Når du definerer fysisk perfeksjon, må vi ta hensyn til, som det er perfeksjon for. Når vi tenker på hva det perfekt kvinnelige kroppen ser ut, må vi ta det som en mann tenker i betraktning.

Når en kvinne bekymrer henne magstørrelse, om cellulitter, og om hvordan hun ser ut, hun er i en del fretting fordi hun ønsker å se bra ut i øynene av det motsatte kjønn., Det er ikke helt om hva gutta tror, men det definitivt spiller en rolle.

Hun vil føle deg mer selvsikker, har mer energi, og føler seg bedre om hvem hun er, hvis hun er trygg på at hun ser det vakre i sine egne øyne, ja. Men hennes oppfatning av hvordan menn ser henne er ofte enda mer innflytelsesrik.

Menn er ikke annerledes.

Kvinner se perfeksjon i en fyr med muskel, ja, men muskelmasse. En tynn midje, brede skuldre, og en fyr som kan se ut som god i fine klær som han gjør skjorteløs på stranden er deres ideal.,

Vi vet at perfeksjon av en mannlig fysikk ikke eksisterer på scenen på Mr. Olympia. Det er mer sannsynlig å eksistere i en boksering, en fotballbane, et spor, eller på lerretet.

å Vite dette, vi har en viss idé om hva den ideelle er. Vi har også en viss idé om hvordan å oppnå det. Men et grovt overslag over hvordan å bygge ditt perfekte fysikk er som å prøve å fikse en bil med et grovt inntrykk av hva som går hvor. Du kan få det gjort, men ikke etter en lang tid å prøve og feile. Og du kan selv flytte lenger bort fra perfeksjon enn du allerede er.,

Når vi prøver å bygge den perfekte fysikk med fn-fokusert beregninger, vi vanligvis fokusere på å få masse. Deretter mister alle av fett som vi har lagt til i vår «transformasjon’.

Vi komme til et punkt hvor vi er muskuløs, og kanskje til og med magert, men skuldrene er for tynne, våre våpen er for tynn, og våre midje er litt stor. Vi er ute av proporsjoner. Vi ser bra ut, men ikke stor. Så, vi tar flere bilder i mørket og prøve å rette den visuelle ubalanser som vi har uforvarende opprettet da vi kjøpte eller startet en «mass building rutine».,

Dette prøving og feiling tilnærming for å bygge en muskel for å fange opp til andre, eller å brenne fett i et bestemt område, varer vanligvis en levetid. Frustrasjonen koker over og vi slutte fordi vi ikke lenger ha motivasjon for å se hvordan vi har alltid drømt om å ser på, fordi mens vi nærmer vi aldri bygge den kroppen vi vil veldig gjerne ha. I stedet, vi bosette seg.

en Annen ting om «mass building» rutiner som dominerer internett, fitness mags, og hodet av trenere over hele verden, er at de hjelpe oss til å gjøre én ting: å bygge masse. På den skalaen vi har opprettet en transformasjon., I speilet vi er større. Men vi er noe nærmere vår drøm kroppen enn vi var da vi startet.

Hvis du er tynn som du ikke ønsker å bli oppblåst og fett, vil du bli dratt, muskuløs og slank. Har du det samme målet som en tynn fyr. Men du kommer på det fra motsatt vinkel.

Du har ikke noe problem å gå opp i vekt, din kamp eksisterer i å brenne fett og få rippet., Så, du vil søke etter fett tap rutiner, med programmer og dietter dedikert til å krympe midjen.

de Fleste av disse programmene fokus på det samme, forferdelig måleverktøy: skalaen. Etter å ha fulgt en «vekt tap» eller «fett tap» løsning for et par måneder, eller et år, du er tynnere. Du føler deg bra fordi du har oppnådd noe. Du er ikke lenger overvektig, er du sannsynligvis sunnere, og ja, du ser bedre ut enn du gjorde.

Men du er gjennomsnittlig, eller litt over. Du er lysår fra der du begynte i din søken, og det er flott, men er det der du ønsker å være?, Eller ønsker du deg mer?

Hvis du kunne, ville ikke du heller ha en kropp som gir deg en fast tillit i hvem du er? Du vil være en mer sikker fyr. En lykkeligere mann, bedre kjæreste, far og ektemann. Jeg strekker? Jeg tror ikke det. Å ha en flott kropp er ikke bare om forfengelighet, det handler om stolthet.

jeg trenger ikke bekymre deg om hva jeg ser ut som. Da jeg var tynn, jeg bekymret for hva jeg så ut som hverdagen. En kropp du er stolt av og gir deg en rolig tillit., Hvis du får den kroppen du alltid har ønsket deg, og fortsatt ikke kan slutte å bekymre deg om hvordan du ser hver dag, så ja, du er en forfengelig fyr eller du har kroppsbilde problemer. Men jeg tror ikke det er hvem DU er.

Tilbake til overvektige gutter… i Stedet for å brenne fett og å miste vekt, kan en lignende tilnærming til hva den tynne gutter trenger ville være mer fordelaktig. Den ene varianten: kosthold.,

Hvis en gruppe kunne stoppe blindt forsøker å bygge sin drøm kroppen, med bare måleverktøy, som skalaen, det ville være en mye mer effektiv fokus og målrettet trening, og en langt mer gunstig sluttresultatet. Og dette uten en strategisk plan for å komme dit.

Bare ved å kjenne de konkrete forhold, og målinger hver muskel bør være, vi er mer sannsynlig å bygge vår drøm kroppen fordi vår trening kan bli mye mer konkrete.

Masse bygningen er altomfattende. Du prøver og bygge så mye samlede massen som mulig. Som er å miste vekt eller fett., Du trenger ikke mot bestemte områder, og med fett tap du vanligvis ikke å bygge andre områder opp til hva de trenger å være, heller.

I begge tilfeller er det blind opplæring som kan gi deg lenger vekk fra målet: drømmen din kropp.

Det vi trenger er noe som er målbart. Vi trenger målinger for våre kroppsdeler, slik at vi kan se hva der vi trenger å få dem til å nå fullkommenhet. Så, et program som vil hjelpe oss med å få det ville være kjempeflott. Men la oss starte med det formel…

Adonis-Indeksen er at formelen., Det gir oss spesifikke målinger vi trenger for å bygge vår egen perfekt fysikk. Det gir oss også en score som forteller oss hvor nær vi er til å nå vår perfekt fysikk.

Hvis vi vet hvilke muskler vi trenger å forbedre oss å komme dit, det er halve slaget. Den beste delen om Indeksen er at vi kan se fremgangen numerisk. Det er ikke en skala som kan bli ubrukelig. Men en score. Jo nærmere vi flytter til vårt perfekt score, jo bedre fysikk er. Vi trenger ikke engang et speil for å bekrefte dette.

for Å sjekke ut din Adonis Indeks, klikk her.,

Adonis Effekt: Betyr å Oppnå Perfeksjon

Nå som vi har funnet det vi trenger for å opprette, vi kan gå om å lage det.

En gjennomsnittlig muskelmasse bygningen programmet er til ingen nytte. Heller ikke er det vanlig fett tap programmet. Vi trenger en løsning som vil hjelpe oss å utvikle disse prosenter i muskel størrelse, samtidig hjelpe oss til å brenne fett.

gutta over på Adonis Effekt har gitt oss den beste ernæring og trening programmer for å hjelpe oss å bygge en kropp som har lite fett, så vel som de mest estetisk tiltalende kropp vi kan lage.,

Hvor de fleste andre programmer hjelp oss å bygge en helhetlig flott fysikk – som er en kjempeflott ting i seg selv – den Adonis Effekt tar disse forhold, og hjelper oss til å skape det fullkomne.

Bygge Den Perfekte Mann Fysikk

1. Få tankene rett.

uansett HVA din trening og ernæring mål er, din transformasjon starter med en mental endring. Jeg snakket om hvordan jeg går inn i hver treningsøkt med samme outlook og fokus som jeg gjorde da jeg var kjemper, i artikkelen «The Great Escape».,

Ingen program som vil hjelpe deg å bygge din drøm kroppen, med mindre du har rett perspektiv på trening. Det er ikke en massiv psykisk bytte, og det tar ikke mye innsats, men det er den viktigste faktor i å oppnå det du ønsker å oppnå i treningsstudioet. Så gå videre og lese denne artikkelen før du gjør noe annet.

2. Finn ut hva din score er på Adonis Indeks.

3. Hvis du er på utkikk etter et program og estetikk er ditt primære mål/bekymring, jeg anbefaler den Adonis Effekt som din neste program.

4., Hvis du kjøper det (jeg vil gjøre deg en bjørnetjeneste hvis jeg fortalte deg at du ikke kan) via denne linken: Adonis Effekt. Send en kopi av kvitteringen til [email protected] og jeg vil sende deg en gratis bonus (kan ikke fortelle deg hva det er, men likevel).

5. Ta fremgang bilder.

jeg er ikke en fyr som er konsumert med min fysikk. Jeg spiser riktig, og jeg trener veldig hardt. Jeg tester ut en ny diett teknikker mer for å hjelpe deg enn å fikle med min fett tap eller opplæring i mål.

jeg har bygget en livsstil som hjelper meg å holde en 6-pack året rundt (jeg kan ikke kutte ned for photo shoots som de fleste gutta gjør)., Men når jeg var tynn, var ting annerledes…

jeg vil trinn på skalaen daglig for å se om jeg hadde gjort noen fremgang. Og selv om skalaen gjorde flytte, jeg ser ikke mye i veien for endringer i speilet. En ting jeg gjorde ikke at jeg burde ha tatt fremgang bilder.

Vi kan ikke se fysiske endringer bare ved å se i speilet hver dag. Endringene, selv om de er dramatiske, er for treg til å legge merke til. Den rette er fremgang bilder tatt hver 2-4 uker. Hvis du gjør Adonis Effekt du vil se en transformasjon skjer med hvert bilde.,

problemet med vekten: det egentlig er ubrukelig. Den eneste gangen en skala betydde noe i mitt liv var da jeg måtte kutte vekt for en kamp. Da, og bare da, gjorde det enkelte bruk.

For eksempel, som jeg skriver denne artikkelen, jeg er litt lysere enn jeg har vært i det siste året. Men armene mine er større og livet mitt er mindre. Dette betyr at min kroppsfett er lavere og jeg har større muskler.

bruk Aldri en skala for å bedømme graden av suksess. Det vil lure deg hver gang.

6. Gjøre endringer i livsstil som er bærekraftig.,

jeg vil heller ha en kropp som – etter min mening – er en 9 for resten av mitt liv, enn en som er en 10 for 7 dager og 6 for resten av mitt liv. Andre gutta ikke se det på den måten.

De bulk et kutt hver gang de ønsker å «se dratt’. Ubrukelig. Ikke ta på en diett eller trening rutine at du ikke kan opprettholde for alltid.

en Annen del av dette er å gjøre langsomme endringer i ernæring og vedta en metode for å spise, og som gir deg energi, er sunt, holder kroppsfett lave, og holder dine hormoner på optimalt nivå.,

Sjekk ut denne artikkelen for Menn Diett Tips.

7. Nyte de fine tingene i livet.

Vil du heller leve et Legendariske 80 år, eller 100 år hvor du nitpick om alt som går inn i kroppen din?

Den rare ting om å være latterlig strenge om kosthold og trening, er at vi har ingen anelse når døden kommer og banker. Min oldemor bodde i hennes 90-tallet, og hun sluttet å røyke i hennes tidlige 80-tallet. Og så har du høre historier om gutta sparker bøtte på 50, når de var helse-fanatikere.

Er viktig å spise riktig? Selvfølgelig er det., Du har mer energi til å leve bedre år og vitenskap viser du skal leve et mye lengre liv, så vel. Men lever livet som godt.

Nyte vin i moderering. Har en planlagt jukse dag hvor du grave i noen iskrem. Drikke øl på en vakker, solrik dag. Nyt en sigar en håndfull ganger i året. Gjøre alt i moderasjon. Spise riktig måte mesteparten av tiden. Og bygge ditt drømme kroppen.

har Du sannsynligvis ikke vil du se noe som dette skrevet på de fleste fitness-fokuserte områder, men jeg tror det er viktig.

Vi bli motivert raskt., Som fører oss forsøker å forandre hvordan vi lever. Vi gjør det for en stund, og da vi falle av lasset en gang. Som ett uhell fører til andre, og vi er rett tilbake der vi startet.

Gjøre store endringer, med alle midler, men ikke glem å stoppe og lukte på rosene. Ikke føl deg skyldig når du nipper til et glass italiensk vin. Nyt det. Bare sørg for at du jobber ræva av deg på treningssenteret neste dag.,