Stadig fuktig, fuktig og darned ubehagelig i disse dager? Det kommer med territoriet. Mange forventer kvinner føler seg spesielt svett selv når termostaten er slått ned, spesielt på natt.
Legg til i et varmt klima eller en spesielt varm temperatur, og du lurer kanskje på hvis du opplever i overgangsalderen hetetokter på syv måneder gravid (det er faktisk studier tyder på opp til 35 prosent av gravide kvinner har hetetokter i løpet av svangerskapet, så det er nok ikke din fantasi).,
Overflødig svette er et vanlig symptom på graviditet — og det er mange måter å holde kjølig selv når temperaturen er stigende.
Når blir svett start under graviditet?
Hvis du var en varm potet før svangerskapet, eller opplevd stigende temps og nattesvette før menstruasjonen, fest sikkerhetsbeltet! Graviditet er sannsynlig å være en fuktig, humpete tur.
vil Du sannsynligvis føle deg ekstra svett i første trimester, tredje trimester og postpartum, alle perioder når du opplever mer ekstreme hormonelle svingninger (gode nyheter: hormoner er ganske selv i andre trimester).,
Hva som forårsaker svetting under graviditet?
Mellom hemorroider, blødende tannkjøtt og akne, hva er det ikke å skylde på i disse dager på de rasende graviditet hormoner? De hormonelle endringene som oppstår når sperm møter egg forvirre hypothalamus (den delen av hjernen som bidrar til å regulere kroppens temperatur), noe som gjør det oppfatte varme, selv om det er en lun 70°F utenfor.
Dette, i sin tur utløser kroppen er svett refleks designet for å kjøle deg ned når temperaturen faktisk er varme opp.,
Andre potensielle årsaker inkluderer en høyere-enn-vanlig BMI (så mye som mulig, prøve å holde din graviditet vektøkning beløpet optikeren anbefaler) og, tro det eller ikke, babyen din-å-være.
Etter tredje trimester din lille bun er varme opp ovnen på kroppen din som en del av veksten prosess som aldri før. Mens han eller hun vil bo helt komfortabel, vil du være en følelse av varme!,iv – >
Hva kan jeg gjøre om overdreven svetting under graviditet?,
Det er ingen magisk løsning når du er svett på overdrive, men det er en rekke måter å føle seg mer komfortabel:
-
Holde hydrert. Du mister vann når du svetter mye, som kan gjøre deg svimmel og svak. Så ta en drink. Hva er mer, kalde væsker kan hjelpe kroppen med å regulere temperaturen. Ha alltid en flaske med kaldt vann, og drikk når du er tørst — ikke vent til munnen føles tørr. (Eller sette det på baksiden av halsen for å kjøle deg av når du blir varme.) Du trenger for å svelge ned enda mer når du arbeider ut eller været er varmere., Vann er det beste, men melk, juice, avkjølt urtete, og frukt og grønnsaker regnes som væske for (bare hold deg unna brus og søtet drikke for å unngå tomme kalorier, noe som kan føre til overvekt gevinst). Tommelfingerregel: Hvis urinen er nesten hvit eller svakt gul, det er en god indikasjon på at du er hydrert.
-
hold ut av solen og i luftkondisjonerte miljøer. Det gjelder både natt og dag — fans ikke hjelpe når det er 90°F og fuktig! Unngå å varme områder som badstue eller boblebad (som alltid er no-go i løpet av svangerskapet) også.,
-
Unngå å trene i varmen av dagen. I stedet, velger turer i tidlig morgen eller kveld, kan du registrere deg for en klasse i ditt aircondition treningsstudio, eller ta en dukkert i bassenget (bonus: det kan også hjelpe lindre hevelse i føtter og ankler, også).
-
Bruk løse, lette klær. Lag den på, slik at du kan lett kaste klær eller pakke opp.
-
Lag din seng med tepper. Gjør det enkelt å gjøre det samme rask justering av temperaturen om natten.
-
Sove på et håndkle. Det vil hjelpe absorbere overflødig svette mens du sover.,
-
Unngå varm og krydret mat. Spesielt hvis de utløser svette refleks (pluss at ekstra varme habanero saus er ikke hjelpe din graviditet halsbrann, heller!).
-
ha en håndholdt vifte. Fanning selv vil bidra til å fordampe overflødig svette i en knipe, kjøling av din hud.
- Bruk talkum-free pulver. En dash av pulver i områder som er utsatt for friksjon vil absorbere overflødig fuktighet og hindre varme utslett i løpet av svangerskapet.
Kan jeg unngå at svette under graviditet?,
Vel, du kan prøve å holde hodet kaldt, men det er ikke mye å gjøre om din fosser hormoner og vektøkning. Men, sørg for at du har en fungerende air condition og/eller en skikkelig fan hjemme, og en ismaskin som skrur ut kuber.
Når kan jeg forvente å svette til slutt?
kan Du sannsynligvis forvente å være ekstra varm og toasty rett opp og etter fødselen. Svette effekten vil trolig forsvinne etter hvert som dine hormoner begynne å regulere seg trolig om den gangen du starter eggløsning igjen et par måneder etter levering.,
Etter levering, din basal temp bør gå tilbake til normal. Men anecdotally, mange kvinner sier at de aldri gikk tilbake til sin pre-graviditet selv, temp-messig (gode nyheter for de av dere som alltid var klager over det kalde!). Det er alt fint og normalt!