Stress kan føre til en rekke fysiske symptomer og sykdommer. Symptomene kan komme på så snart som nivået av stress øker og forverre som stress fortsetter. Disse symptomene vanligvis forsvinne når stressnivået senkes.,

Noen av symptomene vanligvis forårsaket av stress inkluderer:

• økt hjertefrekvens
• økt blodtrykk
• rask pust
• kortpustethet
• muskelspenninger
• hodepine
• kvalme
• svimmelhet

Hvis stressnivået holder seg høy, eller du opplever hyppige stress, risikoen for å bli syk øker.

Feber

Kronisk stress og eksponering for følelsesmessige hendelser kan føre til en psykogen feber. Dette betyr at feber er forårsaket av psykologiske faktorer i stedet for et virus eller annen type inflammatorisk årsak., I noen mennesker, kronisk stress fører til en vedvarende lav-grade feber mellom 99 og 100F (37 til 38°C). Andre mennesker opplever en økning i kroppstemperatur, som kan nå så høyt som 106F (41°C) når de er utsatt for en emosjonell hendelse.

Psykogen feber kan skje til noen som er under stress, men det mest vanlige rammer unge kvinner.

forkjølelse

2012 En studie fant at kronisk psykisk stress hindrer kroppen fra riktig regulering inflammatorisk respons. Betennelse har vært knyttet til utvikling og progresjon av mange sykdommer., Personer som er utsatt for langvarig stress er mer sannsynlig å utvikle forkjølelse ved eksponering for kulde-forårsaker bakterier.

Mage problemer

det viser seg at stress stopper din mage-tarm-systemet fra å fungere ordentlig, noe som påvirker magen og tykktarmen., Stress kan føre til et bredt spekter av gastrointestinale symptomer, inkludert:

• magesmerter
• kvalme
• dårlig
• diaré
• forstoppelse

Stress har også vist seg å forverre symptomer på irritabel tarm syndrom (IBS), og det kan være en av de viktigste årsakene til IBS. Hvis du lider av mage syre reflux med halsbrann, stress kan forverre symptomene dine ved å øke sensitiviteten til magen syre. Hvis ikke er godt kontrollert, betennelse fra mage syre erosjon øker risikoen for magesår., Kronisk diaré eller forstoppelse kan føre til tilstander som hemoroider.

Depresjon

Forskning har knyttet både kronisk stress og kortere perioder med akutt stress, depresjon. Stress kaster flere av hjernen kjemikalier ut av balanse, inkludert serotonin, dopamin og noradrenalin. Det er også hever kortisol nivå. Alle disse er knyttet til depresjon., Når denne type kjemisk ubalanse oppstår, er det negativt påvirker din:

• humør
• søvn mønster
• appetitt
• sex-stasjonen

Hodepine og migrene

Stress er en vanlig utløse hodepine, inkludert spenning og migrene. En studie fant at å slappe av etter opplever en periode med stress kan føre til en akutt migrene hodepine episode i løpet av de neste 24 timer. Dette er antatt å være forårsaket av hva som er kjent som «la-ned» – effekten., Studien konkluderte med at medisiner eller atferdsmessige endringer kan bidra til å hindre hodepine for de som har migrene relatert til stress reduksjon.

Allergier og astma

stress har vært knyttet til utbruddet og forverring av mast celle-assosierte sykdommer, inkludert astma og allergier. Histamin forårsaker allergi symptomer og er utgitt av kroppens mast celler som respons til stress. Langvarig eller høyere nivåer av stress kan forverre eller muligens føre til en allergisk reaksjon.,

Dette kan føre til hud symptomer, slik som utslett eller elveblest, eller annen allergi symptomer, som for eksempel rennende nese og rennende øyne. Stress kan også utløse et astmaanfall hos personer med astma.

Fedme

Stress antas å spille en viktig rolle i fedme. Studier har funnet at høyere kortisol nivåer forårsaket av kronisk stress kan påvirke flere faktorer som bidrar til vektøkning, inkludert dårlig søvn, noe som øker kortisol nivåene videre og fører til økning i buk fett., Det bidrar også til dårlig ernæring ved å øke din sug etter søtsaker og raffinerte karbohydrater.

Høyt stress nivå har også vist seg å øke sjansene for å bli mislykket på vekttap programmer. Fedme er en risikofaktor i flere sykdommer, blant annet hjerte-og karsykdommer, diabetes og kreft.

hjertesykdommer

Forskning har funnet at alle typer stress, inkludert følelsesmessig stress, jobb stress, økonomisk stress, og store hendelser i livet, øker risikoen for hjertesykdom., Stress øker blodtrykk og kolesterol, som er direkte knyttet til hjerte-og karsykdommer. Stress øker også betydelig risiko for å dø av et hjerteinfarkt.

Smerter

Stress kan føre til at du har vondt over alt. Stress fører til at musklene til å anspent, som kan forårsake eller forverre nakke, skulder-og ryggsmerter. Forskning viser at stress kan også øke følsomhet for smerte. Personer med fibromyalgi, leddgikt og andre forhold, ofte rapporterer om en økning i smerte under perioder med stress.