Og, du kan vinne den tause behandling når du blir ignorert av din mann, kone eller partner

Er du som blir utsatt for den tause behandling, blir ignorert, ble utstøtt?

lurer du på hvorfor din partner ønsker å gjøre det til deg?

du Er på et tap om hvordan man skal reagere på det? Vet ikke hvordan å motvirke en slik behandling?

jeg har ingen tvil om at det er virkelig skade deg., Jeg mistenker at du har blitt desperat prøver å få ham eller henne til å snakke til deg, spesielt når de har vært på det for timer eller dager.

Du har kanskje prøvd alt du kan tenke deg, bare for å få dem til å erkjenne deg igjen. Det er ikke rart, da, hvis disse episodene forlate deg følelsen av å være avvist, verdiløs og antagelig sint.

Du kan, eller kanskje ikke, har du gjort noe ‘galt’. Imidlertid, din mann eller partner har oppfattet du har ikke gjort noe for sin smak. Eller de rett og slett ønsker å kontrollere deg.,

uansett, å være på mottakersiden av den tause behandling og blir gitt en kald skulder er oh så vondt!

Så stick med meg…

Vi vil være å utforske den tause behandling i forbindelse med en nær par forhold – men teorien kan også brukes til andre personlige forhold.

Hva er «tause behandling»?

vil Du sikkert vet hvordan det føles når noen gir deg den tause behandling. De rett og slett slutte å snakke til deg – for timer, dager eller uker.

partneren vil ignorere deg, bevisst unngå og kald skulder med deg., Det er ofte en passiv-aggressiv måte å vise at de er snurt av noe du har sagt eller gjort.

Men, det kan også være en måte å slå seg av når de føler seg overveldet og ser ingen vei ut.

Ouch, uansett!

Så hva er det som skjer – er det den tause behandling, eller en dårlig versjon av » time-out teknikk som kalles stonewalling?,p>

«det å Være ekskludert eller utstøtt er en usynlig form for mobbing som ikke etterlater blåmerker, og derfor har vi ofte undervurdere dens innflytelse,» *)

Distinguished Professor i Psykologi ved Institutt for Psykologisk Vitenskap ved Purdue University i West Lafayette, Indiana

Få Den tause behandling (kald skulder behandling)

Hvis din partner ser ut til å ha sluttet å snakke til deg ut av det blå, eller etter en kamp, klart det to av dere har en konflikt, selv om du ikke var klar over at du hadde gjort noe ‘galt’.,

Ved å gi deg den tause behandling, din partner vil du skal vite at han eller hun er misfornøyd og er innstilt på å straffe deg.

Stonewalling

Stonewalling vil ha i gang når din partner cut-off i midten av et argument.

De vil ha nektet å snakke videre, og kan til og med ha brått forlot rommet eller huset. I dette tilfellet, de er sannsynlig å føle seg overveldet – ved skade, frustrasjon eller sinne.

Stonewalling er en defensiv flytte vekk fra fare mot sikkerhet. Det er et forsøk på å hindre seg selv eller situasjonen fra å komme ut av kontroll., Se denne videoen for å se hvordan det fungerer.

Stonewalling brukes til å avslutte samtalen når andre strategier (f.eks. kritikk, forakt og defensiveness) ikke har fungert.

Det er uten tvil skadelig for forholdet, spesielt når det blir en vane.

Det helt fjerner mulighet for begge parter til å behandle konflikten, forhandle, inngå kompromiss, tilgi (selv om ikke glemme), be om unnskyldning og flytte på.

dette Er en one-off, eller er du jevnlig blir fullstendig ignorert av din mann, kone eller partner?,

Enten du er på mottakersiden av den kalde skulder behandling eller stonewalling, ta et øyeblikk for å tenke på hva som kan ha forårsaket din partner til å oppføre seg som dette.

Være helt ærlig med deg selv: er det mulig at du nylig har gjort noe som er såre partneren din fryktelig? Eller har din partner behandler deg på denne måten regelmessig?

partneren Din regelmessig opptrer som om du ikke eksisterer – med tekst, telefon eller i person

Er du ofte helt ignorert og/eller stonewalled?, Kan du virkelig ser ingen grunn til hvorfor

I det tilfelle, din partner bruker den tause behandling for å manipulere deg.

