Hva er det selv-kjærlighet?

Før en person er i stand til å praktisere den, først må vi forstå hva det betyr.

Selv-kjærlighet er en tilstand av takknemlighet for seg selv, som vokser fra handlinger som støtter vår fysiske, psykiske og åndelige vekst. Selv-kjærlighet betyr å ha en høy aktelse for din egen trivsel og lykke. Selv-kjærlighet betyr å ta vare på egne behov og ikke går på bekostning av din velvære for å behage andre. Selv-kjærlighet betyr ikke å bosette for mindre enn du fortjener.,

Selv-kjærlighet kan bety noe forskjellig for hver person, fordi vi har alle mange ulike måter å ta vare på oss selv. Å finne ut hva du selv-kjærlighet ser ut for deg som et individ er en viktig del av din mentale helse.

Hva gjør selv-kjærlighet betyr for deg?,

For det første, det kan bety:

• Snakker til og om deg selv med kjærlighet
• Prioritere deg selv
• Gi deg selv en pause fra seg selv-dom
• Stole på deg selv
• Være sann mot deg selv
• Være hyggelig mot deg selv
• Sette sunne grenser
• Tilgi deg selv når du ikke er sant eller fint til deg selv

For mange mennesker, selv-kjærlighet er en annen måte å si egenomsorg. Å øve egenomsorg, er vi ofte nødt til å gå tilbake til det grunnleggende og

• Lytt til kroppen vår
• Ta pauser fra arbeidet, og flytte/strekning.,
• Legge telefonen ned og koble til deg selv eller andre, eller gjøre noe kreativt.
• å Spise sunt, men noen ganger kan nyte din favoritt mat.

Selv-kjærlighet betyr å akseptere deg selv som du er i dette øyeblikk for alt du er. Det betyr å akseptere dine følelser for hva de er og sette dine fysiske, emosjonelle og mentale velvære først.

Hvordan og Hvorfor Praksis egenkjærlighet

Så nå vet vi at selv-kjærlighet motiverer deg til å gjøre sunne valg i livet., Når du holder deg selv i høy aktelse, du er mer sannsynlig til å velge ting som gir næring til deres velvære og tjene deg godt. Disse tingene kan være i form av å spise sunt, trene eller å ha sunne relasjoner.

Måter å praktisere selv-kjærlighet er:

• å Bli oppmerksom. Folk som har mer self-love har en tendens til å vite hva de tenker, føler og vil.
• å utføre handlinger basert på behov snarere enn vil. Ved å holde fokus på hva du trenger, kan du vende deg bort fra automatisk atferdsmønstre som kan få deg i trøbbel, holde deg fast i fortiden, og minske selv-kjærlighet.,
• Praktisere god egenomsorg. Du vil elske deg selv mer når du tar bedre vare på dine grunnleggende behov. Folk høyt i selv-kjærlighet ernære seg daglig gjennom sunne aktiviteter, som lyd ernæring, mosjon, riktig søvn, intimitet og sunne sosiale interaksjoner.
• for å Gjøre plass til sunne vaner. Begynner virkelig omsorg for deg selv ved å speile som i hva du spiser, hvordan du trener, og hva du bruker tid på å gjøre. Gjøre ting, ikke for å «få det gjort», eller fordi du «må», men fordi du bryr deg om deg.,

til Slutt, for å øve selv-kjærlighet, kan du starte ved å være snill, tålmodig, snill og omsorgsfull mot deg selv, slik du ville gjort med noen andre at du bryr deg om.

– Skrevet av Jeffrey Borenstein, M. D., President & administrerende DIREKTØR i Hjernen & Adferd Research Foundation. Denne blogg innlegg vises også på Tyngdekraften Tepper Blogg.

Finn flere artikler med tips og råd ved å klikke her.