Hvis du eller barnet ditt lider av astma (som er et økende problem!), vil du bli glad for å vite at det er mange naturlige rettsmidler for astma som er overraskende enkelt å bruke.

Hva Er Astma?

Astma er en tilstand hvor luftveiene trange, hovne opp og bli betent. Dette kan føre til kortpustethet, piping i brystet, hoste, og overskytende mucus produksjon., Alvorlighetsgraden av astma varierer fra person til person. For noen, det er en plage og for andre, det kan være mye mer alvorlig.

Dessverre, astma vanligvis begynner i barndommen (men kan skje i hvilken som helst alder).

Symptomer på Astma

Det er noen åpenbare symptomer på astma:

• Hoste – ofte er verre om natten eller tidlig på morgenen, noe som gjør det vanskelig å sove.
• Piping i brystet – en plystrende rasling, eller pipete lyd med hvert åndedrag.
• tetthet i Brystet – kan føle noe som sitter på brystet eller klemme deg.,
• kortpustethet – enten kan du ikke få nok luft i, eller kan ikke la det ut.

Viktig merknad: Ikke alle mennesker som har astma har noen symptomer. Du kan også ha disse symptomene uten å ha astma. For å diagnostisere astma, legen din kan ønske å gi deg en lungefunksjonen test sammen med andre diagnostiske verktøy. Som alltid, å sjekke med en lege som er den beste tilnærmingen.

Alvorlighetsgraden av en Astma Angrep

Mild astma er ganske vanlig, og kan vanligvis løses med naturlig rettsmidler., Det er godt å kjenne symptomene på hvert trinn om, så vet du når du skal oppsøke en lege omsorg. (Det er alltid godt å sjekke med legen din selv om du tror du har bare milde til moderate symptomer.)

• Mild liten wheezing og problemer med å puste, men tilstrekkelig luft inntak. Dette kan være intermitterende (færre enn to ganger i uken) eller vedvarende (mer enn to ganger i uken).
• Moderat – påfallende piping i brystet, åndenød ved hvile, bruk av magemusklene til å puste. Disse flare-ups kan gjøre vanlige aktiviteter og problemer med å sove.,
• Alvorlig opplagte åndenød, blå hud (spesielt spiker senger og lepper), fraværende respirasjonslyder.
• Respiratorisk Svikt – alvorlig åndenød, apati, forvirring, svetting, lavt blodtrykk.

Hvis du eller noen du kjenner, er å ha en astma angrep som ligner alvorlig eller respiratorisk svikt, ringe 911 med en gang.

Hva Forårsaker Astma?

Eksperter vet fortsatt ikke sikkert hva som forårsaker astma. Men de tror det er en kombinasjon av miljø irritanter og genetisk predisposisjon., Noen mulige årsaker er:

• fysisk aktivitet ( spesielt kjører)
• visse legemidler som betablokkere, acetylsalisylsyre, ibuprofen og naproxen (Aleve)
• kald luft, vind, eller andre ekstreme været
• sterke følelser og stress
• sulfites og konserveringsmidler som er lagt til mat
• gastro-esophageal reflux sykdom (GERD)
• svekket antioksidant forsvar (og påfølgende oksidativt stress)

i Tillegg, det er noen risikofaktorer som gjør at enkelte mennesker er mer sannsynlig å få astma., Risikofaktorer for astma inkluderer:

• familie historie – hvis en nær slektning har astma, er det mer sannsynlig å ha det altfor
• luftveisinfeksjoner
• allergier – folk med allergier (Som eksem eller høysnue) er mer utsatt for å utvikle astma.
• eksponering for miljø irritanter – kjæledyr dander, forurensning, sigarett røyk, kjemikalier og arbeidsplass giftstoffer kan gjøre det mer sannsynlig at en person utvikler astma.
• fedme – både barn og voksne som er overvektige eller overvektige er mer utsatt for å utvikle astma. det er uklart hvorfor dette er sant., Noen eksperter mener det har å gjøre med betennelser assosiert med fedme.

Naturlig Astma Rettsmidler

Vanligvis, leger behandle astma symptomer med steroid inhalers og bronkodilatorer. Steroid inhalers hjelp raskt redusere betennelse for å åpne luftveiene. Men de har noen bivirkninger (bare lytte til en reklamefilm for astma medisin!).

Astma medisiner absolutt kan være livreddende og viktig (sjekk alltid med legen din), men hvordan kan du støtte din helse på andre måter? Naturlig rettsmidler for astma kan hjelpe med mild til moderat astma symptomer.,

Mest av alt, behandling av symptomer når de først vises er viktig for å unngå mer alvorlige eller alvorlige symptomer.

Moderat Mosjon

Intens trening kan gjøre astma symptomer verre, men moderat eller mild trening kan bidra til å styrke lungene og redusere betennelse. En 2005 gjennomgang fant at mangel på fysisk aktivitet kan være en årsak til astma og at fysisk aktivitet bør være en resept for alle astmatikere.

Redusere Miljø Irritanter

Siden miljømessige irriterende stoffer kan forårsake eller forverre astma, redusere dem fornuftig som et forebyggende tiltak.,

• ikke røyk
• Bruk en luft filter i ditt hus eller arbeidsplass
• Bruke naturlige rengjøringsmidler og kroppen produkter (i stedet for kjemikalier)
• du Vurdere å bli kvitt matter eller tepper (de kunne harbor støv mites)
• Ren (og støv) boareal ofte
• Avhjelpe mugg

Alt du kan gjøre for å redusere støv eller andre allergener i hjemmet er et stort første skritt!

takle Stress

Stress er mer av en helse risiko enn mange av oss er klar over., Faktisk, høye nivåer av stress kan helt angre alle andre sunne ting du kan gjøre (som å spise godt, å få nok søvn, og å trene regelmessig). Forskning publisert i 2014 viser at astma har en psykologisk utløse. Det forklarer også at pusteøvelser kan redusere astma symptomer for mange pasienter.

i Tillegg en anmeldelse i Tidsskrift for Astma fant at meditasjon kan være gunstig for astma lider (men høyere kvalitet studier er nødvendig).