Det er en taktikk som er designet for å styre atferd og er et tegn på en fornærmende forholdet.

Hvis det føles litt for godt kjent, så jeg vil gjerne at du skal gå rett til denne artikkelen for å få den hjelpen du trenger akkurat nå: Tegn på en fornærmende forholdet.

Din blir ignorert ser ut til å være en one-off

Hvis du vet at du gjør noe som er uheldig, så kan det være at din partner føler seg overveldet av skade og sinne – kanskje etter en krangel.,

I det tilfelle, kan de også vil at du skal føle straffet for hva du har gjort.

Men nekter å snakke med deg før de bestemmer du har blitt straffet nok, er langt fra nyttig i et kjærlig forhold!

Du trenger ikke å vente for dem å ta det første skrittet, skjønt., Her er hva du kan gjøre når du vet at du er i feil…

• Erkjenner deres vondt og sinne, og smertene dine handlinger har forårsaket (forestill deg selv i deres sko)
• Beklager oppriktig – uten ifs, buts eller unnskyldninger
• Be om å bli tilgitt
• oppgi din kjærlighet og hengivenhet til dem
• Foreslå en dag, og tid til å ha en ærlig og rolig diskusjon, slik at du kan løse situasjonen sammen.

jeg vil også anbefale at du snakke med en rådgiver eller coach på forhånd (det er lett å få kontakt med profesjonell hjelp i disse dager).,

på den måten, at du kan trene den beste tilnærmingen og finne noe som kunne stå i veien for forsoning.

Konflikter er uunngåelige i nære relasjoner.

Men, det er sååå viktig for overlevelsen av forholdet eller ekteskapet som du både kan lære å håndtere – og spretter tilbake fra de utfordringene du møter langs veien.

Hvorfor har din ektefelle eller partner ignorere deg?

Hvordan kan dette aldri så lite taktikk har kommet om?,

Her er et par mulige forklaringer…

Barndom læring

Det kan være at din partner har lært om den tause behandling da de var barn.

De kan ha vært utsatt for det selv… som har gitt dem førstehånds erfaring av sin effektivitet!

De vet fra personlig erfaring at det kan få deg til å føle:

• skyld og skam.
• forvirret og full av selvtillit tvil
• redd for ytterligere straff, avvisning og/eller sint beskyldninger
• desperat å rette opp det som var gjort galt.,

Et barn som forelder brukt den kalde skulder behandling kan godt ha blitt flasket opp med andre like dårlige foreldre teknikker. Så de er neppe til å ha noen erfaring med effektiv konflikthåndtering.

Som et barn, kan de ha lært at måten å bli tilgitt for å gjøre feil (og å bli elsket igjen) var det første til å bli straffet av den tause behandling.

Så de ville ha bøyd over bakover i et desperat forsøk på å behage den misfornøyde foreldre og få tilgivelse for deres forseelse (opplevd eller ekte).,

I det tilfelle, de er sannsynlig å gjenskape atferd i voksen alder – og de vil forvente deg til å bøye seg bakover for å tjene deres tilgivelse.

Den tause behandling kan også føre til et barn til å bli skeptisk til alle som hevder å elske dem… fordi blir ignorert ikke akkurat føles veldig kjærlig!

Så, som en voksen, de kan ha en hard tid å komme nær noen fordi det kan være for risikabelt. De kan aldri fullt ut i stand til å stole på den andre yrker av kjærlighet, rett og slett på grunn av blandede meldinger de fikk som barn.,

Siden du er den ene halvdelen av dette forholdet, lurer jeg på om du gjenkjenner noen av disse mønstrene i deg selv også?

«Et barn som forelder brukt den kalde skulder behandling kan godt ha blitt flasket opp med andre like dårlige foreldre teknikker. Så de er neppe til å ha noen erfaring med effektiv konflikthåndtering.»

Elly Før

Problemer med å snakke om følelser

Gjør din partner finner det vanskelig å snakke om sine følelser?,

Dette er en noe mindre skadelige scenario hvis det skjer i et hovedsak sunt forhold.

Din partner eller ektefelle kan til tider slår seg av når de ikke lenger føler seg hørt, det er ingen fremgang i diskusjonen, og de begynner å føle deg overveldet.

