Når du hører ordet «fibromyalgi» det første du tenker på er smerte. Av alle fibromyalgi symptomer, smerte har en tendens til å være den viktigste og ofte den mest invalidiserende. Det er også et symptom som fibromyalgi behandling er oftest søkt.

Som et fibromyalgi pasienten, har du sannsynligvis hadde leger eller sykepleiere spør du, «Hvordan vil du rangere din smerte på en skala fra 0 til 10, der 0 er ingen smerte og 10 blir den verste smerten du kan forestille deg?,»Det høres ut som et fornuftig spørsmål—bortsett fra for det faktum at ingen forteller deg hva disse tallene betyr.

Når du blir konfrontert med dette spørsmålet, ofte panikk setter inn, og tankene begynner racing. Hvordan skal jeg si? Hvis nummeret er for lave, han forstår ikke hvor mye jeg vondt; men hvis det er for høyt, vil han tror jeg bare prøver å få tak i narkotika. Hvordan kan jeg være sikker på at det han mener antall betyr det samme som det jeg tror det betyr?,

I et forsøk på å bidra til å avhjelpe denne situasjonen, jeg undersøkt flere tolkninger av smerte skala og har samlet det som synes å være mest vanlig akseptert beskrivelse av hvert tall på skalaen. Hvis du ønsker å være sikker på at du og legen snakker samme språk, gi ham en kopi av denne smerte skala, så han vet akkurat hva du mener når du rangere din smerte.

Smerter Skala Chart

0 – Smerte gratis.

Mild Smerte – Griner, irriterende, men egentlig ikke forstyrre daglige aktiviteter.

1 – Smerte er veldig mild, knapt merkbart., Mesteparten av tiden du trenger ikke tenke på det.

2 – Mindre smerte. Irriterende og kan ha sporadiske sterkere twinges.

3 – Smerte er merkbar og distraherende, men du kan bli vant til det og tilpasse seg.

Moderat Smerte – Griper vesentlig med daglige aktiviteter.

4 – Moderate smerter. Hvis du er dypt involvert i en virksomhet, kan det bli ignorert for en periode, men er fortsatt distraherende.

5 – Moderat sterk smerte. Det kan ikke bli ignorert for mer enn et par minutter, men med innsats kan du fortsatt kan klare å arbeide eller delta i sosiale aktiviteter.,

6 – Moderat sterk smerte som forstyrrer normale daglige aktiviteter. Problemer med å konsentrere seg.

Sterke Smerter Invalidiserende; ute av stand til å utføre daglige aktiviteter.

7 – Sterke smerter som dominerer dine sanser og vesentlig begrenser din evne til å utføre normale daglige aktiviteter eller opprettholde sosiale relasjoner. Forstyrrer søvnen.

8 – Intens smerte. Fysisk aktivitet er sterkt begrenset. Samtale krever stor innsats.

9 – Uutholdelige smerter. Ute av stand til å snakke., Gråtende ut og/eller stønn ukontrollert.

10 – Ubeskrivelige smerter. Sengeliggende og muligens delirisk. Svært få mennesker noensinne vil oppleve dette nivået av smerte.

Unngå To Vanligste Fallgruvene

Når rating deres smerte, den vanligste feilen folk gjør er overstating deres smerte nivå. Som generelt skjer en av to måter:

• Si din smerte er en 12 på en skala fra 0 til 10.
  Mens du kan rett og slett være å prøve å formidle alvorlighetsgraden av smerten din, hva legen hører er at du får til å overdrivelse, og du vil ikke bli tatt på alvor.,
• Smilende og snakker med legen din, og deretter si at din smerte nivå er 10.
  Hvis du er i stand til å føre en normal samtale, din smerte er ikke en 10—eller er det enda en 9-er. Vurdere det faktum at naturlig fødsel (ingen epidural eller medisiner) er generelt antatt å være en 8-er på smerte skala. Akkurat som med det første eksempelet, vil legen tror du overdriver smerte, og det er nok ikke på langt nær så ille som du sier.,

Fordi smerte er subjektive, er det vanskelig å forklare hva du føler til en annen person—til og med din egen lege. Smerten skala kan ikke være ideelt, men det er det beste verktøyet vi har akkurat nå. Forskere arbeider med å utvikle tester som en dag kan bli i stand til å objektivt måle graden av smerten vi opplever., Men før disse testene er perfeksjonert og blitt allment tilgjengelig og rimelig, vi får gjøre det beste ut av det vi har.

Du kan laste ned en gratis, utskrivbare smerte skala diagrammet her

Denne artikkelen, som opprinnelig ble publisert på ProHealth.com i 2015, ble oppdatert den 18 Mai. 2019.

Karen Lee Richards er ProHealth Redaktør-in-Chief., Et fibromyalgi pasienten selv, hun co-grunnlagt av den ideelle organisasjonen som nå er kjent som den Nasjonale Fibromyalgi Association (NFA) i 1997 og serveres som vice-president i åtte år. Hun var også redaktør av Fibromyalgi KLAR magasinet. Etter å ha forlatt NFA, Karen fungerte som Guide til Fibromyalgi og Kronisk utmattelsessyndrom for the New York Times nettside About.com deretter arbeidet han for åtte år som den Kroniske Smerter Helse Guide for HealthCentral Nettverk før du kommer til ProHealth. For å lære mer om Karen, se «Møte Karen Lee Richards.”