) .,

Merk imidlertid at sort frø olje ikke har blitt godkjent av FDA for medisinske formål eller helsemessige krav. Snakk med legen din før du legger til noen nye supplement til din daglige diett.

7) Jasmine Planter

Methyl jasmonate og cis-jasmone funnet i Jasmine planter (Jasminum officinale) kan forbedre funksjonen av GABA-reseptorer i celle studier. Det er imidlertid ingen menneske eller dyr studier har vært utført for å undersøke om denne effekten holder i et levende system .,

8) Ashwagandha (Withania somnifera)

I celle-baserte studier, ekstrakter av ashwagandha har vist synergistiske effekter i kombinasjon med andre positive allosteric modulatorer av GABA (for eksempel diazepam) og ser ut til å øke GABA aktivitet når lave mengder av GABA er til stede .

Withanolides funnet i ashwagandha er antatt å være ansvarlig for dens fordeler .

I dyrestudier, ashwagandha er avslappende og beroligende egenskaper ble hindret av GABA blockers .,

Ashwagandha er vanligvis trygt, men kan øke skjoldbrusk hormon nivåene når supplert konsekvent, og et tilfelle av store hos mennesker har ikke blitt rapportert .

Merk imidlertid at ashwagandha har ikke blitt godkjent av FDA for medisinske formål eller helsemessige krav. Snakk med legen din før du legger til noen nye supplement til din daglige diett.

9) Lavendel (Lavandula)

I dyrestudier, bestanddeler av lavendel eterisk olje, for eksempel linalool og borneol mildt økt GABA aktivitet .,

Lavendel trygg og pålitelig forbedret angst og søvn kvalitet i flere studier på mennesker (221, 77, 47, og 10 deltakere) .

Merk imidlertid at lavendel har ikke blitt godkjent av FDA for medisinske formål eller helsemessige krav. Snakk med legen din før du legger til noen nye supplement til din daglige diett.

10) Theanine

Selv om theanine kan bli funnet i mange planter, den er ikke inkludert i urte kosttilskudd delen fordi det ville være vanskelig å spise nok theanine å produsere en betydelig effekt gjennom urte kosttilskudd kun.,

Theanine redusert psykologiske og fysiologiske stressresponser og forbedre humøret og avslapning i studier på mennesker (27 og 12 deltakere) .

Videre, det ser ut til at theanine er også i stand til moderat bedre søvn kvalitet i ung ungdom med ADHD .

Ingen vesentlige negative virkninger av theanine har blitt funnet i studier mennesker, selv om noen online anekdotiske rapporter hevder toleranse etter daglig bruk .

Disse studiene er fortsatt begrenset, og ikke nok til å konkludere med at theanine pålitelig øker GABA., Fremtidige kliniske studier vil være nødvendig for å fastslå om theanine er sikker og effektiv for dette formålet. Snakk med legen din før du legger til noen nye supplement til din daglige diett.

11) Apigenin (hovedsakelig funnet i kamille, Matricaria recutita L, og i feverfew, Tanacetum parthenium)

Apigenin er et flavonoid som finnes i mange tradisjonelt brukte urter, inkludert kamille, feverfew, selleri, coneflower, og pasjonsblomst. Kamille har det høyeste beløp av apigenin, regnskap for 1% av sin vekt, etterfulgt av feverfew med 0.5% .,

Det kan være hentet fra kamille te eller sin ekstrakt som et supplement. Den har anti-kreft og anti-oksidative egenskaper, og kan også redusere tau og amyloid beta avsetning og akkumulering, som kan potensielt redusere risikoen for Alzheimers sykdom og neuroinflammation .

I studier på mennesker (57 og 61 fag), kamille ekstrakter (inneholder apigenin) redusert milde til moderate nivåer av angst, depresjon og stress, uten alvorlige bivirkninger .

Apigenin er et benzodiazepin receptor activator som har anti-angst egenskaper .,

Apigenin øker GABA-girs, gjennom sin aktivitet på benzodiazepin-reseptor. Det er også demper NMDA reseptorer av glutamat familien (den viktigste excitatory system, i motsetning til GABA) .

Hvis en stor dose er fortært, apigenin er effektive i å redusere angst uten bedøvelse .

Apigenin er godt tolerert og som ofte finnes i kosten. Ingen kjente bivirkninger har blitt rapportert .

De tilgjengelige studier er ikke anses tilstrekkelig til å avgjøre om apigenin kan trygt og effektivt øke GABA. Fremtidige kliniske studier vil være nødvendig.,

12) Grønn Te (Camellia Sinensis)

EGCG (Epigallocatechin gallate), en sammensatt av grønn te, øker GABA aktivitet ved positivt modulerende benzodiazepin-reseptorer .

Imidlertid sin lovende egenskaper ikke fullt oversette til betydelige resultater i studier på mennesker, sannsynligvis på grunn av sin lave oral biotilgjengelighet .