Mens jeg nøl med å generere, det er vel kjent at menn, i det hele, kan du finne det vanskeligere å snakke om sine følelser.

De har en tendens til å trekke seg, og foretrakk å bare å flytte på (eller feie det under teppet!) og fokusere på fremtiden heller enn å snakke om hvordan de føler seg.,

De kan også bli overveldet av følelser og kutte seg ut fra andre som en mestring strategi.

Dette er bare to eksempler på mulige årsaker til at din ektefelle eller partner kan bruke den tause behandling. Men de er på ingen måte en unnskyldning for måten de oppfører seg.

til Slutt, the silent treatment er en form for emosjonell utpressing og manipulasjon, og er ikke en sunn måte å håndtere problemer i et forhold.,

Med det i tankene, jeg ville virkelig liker du å ta en titt på mine artikler: Tegn på følelsesmessige overgrep, Skilt av en giftig forholdet og Hvordan du avtale med en narsissistisk mann, kone eller partner.

jeg vil bare at du skal være sikker på at det er noe mer skummelt å gå på.,

Hvordan å svare på, stoppe og forhindre at den tause behandling i relasjoner

Hva gjør du når din mann, kone eller partner ignorerer deg

nå vet Du litt mer om den kalde skulder behandling generelt.

Neste, skal vi se på hvordan å motvirke den tause behandling – hva du skal gjøre og hva du bør unngå når du er å bli ignorert.,lly og følelsesmessig – når din ektefelle ignorerer deg, er det vanskelig å føle seg trygge

du er ikke partneren din terapeut

du kan ikke endre din partner, og verken bør du endre deg selv for å passe inn med deres krav utover rimelige kompromisser

‘gi tilbake» tause behandling vil resultere i en konkurranse er skadelig for overlevelse av forholdet

du er ikke ansvarlig for å stoppe den tause behandling, men du kan lære hvordan å håndtere det

du kan hjelpe deg selv føle seg mindre berørt, sterkere og mer selvsikker med hjelp av hypnose laste ned., Self-hypnosis, med hjelp av en profesjonell lyd-last ned, er en brukervennlig og – fremfor alt – effektiv måte å hjelpe deg å føle seg bedre fast. For å finne ut hvordan det kan fungere for deg, kan du se min side Hypnose FAQ og Nedlastinger.

å Være på mottakersiden av denne typen giftig atferd kan være ganske irriterende og frustrerende.

Det kan gjøre du føler deg ganske maktesløs også – men det finnes måter du kan hjelpe til å løse situasjonen.

Du trenger ikke (og faktisk du skal ikke bare) vent til ting å bli bedre på sine egne.,

Her er hva annet du kan gjøre når alt for ofte din partner eller ektefelle ignorerer deg for timer eller dager på slutten…

5 ting du bør unngå når du blir ignorert

1. ikke gjengjelde
   ikke bli fristet til å bruke den samme taktikken i retur. Prøver å irritere en passiv-aggressiv partner er bare kommer til å øke kommunikasjonen.,
2. kan ikke klandre deg selv
   Selv om du har gjort noe ‘galt’, det er ikke riktig, for partneren din til å straffe deg ved å ignorere deg (eller «straffe» deg i det hele tatt for den saks skyld!). Sikker, må du ta ansvar for dine feil – men så gjør din partner!
3. ikke prøv å tilfredsstille din partner
   Når du lurer på hvordan du skal reagere på den tause behandling, minne deg selv om at du blir dårlig behandlet deg selv.
4. ikke til doms med din partner
   tydelig at du er forberedt på å snakke når de er klare, og la det bli med det.,
5. Trenger ikke unnskyldning for sin oppførsel
   ikke forsøke å argumentere bort sin manipulerende (og emosjonelt misbruk) atferd. Det er uakseptabelt – full stopp!

Oh, og husk, du prøver å finne ut hva den underliggende årsaken er til deres oppførsel, hvis det bare skjer en sjelden gang, men du kan ikke helbrede dem.

