fitness-bransjen er blomstrende, men år etter år, Amerikanere’ waistlines fortsette å vokse. De nyeste rapportene finne at nesten 40 prosent av den AMERIKANSKE befolkningen i alderen 15 og eldre regnes som overvektige. Det er ikke bare påvirker vår fysiske helse, men også økonomien. De høye kostnadene ved medisinsk behandling for fedme-relaterte sykdommer og årlige produktivitetstap på grunn av arbeid fravær er ikke bare å sette en belastning på våre beltespenner, men våre lommebøker også.

personlig økonomi nettstedet, WalletHub, sammenlignet 100 av de mest befolkede USA, t-områder over tre viktige dimensjoner: fedme & overvekt, helse konsekvensene og mat & fitness. det brukes data fra ulike kilder, for eksempel U.S. Census Bureau, og CDC, å sette sammen den endelige rapporten plasseringer.

Du kan lese hele rapporten her.

Augusta-Richmond County, Georgia/South Carolina

Nye på listen i år er Augusta, Georgia. Det rangert som Nr 4 i den høyeste andelen av overvektige voksne og Nei., 2 i den høyeste andelen av voksne med lav veggie/frukt forbruk. Ekspert Josephine Connolly-Schoonen, PhD., RD mener måltid prep gang i uken er nyttig for å spise sunt uten å bryte banken. «Plan måltider av uken; basere måltider på grønnsaker i sesongen, og bulk matlaging mat på dager som ikke fungerer.»

Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge kan være kjent for sitt bakverk, men beboerne må sette ned Beignets og plukke opp noen aktivitet. Baton Rouge rangerer som Nr 5 i fysisk inaktive voksne., Økt fysisk aktivitet bidrar til å redusere blodtrykk og er en god måte å styre vektøkning, to risikofaktorer for hjerte-og karsykdommer.

Toledo, Ohio

Nye på listen i år er Toledo, Ohio. Det rangeres som Nr 2 med høyest andel overvektige voksne. Ekspert Diane Gilbert-Diamond, Førsteamanuensis ved Marriott School of Medicine ved Dartmouth College, foreslår å kutte ned på brus, juice, sportsdrikker og andre sukkerholdige drikker for å spise sunnere og spare penger., «Mange kaffe drikkevarer er også lastet med sukker og deres kostnader kan virkelig legge opp over tid. Hvis du har problemer med å bytte til rent vann, kan du prøve å legge til et par stykker av frukt (ferske eller frosne) å drikke for å legge til noen smak.»

Knoxville, Tennessee

Knoxville forbedret sin rangering i forhold til 2018, men det er fortsatt et arbeid å gjøre. Utdanning på å spise sunt, er noe alle kan ha nytte av. Det er mye informasjon å fordøye, men kutte ned på å spise ute er en enkel løsning. Ekspert Brent M. Peterson, Ph.,D, Førsteamanuensis i Kinesiologi og helsevitenskap, Skole for Vitenskap, Teknologi og Helse, i Biola University, antyder ser opp «‘hvordan’ videoer på nettet som gir sunt, deilig og lett ferdigmåltider fra fagfolk innen ernæring. Ikke bare vil du spare penger i det lange løp, men arten av mat forberedelse hovedsak styrker enkeltpersoner til å samhandle med hans eller hennes mat, slik at du får mer beslutningsprosesser evne enn bestille et element som er basert off av et bilde i en meny.,»

– Tulsa, Oklahoma

Nye på listen i år er Tulsa, Oklahoma. Det rangeres som Nr 3 i fedme og overvekt kategori. Ekspert Simin Lu, professor i Epidemiologi, Kirurgi og Medisin ved Brown University, tyder det på at arbeidsgiver skal bidra med økende fedme-epidemien ved å opprette «et vennlig og sunt arbeidsmiljø med hyppige pauser og ansikt-til-ansikt kommunikasjon muligheter, incentivize for å leve en sunn livsstil.,»For eksempel, gir gratis adgang til treningsstudio medlemskap, står pulter på jobb og på stedet trening fasiliteter og fersk mat markeder.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama rekkene med den høyeste andelen av voksne med høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk er en risikofaktor for hjertesykdom. Spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker og hele matvarer, begrense saltinntaket og trene regelmessig er alle måter å holde blodtrykket innsjekking.,

Jackson, Mississippi

Etter landing i topplasseringen i 2017, Jackson gjort forbedringer og falt ut av Nr 1 til Nr 7 i 2018. Imidlertid, Jackson lander på topp 10 igjen dette året, beveger seg opp til Nr 4. Det er fortsatt rom for forbedring i å redusere voksne’ blodtrykket og øke mengden av frukt og grønnsaker som forbrukes.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

Det er ingen mangel på god musikk og god mat i Memphis., Det kan være grunnen til det har den femte høyeste andelen av overvektige voksne. Peterson mener at for best mulig sjanse til å lykkes i vekt tap, og vedta en sunnere livsstil, er det best å starte med en ting: «jeg anbefaler ofte at folk begynne i det små (hva det betyr for den enkelte), finne ting de liker, øke gjøre hyggelig ting og være konsekvent for lengre tid enn en måned. Så revurdere, legge til og gjenta.»Små skritt føre til store endringer.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

å Holde stødig på No., 2 for andre år på rad er det Shreveport-Bossier City, Louisiana, området. Voksne i dette området har den høyeste andelen av ikke å spise deres frukt og grønnsaker på den vanlige.

Shreela Sharma, Ph. D., RD, LD, sier å prøve planlegging ut din ukentlige måltider for å gjøre det å spise sunt mer budsjettvennlig. Hamstre på frisk frukt og grønnsaker, men å kjøpe frosne er et godt alternativ også. Frys leftovers for når du trenger noe raskt.

McAllen-Edinburg-Oppgave, Texas

De sa: «Alt er Større i Texas» gjelder., Beboerne i McAllen-Edinburg-Oppgave, Texas, har det høyeste antallet av overvektige voksne, og det høyeste beløpet av fysisk inaktive voksne. I henhold til Dr. Teresa Quattrin, UB Distinguished Professor, Avdeling for Pediatri, Senior Associate Dean for Forskning Integrering, Jacobs School of Medisin og biomedisin, Universitetet i Buffalo, heller enn å gjøre drastiske endringer som er vanskelig å vedlikeholde, gjøre gradvise endringer som for eksempel å kutte ut sugared drikke og legge til minst 10 minutter ekstra fysisk aktivitet om dagen. Dette vil hjelpe deg å opprettholde en sunn livsstil.,

LES DETTE NESTE: 10 Fittest AMERIKANSKE Byer