Hva Melk, Da?

Dette er et tema som jeg er bedt om tid og tid igjen, og så jeg håper mange av dere vil finne det nyttig!

Mens vi snakker om alt av matvarer og næringsstoffer som er viktig for våre små, melk er noe som mange av oss finner forvirrende og uklart hvordan det passer inn i kostholdet som helhet. Det er ikke alltid lett å vite hva slags melk er nødvendig eller passende, og hva de anbefalinger som er på hvert trinn i løpet av de tidlige år., I denne bloggen vil jeg ta deg gjennom den første 0-3 år og forklare hvilken type melk er anbefalt for barnet. Jeg har også tatt med noen tabeller som en quick reference guide til hva du kan tilby, og når!

0-6 måneder

morsmelk

For nyfødte babyer, de SOM råd er å utelukkende amme for de første 6 månedene av livet, og deretter å fortsette sammen med utfyllende næringsrik mat opp til 2 år, eller så lenge som du og barnet ønsker det.,

Mens du ammer er ikke grei eller tilgjengelig for alle, det er en rekke fordeler til det for både mor og baby. Jeg har skrevet om dette i mer detalj her, men i sammendraget – amming gir babyer med alle de vitale ernæring og hydrering de trenger og vil tilpasse sine skiftende krav, det hjelper med å beskytte mot infeksjon og for å bygge et sunt immunsystem og det er også en billig og enkel måte for mødre å amme sine barn, uansett hvor og når de trenger det.,

morsmelkerstatning Melk

Hvis ammingen ikke fungerer, eller du velger å ikke amme, morsmelkerstatning er bare egnet alternativ til morsmelk og bør være babyens eneste kilde til ernæring for de første 6 månedene. NHS nettstedet har en veldig informativ oversikt over alle de forskjellige typene av formel som du kan velge å tilby, og når du trenger å vurdere medisinsk tilsyn.,

Hvis du og din baby er veganer eller vegetarianer, sørg for å få profesjonell medisinsk råd om hva melk for å mate babyen din hvis du ammer er ikke tilgjengelig for deg. Foreløpig er det ingen som passer vegansk spedbarn formler tilgjengelig i STORBRITANNIA. Selv de som ikke er fra dyr kilden inneholde et dyr som er kilde til Vitamin D, så hvis du ikke er i stand til å amme, er det veldig viktig å søke profesjonell støtte.

Ifølge NHS retningslinjer, morsmelk eller morsmelkerstatning skal være barnets viktigste drikke i løpet av det første året av livet., Kumelk og andre erstatninger bør ikke innføres som en main drikke før etter 1 år.

6-12 måneder

På rundt 6 måneder vil du begynne å introdusere mer mat inn i ditt barns kosthold, og så naturlig den mengde melk de ønsker og behov vil gradvis begynne å redusere.

Hvis du er breastfeeding, din baby vil naturligvis tilpasse hvor mye de lever i henhold til den andre maten de har spist hele dagen., For formel matet babyer, NHS retningslinjer tyder på at de kan trenge rundt 600 ml per dag mellom 7-9 måneder, og dette vil falle ned til rundt 400ml mellom 10-12 måneder. Husk dette er bare en guide.

Du kan begynne å tilby kumelk eller andre alternativer ved å bruke dem i matlaging, men det bør ikke tilbys som en main drikke for å skifte ut begge bryst eller formel melk.

Merk: Noen formel selskaper tilbyr «follow-on» – formel for å bli tilbudt til spedbarn etter 6 måneder., Selv om disse er trygge å bruke for babyer etter 6 måneder, gjeldende forskning viser ingen nytte for babyer som mates disse i stedet for å fortsette med vanlig morsmelkerstatning.

12-24 måneder

Fra 1 år til, vil barnet begynne å spise større, mer regelmessige måltider og få det meste av sin næring fra mat annet enn melk. De SOM ikke anbefale at babyer fortsette å være bryst matet opp til 2 år, og utover, men barnet vil begynne å trenger mindre morsmelk som de spiser et bredere utvalg av mat., Etter 12 måneder, barnet vil ikke nødvendigvis trenger formel melk lenger. Barnet kan nå begynne å drikke kumelk og andre alternativer som en mer vanlig å drikke.

i alderen 1-3, det er anbefalt at barn konsumerer rundt 350-400mls av melk eller 3 porsjoner med meieriprodukter daglig. Men, hvis barnet er forbruker mye av meieriprodukter på måltider i løpet av dagen, du kan få behov for å tilby mindre melk. Nedenfor er en kort roundup av de viktigste typer melk som kan bli tilbudt på dette stadiet.

kumelk

• For barn under 2 velg full-fett kumelk., Semi skimmed ikke har den samme næringsstoff profil i form av vitaminer og mineraler og har også mindre energi. For voksende barn, er det viktig at de får nok energi fra maten vi tilbyr og så semi skimmed og skimmed ikke er aktuelle valg.

Geita / sauemelk

• Ligner på kumelk, disse bør ikke tilbys som en main drikke før etter 12 måneder. Deres nutrient profiles er lik kumelk så etter 12 måneder, så lenge de er pasteurisert, de er fine å tilby., Mens noen mennesker kan velge å gi en geit eller sau melk som et alternativ til kumelk for allergifremkallende grunner, de er generelt ansett for å være tilsvarende i allergenicity og sikkerhet.

Soya Drikke & Andre Melk Alternativer

• Som en del av et sunt, balansert kosthold, plante-baserte milks inkludert soya, havre, mandel og andre mutter milks kan tilbys eller brukes i matlaging., Det er imidlertid verdt å merke seg at de ikke er ernæringsmessig sammenlignes med kumelk og ikke alle merker befeste med de samme næringsstoffene slik at de ikke bør brukes som en direkte erstatning for kumelk i ditt barns kosthold. Se bloggen min for mer detaljert oversikt over plante-baserte milks for barn.

Merk: Ris melk bør ikke gis til barn under fem på grunn av mulig arsen innhold.,

2+ år

Etter 2 år, vil barna være i ferd med å vedta en mer variert, balansert kosthold, og kan være mindre avhengig av melk som en kilde til næringsstoffer. Som nevnt ovenfor, rundt 350 – 400ml av melk eller 3 daglige porsjoner med meieriprodukter anbefales i alderen 1-3, slik at du kan justere hvor mye melk du gir dem basert på deres kosthold gjennom hele uken. Hvis du ikke inkludere melkeprodukter i ditt barns kosthold, kan du ønsker å vurdere hvor du erstatte alle næringsstoffer de kan være glipp av., Min blogg på et vegetarisk kosthold for barn kan være et nyttig sted å starte!

En oppsummering av melk anbefalinger for unge barn

for Å bidra til å sette all denne informasjonen inn i en litt mer kompakt versjon, har jeg laget tabellene nedenfor som en rask titt guide til hva milks å tilby når, og en oversikt over de ulike typer melk, kan du tilby hele barnets tidlige liv.

Tabell 1: Hva melk, da?

Tabell 2 Oversikt over ulike milks:

Videre Lesing