3 måter å hjelpe deg selv

Her er hvordan du avtale med stonewalling:

1. Se på det store bildet
   les artiklene jeg anbefalte ovenfor for å virkelig informer deg om hva som kan være å gå på.
   Hvorfor?,
   Det vil hjelpe deg å sette dette problemet i en bredere sammenheng, slik at det blir klart hva du egentlig arbeider med. Jeg foreslår også at du tar mitt omfattende forhold test for å hjelpe deg med å finne ut om du er virkelig med rett person.
2. Reflektere over dine egne grenser
   Bestemme hva du finner akseptabelt, og hva som ikke er akseptabelt for deg. (Tenk hvor barndommen formet din forståelse av hvordan relasjoner arbeid.)
   Hvorfor?,
   Du kommer sannsynligvis til å bli mer trygg på om dine behov og ønsker, inkludert de bestemmer når det er på tide å avslutte forholdet
3. Snakk med noen du stoler
   Spør dem bare til å lytte til deg. Som vil hjelpe deg å organisere dine tanker.
   Hvorfor?
   Det er sannsynlig å koble deg fra følelsen av at det er noe du er ansvarlig for partnerens atferd. Og det kan hjelpe deg til å vurdere hvorvidt dette virkelig er det rette forhold for deg., Min artikkel om hvem, hvorfor og hvor for å få bra forhold råd kan hjelpe deg å velge riktig person til å hjelpe deg med ditt forhold til problemer.

Tre måter å hjelpe deg med å forbedre ditt forhold

1. Lær hvordan å argumentere effektivt
Les artiklene mine på hvorfor du argumentere så mye og hvordan å stoppe konstant krangling i et forhold. Den har massevis av tips og råd for å hjelpe deg å skaffe gode kommunikasjonsferdigheter slik at du ikke lenger trenger å ty til å prøve å vinne den tause behandling.

2. Ta en pause
– gjør deg kjent med en time-out (åpnes i en ny fane).,

Det er en veldig nyttig strategi når du føler for overveldet til å tenke rett. Og du kan være i stand til å bli enig med din partner som du kan både bruke denne tilnærmingen i fremtiden.

3. Implementere noe positivt umiddelbart
– gjør deg kjent med tre sunt forhold tips eller strategier som du kan bruke umiddelbart.

Det vil fokusere oppmerksomheten din på noe positivt å bidra til at forholdet i stedet for å prøve å inneholde de negative. Dette er en potensiell motgift mot å bli ignorert fullstendig.,

Hvordan å svare på lydløs behandling

Blir behandlet med silent treatment er sårende. Du fortjener bedre. Så her er tre trinn du kan utføre for å oppmuntre partneren din til å kommunisere på en bedre måte…

Blir gitt silent treatment er aldri en hyggelig opplevelse. Og det er aldri en nyttig tilnærming, heller! I verste fall kan det være et tegn på en giftig forhold.

I beste fall er det en usunn forsøk på å gjøre opprørt og misnøye klart og å provosere skyld og forsoning.

De ovennevnte trinnene vil hjelpe deg å håndtere den tause behandling med verdighet.

FAQ om den tause behandling

Er du fortsatt igjen med spørsmål?,

La meg prøve å svare på dem for deg her.

Kan stille behandlingen være «god»?

Nei, den tause behandling er sjelden en god idé.

Når du bruker den tause behandling, du forsøker å manipulere og kontrollere din partner eller ektefelle.

jeg kan forstå din ty til ikke å svare til din partner eller ektefelle hvis de fortsetter å røre ørene over noe du egentlig ikke ønsker å snakke om.

Imidlertid, det er en passiv-aggressiv måte å uttrykke din misnøye eller sinne mens det er langt mer nyttig måter å kommunisere på.,

Oppdag hvordan, i min artikkel på kommunikasjon i et forhold.

Kan den tause behandling slå tilbake?

Hvis du bruker en mer nyttig måte å kommunisere og argumentere ganske, du trenger ikke å bekymre deg om den tause behandling backfiring.

Hvorfor bruke silent treatment?

The silent treatment er brukt av noen som ikke vet hvordan å komme gjennom til sin partner. Eller, noen bruker det til å manipulere eller kontrollere annen person for å få dem til å kapitulere, gjør som fortalte eller til beklaget.

Kan stille behandlingen virker?,

Den tause behandling kan fungere hvis du har stoppet dating noen som holder plager deg.

Men, jeg håper du først har fortalt at personen vennlig, men bestemt du ikke ser en fremtid i forholdet og har bestemt seg for å bryte opp.

