Dette er en super enkel og tilpasningsdyktig oppskrift for over natten chia frø pudding (vegansk og glutenfri). Det er et to ingrediens i oppskriften for at du kan gjøre på under 10 sekunder. Enkelt å blande det før sengetid, sett den i kjøleskapet, og nyte den velsmakende frokost neste morgen! Plus, kan du gjøre dette chai frø pudding med alle typer melk – vanlig, mandel, soya, kokos, hamp, hasselnøtt…melken verden ligger for dine føtter!,
Hvis du er noe som meg, vil det være ganger når du er for sliten til å tenke på frokost natten før eller første i morgen. En av de lazier frokost oppskrifter jeg skal gjøre for oss er en chia frø pudding.
Rett før vi kan trekke seg tilbake til soverommet, jeg vil skje noen chia frø i en krukke, fylle den opp med mandel melk, og så sett den i kjøleskapet. Så det sitter i kjøleskap over natten.
Voila!, Etter den tid morgen kommer en magisk chia frø frokost pudding er klar til å bli servert. Vi trenger bare å legge til vår favoritt pålegg.
Chia frø pudding er lett å gjøre med det enkle forhold i oppskriften
Dette chia pudding oppskrift er både enkelt og tilpasningsdyktig, slik at det gjør en enkel frokost.
Den viktigste delen av å lage chia frø er å få chia frø til melk forholdet riktig., Når du har det forholdet ned, kan du eksperimentere og lage din egen chia frø pudding med forskjellige milks og forskjellig pålegg.
Bruke din favoritt type melk for denne chia pudding oppskrift
Hva slags melk som er best for chia frø pudding? Jeg gjør ofte chia pudding med mandel melk, men dette chia frø pudding generelt fungerer også med alle melk., Du kan gjøre chia pudding med ditt valg av melk:
- mandel (min favoritt)
- vanlige meieriprodukter melk
- havre melk
- soya melk
- kokos melk
- hamp melk
- hasselnøtt melk
Vi også blande milks noen ganger, avhengig av hva vi har igjen i vår kjøleskap også (det er en flott måte å bruke opp den siste biten av melk i jug).
Du bør huske på type og merke av melk som du bruker, kan det også naturlig å legge til litt sødme til chia frø pudding., Litt melk alternativer kommer søtet allerede, mens andre ganger er det mer naturlig søt.
Tjene chia frø pudding med en håndfull bær, nøtter og frø for en sunn frokost
Som sommeren nærmer seg slutten, og vi får de siste par handfuls av saftige bær her. Så jeg har toppet chia pudding potter i bilder med sa bær. Du kan alltid topp chia frø pudding med andre frukter, nøtter eller frø.,
Hvis vi er lav på frisk frukt, vi har også toppet vår chia potter med honning granola, som tilbyr mer av en deilig crunch i stedet! Dette gir litt variasjon fra vanlig yoghurt og granola, pluss at du får den ekstra næringsstoffer fra chia frø.
jeg blidgjøre chia pudding med litt lønnesirup noen ganger, men ofte er vi bare har det vanlig uten søtningsmiddel. Honning og agave sirup også fungere godt som søtningsmidler.
Her er også en keto sukkerfri maple sirup laget med monkfruit.,
Nå vet du hva slags melk til bruk for chia pudding, og hva som pålegg til bruk, her er det avgjørende del av chia frø pudding oppskrift.
Super Hemmelig Chia Frø Pudding Ratio:
1/4 kopp (4 ss) chia frø: 1 kopp melk (melk eller alternative)
Det er raskt, det er enkelt, og nå som du vet det super hemmelige forhold av chia frø til melk, jeg håper dette chia frø pudding blir lagt til din morgen-frokost rutine.
Men ikke hoppe unna så raskt!,
Selv bevæpnet med det perfekte chia frø forhold, trenger du fortsatt å følge fremgangsmåten i oppskriften på riktig måte. Ingen liker klumpete chia potter.
Chia frø pudding er en sunn gjøre videre og ta tak og gå frokost idé
Dette sunn frokost holder seg i kjøleskapet i flere dager, slik at du kan lage en batch av chia frø pudding på en gang.
Den beste måten er å gjøre chia pudding på forhånd er å gjøre det i en stor bolle. I morgen, gir det en veldig god oppsikt for å bryte fra hverandre noen klumper.,
Når pudding er en god konsistens, så del det ut i individuelle potter for de neste dagene.
Her er et par krukker som ville holde dette chia frø pudding for en rask ta tak og gå oppskrift.,c281dd309″>
Babymoov Leak Proof Storage Bowls | BPA Free Containers With Lids
OXO Good Grips 1 Cup Smart Seal Leakproof Glass Round Food Storage Container
Preserve Food Storage Container, 8 Ounce/Mini, Made from Recycled Plastic, Set of 4, Apple Green
Sage Spoonfuls Glass Snack Jar 4pk, Clear
There are so many different brands of chia seeds., Her er noen som jeg anbefaler. Mens du kan kjøpe chia frø i helsekostbutikker, finner jeg chia frø er mye billigere å kjøpe online:
- Anthony ‘s Organic Black Chia Frø
- Bob’ s Red Mill Chia Frø
- Chia Co Chia Frø
over Natten Chia Frø Pudding (Veganer, GF)
skriv Ut Oppskrift
Ingredients
- 1/4 cup chia seeds
- 1 cup almond milk
- fresh fruit (for topping, ie. strawberries and blackberries)
- nuts and seeds (for topping, ie. chopped hazelnuts)
- sweetener (to taste, ie. maple syrup)
Instructions
-
In a medium bowl, gently stir together the chia seeds and almond milk., Dekk til og sett i kjøleskap over natten.
-
I morgen, gi chia frø pudding en veldig god blanding, å bryte fra hverandre noen klumper. Det er normalt for at det skal ha klumper, men når du gir det en god røre, vil det bli en pudding tekstur.
-
Topp med din favoritt frukt, nøtter og frø (jeg liker å bruke jordbær, bjørnebær og hakkede hasselnøtter). Du kan også blande i litt yoghurt for å gjøre det ekstra kremet. Dersom det er ønskelig, duskregn på maple sirup etter smak.,
Notater
Når pudding er en god konsistens, så del det ut i individuelle potter for de neste dagene.,
Note: Nutrition information is a rough estimate.