har du finne deg selv svetting i sengen når det er kaldt? Eller finn deg å våkne på natten dynket i svette og varmefølelse og? Du er ikke alene. Nattesvette er et vanlig symptom på nattlig hypoglykemi – tiden på natten lavt blodsukker episoder oppleves av noen diabetikere.

Hva er årsaken til nattesvette hos diabetikere?

Den viktigste årsaken til nattesvette hos diabetikere er lavt blodsukker om natten (hypogylcemia)., Når blod sukker nivåer slipp, dette kan føre til en rekke sove-forstyrrende symptomer, inkludert hodepine og overdreven svetting. Mens nattesvette kan forekomme over hele kroppen, i mennesker opplever nattlig hypoglykemi, halsen ofte blir merkbart svett, gjør dette til en viktig tegn å se etter. Så hva er årsaken til diabetes og nattesvette? I hovedsak, dette er noe som kan føre til at blodsukkeret til å slippe over natten. Noen av de vanligste årsakene er:

• Insulin bruk: Hypoglykemi er mer vanlig hos diabetikere som bruker insulin for å administrere deres tilstand.,
• Øvelse: å Være mer aktiv betyr at du har brukt mer glukose i løpet av dagen. I særdeleshet, trener i timene før sengetid øker sjansene for lavt blodsukker om natten.
• Alkohol: å Drikke alkohol i timene før sengetid kan redusere leverens evne til å produsere glukose over natten.

Arbeider med lavt blodsukker og nattesvette

For det meste arbeider med diabetiker nattesvette betyr å sørge for at du administrere din tilstand for å redusere risikoen for å oppleve hypoglykemi om natten.,
følgende tips kan hjelpe diabetes og svette:

• Test dine glukose nivåer før bed: Hvis nivåer er allerede på den lave siden, kan du ta forebyggende tiltak før du går i dvale.,
• Se på hva du spiser i kveld:
  • Unngå vin, øl eller andre alkoholholdige drinker i timene før sengetid
  • Øke snacking hvis du har vært mer fysisk aktiv i løpet av dagen
  • Unngå varm og krydret mat da disse kan forårsake diabetiker nattesvette (faktisk, de kan til og med forårsake nattesvette i ikke-diabetikere)
• Planlegge ditt treningsprogram: Hvis du vanligvis trening i kveld, kan du prøve å flytte denne til tidligere i dag.,
• Snakke med FASTLEGEN: De kan være i stand til å gi råd om endringer av din medication for å hjelpe lindre noen av symptomene på diabetiker nattesvette. Det er også viktig å huske at mens nattesvette er ganske vanlig for diabetikere, de kan også være tegn på andre underliggende forhold. Diskuter nattesvette med FASTLEGEN for å eliminere eventuelle andre mulige årsaker.

Hvordan for å få lindring fra diabetiker nattesvette

Ta skritt for å hindre nattlig hypoglykemi som kan føre til diabetisk nattesvette er den første og viktigste., Men det er også en rekke tiltak du kan ta for å lindre symptomer og å få en bedre natts søvn.

• Hold soverommet kjølig: Slå på oppvarming av eller ned til et absolutt minimum i timene før sengetid. Du kan også prøve å forlate et åpent vindu, eller å holde en fan kjører for å forbedre ventilasjon.
• Velg naturlig nattøy: Søvn i naturlig fiber fra for eksempel bomull, ull eller silke. Disse materialene er mer pustende og mer effektiv ved å absorbere fuktighet enn syntetiske alternativer slik som polyester. Så, kan du holde deg kjølig og for å unngå at klam følelse av diabetiker nattesvette.,
• Sove i naturlige underlag: Som med nattøy, sengetøy laget av naturfiber er mer effektiv på å regulere temperatur og absorberer fuktighet. For maksimal nytte prøve ull sengetøy som denne naturlige fibre er mer absorberende enn fjær/ned alternativer. Partner en ull dyne, puter og protector med bomullsdyner / – laken og dekker for best ytelse.