Prøv Himalaya Salt Terapi

Noen astma lider sverger salt behandling for sine symptomer., Salt huler eller Himalaya-salt inhalatorer er to måter å oppleve salt terapi. Det er ikke mye informasjon om salt terapi for astma. Imidlertid, en studie publisert i Pneumologia sier det kan være gunstig (selv om forskerne ikke kunne utelukke placebo-effekt). Salt terapi ser ut til å være trygt, så det kan være verdt et forsøk.

Bruke Eteriske Oljer

Når det brukes trygt, essensielle oljer kan være et flott tillegg til et naturlig middel kit. Disse essensielle oljer er stor for lettelser astma symptomer:

• Peppermynte – kan bidra til å stoppe utgivelsen av histamin., Kan også lindrer betente airways (peppermynte inneholder mentol).
• Lavendel, eukalyptus, tea tree, og romersk kamille – kjent anti-inflammatorisk oljer som kan redusere en av de grunnleggende årsakene til astma, betennelse

Min favoritt måter å bruke eteriske oljer for å spre dem eller bruker dem lokalt. Hvis det brukes topically, fortynnet i en transportør olje og bruke til å massasje på huden (brystet er et godt sted å starte). Sørg for at du alltid bruke en kvalitet som varemerke.

Vurdere Urter

urtemedisin er en annen måte å behandle astma symptomer uten bivirkninger av steroider., En Kinesisk medisin urte formel som kalles ASHMI har blitt funnet i kliniske forsøk for å være bare litt mindre effektiv enn prednisone for behandling av astma. Denne urte blanding som inneholder reishi, Kinesisk lakris, og shrubby sophora. (Sjekk med legen din før for å unngå vekselsvirkningene noen medisiner.)

Endre Din Diett

Diet er en av de viktigste tingene vi kan fokusere på å optimalisere helse. Et høyt næringsinnhold diett som er rik på antioksidanter og andre anti-inflammatoriske forbindelser kan bidra til å unngå inflammatorisk respons som astma kan lage., Andre næringsstoffer for å inkludere i kostholdet er følgende:

• Vitamin C – Barn som spiste C-vitamin-rik frukt var mindre sannsynlighet for å ha tungpustethet. En klinisk gjennomgang også funnet at vitamin C spiller en rolle i metabolismen av histamin og prostaglandiner. Disse forbindelsene er involvert i den innsnevring av luftveiene under en astma angrep. Her er hvordan jeg supplement vitamin C.
• Karotenoider – Karotenoider er de stoffene som gir grønnsaker deres gule, oransje eller røde pigment (tror gulrøtter, paprika og tomater)., En 2005 studie fant at de med astma hadde lavere sirkulerende nivåer av karotenoider. Karotenoider også bekjempe oksidativt stress som er en mulig årsak til astma. Slik som alltid, spise de fargerike grønnsaker!
• Folat – Folat er et viktig vitamin for mange prosesser i kroppen. Det er spesielt viktig under svangerskapet for å redusere risikoen for misdannelser. En 2010 studie fant at folat kan også bidra til å forhindre astma. Høyere folat i blodet var assosiert med lavere risiko for allergisk tendenser og tungpustethet i deltakerne. (Bare pass på å ta riktig form.,)
• Magnesium – Magnesium sulfat Iv er en standard behandling for astma angrep som land pasienter i sykehus. Men det virker som øker kosttilskudd magnesium kan være nyttig i å forbedre symptomer også. En studie publisert i European Respiratory Journal funnet at høyere nivåer av magnesium i kostholdet var assosiert med bedre symptomer (om ikke bedre luftstrøm). Magnesium er et viktig mineral som mange av oss er mangelfull i, så det er verdt upping ditt inntak. Magnesium er i mørk sjokolade, avokado, nøtter og fisk som laks, makrell, og kveite., Kosttilskudd magnesium er bra, men er vanskelig for noen mennesker å absorbere. Magnesium er best absorbert gjennom huden med en magnesium olje spray.
• Omega-3 fettsyrer – Omega-3s finnes i fet fisk som for eksempel ansjos og laks er gode for å redusere betennelse. En 2015 studien fant også at et lavere nivå av omega-3s kan være i slekt å astma. Det er også funnet at et større inntak av omega-3 løst betennelser i astma lider. Dette er min foretrukne kilde.,
• Sulforaphane – Cruciferous grønnsaker som brokkoli og kål inneholder denne forbindelsen som kan være gunstig for astma lider. Det økte antioksidant enzymer som kan beskytte mot frie radikaler og oksidativt stress i en UCLA studie. Her er hvordan å få det hjemme fra spirer!
• Raw meieriprodukter (eller ingen helt) – Meieri inntak kan forårsake slim produksjon som kan forverre astma symptomer. Men rå melk kan være gunstig. En studie publisert i Frontiers of Immunology oppdaget at rå melk faktisk hindrer betennelse i luftveiene ved astma lider.,

ved Hjelp av et Naturlig Middel som Arsenal for Astma

Astma symptomer er en plage på beste og farlig på verre. Heldigvis finnes det noen naturlig rettsmidler for astma som kan hjelpe deg med å forhindre utbruddet av astma symptomer for deg eller dine barn, og gjøre hverdagen morsommere.

har du eller et familiemedlem lider av astma? Hvilke virkemidler som fungerer best for deg?

Kilder: