Det er ikke mye vitenskapelig bevis i fagfellevurderte tidsskrifter, til å sikkerhetskopiere effektiviteten av Nutrisystem, spesielt.

Noen uavhengige studier som indirekte viser at aspekter av Nutrisystem kan hjelpe til med vekttap, men forskerne trenger å gjøre mer forskning for å undersøke Nutrisystem programmer.

Dårlig bevis på fordelene

Nutrisystem inkluderer en sponset studie på sine nettsider som bevis på deres helse krav.,

Denne studien har ikke gjennomgått fagfellevurdering, noe som betyr at andre forskere har bekreftet sin forskning metoder og konklusjoner.

resultatene viste at Nutrisystem førte til en gjennomsnittlig vekt tap av 15.4 kg, og en gjennomsnittlig reduksjon på 9,7 tommer i livvidde i de 2 første månedene.

papiret lister verken forskere’ navn eller studien utgivelsesdato. Det er imidlertid klart at studien bare involvert 84 voksne, som er en liten studie gruppe.,

Hva uavhengige undersøkelser si

Selv om det er en mangel på bevis for å bekrefte Nutrisystem er effektivitet, er det fortsatt mulig at tjenesten kan hjelpe en person miste vekt. Forskere trenger å gjøre mer forskning på Nutrisystem å undersøke dette.

På Nutrisystem

En gruppe forskere gjorde rapport som Nutrisystem hjulpet deltakere til å miste vekt. I sin 2015 oversiktsartikkel, de bemerket at folk som brukte Nutrisystem så et minimum på 3,8% større vekttap på 3 måneder enn i kontrollgrupper.,

Imidlertid forfatterne bemerket behovet for ytterligere studier for å bestemme den langsiktige effekten av kosttilskudd programmer, inkludert Nutrisystem.

På kalori restriksjonen

Nutrisystem måltidene har en tendens til å være lav i kalorier, noe som kan hjelpe folk ned i vekt. For eksempel, selskapets diabetes planer gir 1,200–for 1500 kalorier hver dag.

Ifølge for å Dietary Guidelines for Americans 2015-2020, folk trenger å konsumere om 1600–3,200 kalorier per dag for å opprettholde vekten sin. Den ideelle mengden avhenger av en persons natal kjønn, alder og aktivitetsnivå, blant andre faktorer.,

En vurdering funnet at å redusere kaloriinntaket med om lag 500-600 kalorier per dag, kan det resultere i noen vekt-tap — vanligvis nær 2 kilo per måned. Men dette vekttap kan forekomme bare for den første måneden. Gjennomgangen konkluderer med at å redusere kaloriinntaket kan hjelpe kortsiktige vekttap, men kan ikke være levedyktig på lang sikt.

Derfor, Nutrisystem kalorifattig kosthold kan føre mennesker til å gå ned i vekt i første omgang.,

På risikoen for en lav kalori diett

Imidlertid begrense kalorier, eller karbo og fett inntak, for mye kan resultere i næringsstoffer mangler, muskel tap, og tretthet, blant andre problemer. Det kan også føre til en persons metabolisme til å avta over tid, redusere hvor mange kalorier de forbrenner per dag.

For disse grunner, kan det være vanskelig for personen å opprettholde sitt kosthold og vekt tap med Nutrisystem over lang sikt.,

når Det er sagt, en person med høyere kalori behov kan velge å legge til sine egne måltider og snacks til deres daglige kosthold på toppen av hva Nutrisystem tjenesten gir.

På diabetes planer

I tillegg er det noen forskning viser at selskapets tilnærming til vekttap for folk med diabetes kan være feil.

For sine planer catering til mennesker som lever med diabetes, Nutrisystem tilbyr måltider hver 2-3 timer å bidra til å holde blod-sukker nivåer konstant.,

Imidlertid en 2014 studien fant de at å spise kun frokost og lunsj var mer effektiv i å redusere kroppsvekt og blod sukker nivåer i personer med type 2 diabetes enn å spise seks kalorifattig mat hele dagen.

Nutrisystem også krav på å gi lav kalori og balanserte måltider for mennesker som lever med type 2 diabetes.

Imidlertid den viktigste faktoren for vekt-tap er en persons vilje og evne til å holde seg med kosten plan.,

Derfor, konsistens på Nutrisystem, eller noen annen diett, kan være viktigere enn å sørge for at hvert måltid gir den ideelle balansen mellom macronutrients.