Den eneste andre gangen den tause behandling kan være nødvendig hvis du arbeider med en fornærmende ex. Du må kanskje slutte å svare helt, sette klare grenser, spesielt, for eksempel, når du arbeider med en narsissistisk person.

Vil gi noen den tause behandling fungerer?,

spørsmålet er – ville du virkelig ønsker din partner til å være et offer for din manipulerende og kontrollerende atferd?

ved Hjelp av den tause behandling kan bli sett på som giftig, fornærmende og umoden oppførsel, og det gjør vondt virkelig den andre personen.

jeg vil ikke at du skal sette deg selv i den posisjonen. Jeg er overbevist om at du kan gjøre det bedre når du har oppdaget hvordan å kommunisere effektivt!

Når partneren din har virkelig skade deg, jeg kan forstå at du ville gå til motangrep.,

Men, når du har nådd et stadium av tit-for-tat i forholdet er det på tide å få noen forhold coaching, besøk et par terapeut, avslutte forholdet, eller få en skilsmisse.

Hvor lenge skal stille behandlingen vare?

Hvis din partner eller ektefelle har vært å gi deg den tause behandling for en måned, en uke eller en dag, ønsker jeg deg å ta en god titt på din forholdet fordi sjansene er du er i en giftig forhold.

Kanskje det kommer som et sjokk, eller du har visst hele tiden at du er i et dårlig forhold., Uansett ønsker jeg deg å lese artiklene mine Tegn på emosjonelle overgrep og Hvordan vet du er i en fornærmende forholdet. Jeg ville ikke ønsker for deg å fortsette i et forhold der du er usikker.

Hva er effektene av den tause behandling?

Andre enn de virkninger som allerede er nevnt, den ultimate effekten av den tause behandling er at din partner eller ektefelle vil slutte å elske deg!

Det er ingen tvil om at den tause behandling kan skade en relasjon utover reparasjon.,

Forholdet forsker John Gottman anser stonewalling en av de fire ryttere av apokalypsen og en indikasjon på et tidlig avslutning av forholdet.

Hvordan skal du svare på den tause behandling?

Du vet nå hvordan de skal håndtere den tause behandling hvis du er i et forpliktende forhold. Men, hva om du bare dating?

Hvis du er dating eller er i en lang avstand relasjon og du blir gitt den tause behandling, slutte å skrive, skrive tekstmeldinger eller ringer med en gang! Du er enten blir manipulert, eller forholdet er avsluttet.,

jeg mistenker at det kan godt være tøff på deg, men jeg har fått tilbake! Hoppe over til mine artikler om hvordan å komme over et samlivsbrudd.

Hvorfor ikke stille behandlingen vondt?

Mange av mine klienter, sa hvordan får stille behandlingen var å drepe dem!

Det skade dem, fordi de følte seg kontrollert, manipulert og generelt urettferdig behandlet. De fortalte meg hvordan det føltes som en straff, og at såret var som en fysisk smerte.

De trodde det et kjærlighetsløst og barnslig måte å kommunisere på, spesielt når de ble ignorert for ingen åpenbar grunn.,

til Slutt

Det kan være at din partner virkelig forstår ikke hvor mye skade de gjør at forholdet ved å gi deg den tause behandling. Og når de får til å forstå konsekvensene av sine stein-walling, kan de være villige til å arbeide hardt for å unngå at strategien.

Er din partner er helt uvillig til å godta at deres oppførsel ikke er riktig?

Så, jeg er virkelig lei for det, du trenger å tenke lenge og hardt om fremtiden for dette forholdet.

Effektiv kommunikasjon er nøkkelen til en sunn forhold., Hvis det er ingen tegn på at på horisonten, så dette er nok ikke det rette forhold for deg.

Husk: vi er alle mennesker og vi gjør alle feil. Med din partner!

Men, bevisst ignorerer en kjær ruinene et forhold. Det er derfor jeg er så chuffed du har lest denne artikkelen om hvordan du skal svare til den tause behandling.

jeg holder fingrene krysset to av du finne mer nyttig måter å kommunisere på og som du kan se frem til lykkeligere tider. 🙂

*) «Universitetet News Service.»Purdue University. N. s., n.d. Web. 30 Des. 2019.,