Har dette noensinne skjedd med deg? Den lille er rundt 6 måneders alder, søtere enn noen gang, og vokser ved sprang og grensene for hver dag. Du tur til å forlate barnehagen for et øyeblikk å få noe fra kjøkkenet. Du får kanskje tre meter fra sengen når barnet begynner å gråte hysterisk.

På den ene siden, og du er glade for at barnet savner deg (selv fra tre meter unna!). På den annen side, hva hvis du er aldri i stand til å forlate huset for de neste 18 år uten barnet gråter?,

trygg, kjære leser, vil du være i stand til å forlate huset igjen. Den skyldige bak din lille ens atferd er mest sannsynlig på grunn av separasjonsangst, en veldig normal del av barnets utvikling og, heldigvis, midlertidige forstyrrelser.

Så hva kan du gjøre med det? Vi snakket med ekspert og sove konsulent Brooke Nalle av Søvnig på Hudson å få alle detaljer på dette viktig milepæl, og hvordan det kan påvirke barnets søvn.

første Første, hva er separasjonsangst?,

separasjonsangst refererer til en utviklingsmessige milepæler som oppstår i de fleste babyer mellom 6 til 7 måneders alder, når de får følelsen av objekt permanens.

Vi vet hva du tenker. Objekt-perm-en-hva? Det er en fancy begrep som i utgangspunktet betyr at barnet vet at gjenstander og mennesker – som deg – finnes selv om de ikke er i rommet eller i nærheten. Separasjonsangst skjer som en direkte følge av dette viktig, ny utvikling.,

«Før objekt permanens tas i bruk, kan du sette barnet i krybben, gange unna, og hvis de gråter er det ikke nødvendigvis fordi de savner deg,» Brooke sier. «Dette er en stor milepæl, fordi nå babyer begynner å føle at når Mamma går bort, hun har noen ganger gått for lang tid, noen ganger på fem minutter.»

Det er å ikke vite hvor lenge du vil være borte som påvirker barnets følelse av trygghet og gjør dem føler seg sårbare. Derav hysterisk gråt når du setter babyen i sengen, dro på jobb i morgen, eller slippe dem av på barnehagen., En merkelig miljø eller ukjent omsorgsperson kan gjøre separasjon angst verre. Men, for det meste, din baby vil bli bra når de føler seg trygge igjen. «Så snart du føler deg trygg og fornøyd med hvor de er neste, de er fine,» Brooke sier. «Det er bare det at overgangen øyeblikk.»

Begge mammaer og pappaer kan oppleve bivirkninger av separasjon angst, så vel som andre omsorgspersoner. «Det er separasjonsangst fra den av foreldrene som tar vare på babyen mest,» Brooke sier. «Det er vanligvis mest forsterket hvis du er en ammende mor.,»

Hvis separasjonsangst er en milepæl, betyr det at det er faktisk en god ting?

Ja! Separasjonsangst er et tegn på at barnet vokser opp. «Når jeg hører familier kommer gjennom dette, vil jeg si gratulerer,» Brooke sier. «Det er en så big deal. Det betyr at babyen forstår deg og som er koblet til deg, og det er en god ting.»

Når er separasjonsangst mest vanlige og hvor lenge varer det?

Separasjon angst som vanligvis varer i to til tre uker, og kan dukke opp i hele sin barndom og toddlerhood, samt senere i barndommen., For barn under to år, er det mest vanlige i følgende aldersgrupper:

• 6 til 7 måneder: Rundt denne tiden, og noen ganger tidligere, mange spedbarn få en følelse av objekt permanens.
• 9 til 10 måneder: Dette er når barnet begynner å ha en mye bedre følelse av sin daglige rutine. «Separasjonsangst kan blusse opp rundt denne tiden som babyer begynner å forstå ulike sosiale scenarier litt mer,» Brooke sier. «De vet» Å, får jeg falt av i morgen i dag omsorg og Mamma er borte for en veldig lang tid.,'»
• 13 til 14 måneder: På dette stadiet, barnet kan ha problemer med å uttrykke hva de føler, noe som kan føre til en oppblomstring av separasjonsangst. «I løpet av den tiden, de har gode reseptivt språk, noe som betyr at de forstår hva du sier, men de kan ikke uttrykke hva de føler,» Brooke sier. «De vil si:» Hvorfor har du å gå på jobb? Hvorfor er du forlate meg?’Men de kan ikke si det, så de gråter.»

Ifølge for å Brooke, separasjonsangst vil til slutt letthet når babyen får taket på en ny milepæl., Hun sammenligner det med hva som skjer når du starter en ny jobb. «Det er spennende å ha en jobb, men det føles ikke veldig behagelig,» Brooke sier. «Det er hvordan milepæler kan være for barn. Det er en stor ting, men de bare ikke vet hvordan de skal håndtere det og at de ikke føler deg komfortabel. Etter et par uker, men de vil få det og slappe av.»

Hva gjør separasjonsangst se ut?,

Tegn på separasjonsangst er sjelden fysisk, Brooke sier, og kan omfatte:

• Økt clinginess
• Gråte når du forlater et rom, selv for en kort periode av tid
• Motstand for å bli satt ned til sengs
• Økt natta wakeups
• Fremmed angst, dvs. Bestemor sier, «La meg holde mitt barnebarn!»og så snart du hånd babyen over, han begynner å gråte

Hvordan vil du vite hvis det er separasjonsangst og ikke noe annet?,

Brooke test: velg din baby opp. Hvis du holder dem og de slutte å gråte, årsaken til deres tårer mest sannsynlig har å gjøre med separasjonsangst. Hvis de fortsetter å gråte, selv etter at du plukker dem opp, noe som ellers kan være å gå på.

Hva kan du gjøre om separasjonsangst?

Du kan ikke nødvendigvis hindre separasjon angst. Men det er en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt – og-familien – få gjennom det.

• Spill peekaboo: Dette klassiske spillet av barndommen kan gjøre underverker for separasjon angst, som kan spill som skjul-ball., Disse typer aktiviteter hjelpe babyer innse at ting som går unna komme tilbake. «Jeg fortelle familier arbeider med separasjonsangst til å spille masse ‘skjule et objekt, vises det til dem» – spill,» Brooke sier. «Og spille peekaboo tonn!»

• Si hva du mener, betyr det du sier: Babyer er virkelig, virkelig god på sniffing ut uoverensstemmelser i din atferd (hei, de liker å holde deg på tå hev!). Når du sier farvel til babyen i morgen, eller god natt til dem i kveld, være sikker på å mene det du sier. «Hvis du sier:» Bye-bye, love deg!,»og gå ut av barnehagen, holde ut, selv om babyen gråter,» Brooke råder. «Hvis du går tilbake, du er slags undervisning barnet ikke å se noen andre for trygghet og sikkerhet.»

• ikke snike seg ut: Brooke advarer mot å rømme før babyen merknader du er borte. «Det er forvirrende for barnet,» Brooke sier. «Alle av en plutselig du er borte, og det kan faktisk føre til mer problemer. Det hjelper virkelig å være åpen med barn.,»

• Fortelle hva som skjer: Snakker barna gjennom hva som skjer på kan være nyttig, spesielt for eldre barn. «Gjør en veldig klar rutine og si,» Du kommer til å gi meg tre klemmer når jeg setter min frakk på, og det betyr farvel,'» Brooke antyder. «Når du går ut, sier du,» Husk, Mamma kommer alltid tilbake «eller» Pappa kommer alltid hjem.,'»

• Forberede på forhånd: Hvis du er i en overgang babyen 6 måneders alder og voksne til barnehage eller å innføre en annen omsorgsperson, som en barnepike, kan det være nyttig å forberede seg sakte på forhånd – på den måten er det ingen overraskelser når overgangen tid kommer. «Det er alltid en justering periode, men hvis du kan hjelpe fasen er det i en liten bit som kommer til å gjøre ting enklere,» Brooke sier. «For eksempel, hvis du vet du kommer tilbake til arbeid på 1. Mai, har barnepike start på Mars 15, og kommer hver morgen for bare et par timer.,»Brooke peker på at det kan også være gunstig å starte en stor overgang som barnehage på 4 eller 5 måneder, i stedet for senere, på den måten «du er ikke starte rett på toppen av separasjonsangst.»

• Utnytte kraften av lukt: duft er beroligende for barnet og kan også hjelpe dem gjennom uroen av separasjonsangst. «Gi dem noe som minner dem om deg,» Brooke sier. «Mange foreldre vil sove med en lovey for en uke slik at det fanger opp sin duft.,»

• Veksler sengetid rutine: Hvis en av foreldrene vanligvis håndterer sengetid rutine og hopper en natt eller to, barnet vil sannsynligvis legge merke til deres fravær og svare med tårer. «Hvis det er mulig, alternative personen som gjør sengetid eller har begge parter spille noen rolle i rutinen,» Brooke sier. «For eksempel, kanskje i helgene, din partner håndterer naptime eller gjør bathtime om natten, siden de er hjemme fra jobb. Som vil gi familien mer fleksibilitet.,»

• Gjør sengen for et lykkelig sted: Det er viktig at barnet får vite deres seng og utsikt det som en lykkelig sted. Den måten de føler seg trygge der, selv om du la dem der for kortere eller de våkner opp i midten av natten på sine egne. Brooke kaller det positiv sengen acclimation. «Mer positive erfaringer du har i barnehagen, jo bedre, sier hun. «Å delta eller spille med barnet ditt samtidig som de er fornøyd i sengen og ta dem ut av sengen mens de er fortsatt lykkelig.,»

• Keep calm: Sist, men ikke minst, prøve å holde hodet kaldt. «Husk at babyer speil foreldrenes ansikter og reaksjoner og handlinger,» Brooke sier. «Hvis de begynner å gråte når du går, og du frik ut, babyen din kommer til å slags plukke opp på den. Vær rolig og bare si, » Det er greit, jeg skal se deg senere, bye-bye.'»

En rask notat om søvn trening…

Etter 6 måneder, mange spedbarn kan starte sover gjennom hele natten uten å våkne til fôr, og mange familier velger å sove trene da. Det er akkurat rundt den tiden separasjonsangst vises, skjønt., Så, hvis du bestemmer deg for å sove, trene, du ønsker kanskje å gjøre så tidligere, rundt 4 eller 5 måneder.

«Du kan fortsatt sove trene selv om det er separasjonsangst,» Brooke sier. «Men du kan få litt mer drama når du går ut av rommet enn du ville gjort med en 4-måneder gamle.»

Vil du vite mer om hvordan utviklingsmessige milepæler kan påvirke søvn? Sjekk ut vår oversikt over vanlige sove disruptors og hva du skal gjøre om dem her.