13) Taurin

Taurin er en aminosyre som er involvert i helsen til hjertet og hjernen . Den finnes i mange kosten og kan binde seg til både GABAA og GABAB-reseptorer .,

Taurin kosttilskudd er trygg ettersom flere studier på mennesker (29, 23, 11 og 36 deltakere) har ikke vist noen bivirkninger når mindre enn 3 gram per dag er fortært .

Selv om taurin kan binde seg til GABA-reseptorer, ingen studier på mennesker har vist sin evne til å redusere psykisk stress eller angst. Taurin økt depresjon og angst i dyrestudier .

De tilgjengelige studier er ikke anses tilstrekkelig til å avgjøre om taurin kan trygt og effektivt øke GABA. Fremtidige kliniske studier vil være nødvendig.,

Andre

stoffene nedenfor har ikke blitt godkjent av FDA for medisinske formål eller helsemessige krav. De kan forårsake uønskede bivirkninger eller samhandle med medisiner eller andre stoffer. Snakk med legen din før du legger til noen av dem til din daglige diett.

• Rød Salvie – Terpenoids og diterpenoids (for eksempel miltirone og galdosol), som finnes i Salvia miltiorrhiza og andre arter av Salvia familie (også kjent som Salvia, Rød salvie, eller Kinesiske vismannen), fungere som delvis utløsere av benzodiazepin-reseptorer uten uttak symptomer hos dyr .,
• Cussonia Planter – MS-1, MS-2, og MS-3, hentet fra den tradisjonelle Afrikanske medisinsk urt Cussonia zimmermannii, kan stimulere GABA aktiviteter med positive allosteric modulering av GABAA-reseptorer .
• Cyperus Og Curcuma Planter – Isocurcumenol, vanligvis funnet i Curcuma zedoaria (Hvit gurkemeie) og Cyperus rotundus (Nutgrass), positivt modulerer GABAA reseptorer og, derfor, økt GABA aktivitet i dyr .
• GABA Kosttilskudd – GABA kosttilskudd er allment tilgjengelig og selges ut av hyllene i store dagligvarebutikker., Imidlertid, GABA tilskudd ikke påvirker GABA-nivået i hjernen på grunn GABA er i stand til å krysse blod-hjerne-barrieren .
• Alkohol – Etanol er den viktigste komponenten ansvarlig for effekten av alkoholholdige drikkevarer. Alkohol er beroligende, hypnotisk, anti-angst, og antikonvulsive effekter kommer fra etanol er positive allosteric modulering av GABAA-reseptorer .

Populære Syntetiske Forbindelser

FDA vurderer disse stoffene for å være ikke-godkjente stoffer med mulige bivirkninger og ufullstendig sikkerhet profiler., Vi foreløpig ikke har nok bevis til å fastslå om de er trygge eller effektive for å øke GABA. Snakk med legen din før du prøver noen av dem.

1) Picamilon

Picamilon er et syntetisk stoff som er utviklet i Sovjetunionen. Picamilon kan krysse blod-hjerne-barrieren, hvor det er brutt ned i GABA og niacin, for å produsere en beroligende og avslappende respons .

Picamilon har lav toksisitet, men bare et fåtall studier har undersøkt dette tillegget. Langvarig bruk kan forårsake mild avhengighet eller uoppdagede uønskede hendelser .,

2) Phenibut

Phenibut er også et syntetisk stoff som er utviklet i Sovjetunionen. Phenibut har også en sterk anti-angst effekter og kan brukes som en nootropic å forbedre kognitive funksjoner .

Phenibut er uregulert i mange land, for eksempel Usa og kan også kjøpes på nettet .

Phenibut er en agonist av GABAB-reseptor, og som derfor kan produsere toleranse raskt. Konsekvent bruk av phenibut kan lett føre til avhengighet, og abstinenssymptomer .

Tilbaketrekning symptomene er lik som på baclofen, alkohol og benzodiazepiner., En studie rapportert et tilfelle av phenibut uttak etter 2 måneders bruk som fører til psykose og hallusinasjoner. Pasienten ble til slutt behandlet med benzodiazepiner .

Selv om phenibut ser ut til å produsere betydelige positive kognitive og tranquilizing effekter, brukere supplere phenibut bør gjøre omfattende forskning om riktig dosering og hyppighet av bruk for å hindre avhengighet og abstinenssymptomer.

Forholdsregler

Noen GABA kosttilskudd kan føre til avhengighet eller avhengighet., Disse effektene vil bli nevnt sammen med andre rapporterte bivirkninger hvis de er nevnt i noen refererte studien. Også, urte kosttilskudd på markedet kan være adulterated. Derfor, du bør kjøpe pålitelig og gjennomgått kosttilskudd .

Naturlig GABA Blockers

GABA-antagonister eller «negativ modulatorer’ blokkere effekten av GABA.,

Her er en liste over stoffer som kan blokkere GABA:

• Pregnenolone
• DHEA og DHEA-S
• Ginkgo/bilobalide og ginkgolide
• Sink
• Malurt/thujone – Thujone er også funnet i salvie
• Muira Puama
• Teobromin og teofyllin
• Opioider