Hypnose er et kraftig verktøy som alle bør bruke.

Tenk deg å være i stand til å umiddelbart omprogrammere deg selv til skade mindre, har mindre angst, danne en ny vane, eller få jobben gjort uten å bli distrahert online… Ville ikke det være flott?

Vel, du absolutt kan omprogrammere deg selv gjennom self hypnosis., En Praktisk Guide Til Self Hypnosis av Melvin Krefter lærer deg hvordan du gjør det riktig. Du kan lese den i en dag og implementere erfaringene umiddelbart. Eller du kan lese denne bloggen.

Hva er hypnose?

Hypnose er en kombinasjon av kommandoer og visualiseringer som induserer en naturlig trance-tilstand. Når du er i transe, den hypnotiserte personen er bedre i stand til å fokusere., Han er mer åpen for forslag, fordi han legger mer vekt på følgende instruksjoner enn i avhør premisset. Hypnose og trance-tilstanden er imidlertid ikke alltid fredelig. Vurdere veteran som lider fra PTSD som får panikk hver gang en bil backfires. Han er i en transe, indusert av lyd, og det er ikke gøy. Det er hvor kraftig hypnose kan være.

Jo mer du gjør det, jo raskere og mer effektivt det er.

mer ofte følger du de samme hypnose skriptet, raskere og dypere din trance vil stille inn., Prosessen innebærer å resitere et skript til deg selv mens du ser deg selv reise gjennom verdensrommet til en mer fredelig verden. Du vil gjenta et mantra, som «sover dypere» når du visualiserer. Over tid, trance kan sette i løpet av sekunder.

Hvordan å hypnotisere deg selv:

• Ligge komfortabelt og fest blikket på et punkt på taket. Det bør være litt bak deg, forårsaker dine øyne å belastning som du ser på det.
• Pust sakte og dypt.
• Gjenta høyt eller mentalt «sove» som du inhalerer, og «dyp søvn» som du puster ut., Gjør dette i et par minutter før du begynner å føle deg døsig.
• Foreslå for deg at du lukker øynene.
• Utdype hypnotisk tilstand ved å telle. «Mens jeg teller til tre, jeg skal gå dypere inn i en dyp, hypnotisk tilstand, og jeg vil være mer avslappet på det teller til tre.»Gjenta versjoner av denne til deg selv et par ganger.
• Telle til tre, gjenta kommandoen med hver teller: «en… å bli mer avslappet. To… dypere avslapning…Tre… helt avslappet, i en hypnotisk tilstand.,»
• en Gang hypnotisert, kan du bruke denne telling metode til å programmere deg selv til å gjøre alle slags ting, inkludert å bære disse kommandoene i hverdagen. Lenger teller kan hjelpe. Noen eksempler:
  • «På telle til ti, min høyre arm vil føle deg vektløs og vil stige opp på egen hånd. En… får lettere…»
  • «På telle til ti, jeg vil bli mer kjærlig mot min familie og mine venner.»
  • «Når jeg våkner på telle til ti, jeg vil fortsette å bli mer kjærlig til min familie og venner.»
  • «På telle til ti, jeg vil tilgi min venn fullstendig.,»
  • «På telle til ti, jeg vil ikke lenger ha en hodepine.»

Det tar praksis til regelmessig å hypnotisere deg selv. Du kan teste dybden av hypnose med fysiske tester som vektløst arm. Andre testen er å gjøre øyelokkene er tunge, gi deg selv en ukontrollerbar trang til å svelge, noe som gjør beina føles tyngre, eller følelse prikkende følelse i hender. Hvis du ikke kan overtale noen av disse effektene, være tålmodig. Du kan få behov for å tilbringe mer tid i den innledende «hvile / sove dypere» fase, og forlenge teller for hver kommando.,

en Annen tast for å gå dypere er å bruke visual-bilder. Sammen med greven, «se» deg som går ned trappen med hver teller, ta en heis, eller riding en rulletrapp.

Nyttig daglige oppgaver som kan bli bedre med hypnose

Du kan bruke en rask hypnose økten før du starter en oppgave.,/p>

• for å Styrke fokus før en tidkrevende oppgaver, som for eksempel koder eller regneark arbeid
• for å Øke din selvtillit før et viktig møte
• for å Redusere angst før offentlige taler
• for å Styrke din vilje til å trene hver dag
• Bidra selv forholde seg til en vanskelig diett
• Programmering deg selv å være kul i tilfelle du har et argument
• Tilgi mennesker og deg selv
• for å Redusere road rage

Bruke Hypnose for å forbedre din meditasjon

en Gang i en hypnotically-indusert trance, kan du starte et mantra for meditasjon., Meditasjon vil være dypt og rolig, og du vil føle effekten av at meditasjon nesten med en gang.

Prøv Makt 20 hypnose spor for daglig trening og kosthold tilslutning.

Lytt til disse guidet meditasjon sporene å hjelpe deg å sovne og å visualisere en vellykket dag. Disse kan brukes som en del av Kraften 20 Metode eller på egenhånd.

Få det til Android Får det for iOS