Er en pulserende hodepine en velkjent følelse?

Snarere enn å nå rett for over-the-counter medisiner, vil du kanskje vurdere årsaken først. Hodepine vanligvis føle seg annerledes og kan være forårsaket av en rekke faktorer som bør tas i betraktning ved behandling av dem.

En felles trigger for hodepine er dehydrering, og det ofte sniker seg opp på folk.

Hva Er Dehydrering?,

Ifølge for å Johns Hopkins Medisin, hver og en av oss mister vann fra kroppen gjennom svette, tårer, pust, urin og avføring. Vann tapt hver dag er erstattet av drikker væsker og spise matvarer som inneholder vann.

Imidlertid, noen mennesker er ikke i stand til å opprettholde nok vann i kroppen, enten på grunn av sykdom, ekstrem fysisk anstrengelse, å bli utsatt for solen eller andre årsaker.

Dehydrering oppstår når kroppen mister vann og avgjørende elektrolytter — som natrium eller kalium — noe som ikke er erstattet., Avhengig av din alder, vekt og mengden av væske tapt, og du kan oppleve mild til alvorlig dehydrering.

Folk ofte ikke føler deg tørst før etter de er allerede dehydrert., Ifølge Mayo Clinic, dehydrering symptomer inkluderer:

Spedbarn eller små barn

• Tørr munn og tunge
• Ingen tårer da gråter
• Nei våte bleier i tre timer
• Innsunkne øyne, kinn
• Sunkne soft spot på toppen av skallen
• Slapphet eller irritabilitet

Voksen

• Ekstrem tørste
• Mindre hyppig vannlating
• Mørk-farget urin
• Tretthet
• Svimmelhet
• Forvirring

et Annet tegn på dehydrering, spesielt hos voksne, er en hodepine.,

Hvorfor Dehydrering Kan Føre til Hodepine

viktigheten av vann til kroppen vår er ofte undervurdert.

kroppen kan ikke fungere skikkelig uten nok vann. Både fysiske og kognitive evner er negativt påvirket av dehydrering. The National Institutes of Health bemerker at nyere litteratur har foreslått at selv mild dehydrering, — et organ vann tap av 1-2% — kan påvirke kognitiv ytelse.,

Ifølge for å NIH, «vannet fungerer som en transportør av næringsstoffer som regulerer kroppens temperatur, smører ledd og indre organer, gir struktur til celler og vev, og kan bidra til å bevare kardiovaskulær funksjon.»

Vann er like kritiske til hjernen.

Når vi ikke spiser nok væske, at hjernen vår kan begynne å krympe fra væsketap. Dette fører til at hjernen til å trekke bort fra skallen, som utløser smerter i hjernehinnene, membranen som omgir hjernen.,

Symptomer på Dehydrering Hodepine

Så hvordan vet du når din hodepine er forårsaket av dehydrering?

Hodepine er et vanlig symptom av mild til moderat dehydrering. Faktisk, mange typer hodepine, inkludert migrene kan utløses av dehydrering.

Healthline rapporter: «En liten undersøkelse publisert i det medisinske tidsskriftet Hodepine fant at blant de personer intervjuet, 1 i 10 hadde opplevd en dehydrering hodepine. Disse respondentene beskrev hodepine som en verkende som ble verre da de flyttet hodet bøyd ned, eller gikk rundt.,»

En dehydrering hodepine vanligvis ikke inkluderer smerter i baksiden av halsen som med en spenningshodepine eller trykk i ansiktet som en sinus hodepine. I stedet, det er vanligvis beskrevet som en pulserende smerter på begge sider av hodet.

Dehydrering hodepine symptomer omfatter også andre generelle symptomer på dehydrering som er nevnt ovenfor.,

Hvordan Bli Kvitt en Dehydrering Hodepine

Fordi dehydrering hodepine forekomme på grunn av mangel på vann i kroppen, på kort sikt løser innebære forbruker mer væske:

Drikke Vann

Healthline rapporter at de fleste dehydrering hodepine er løst innen tre timer for å drikke et glass eller to med vann. Å drikke for fort noen ganger kan forårsake oppkast, så ta treg slurker eller suge på et par isbiter.

Drikke Oral Rehydrering Løsninger

Oral Rehydrering Løsninger, OR, gå et skritt videre til å støtte hydrering., En OR inneholder den riktige blandingen av elektrolytter, sukker og vann for å hjelpe erstatte tapt væske.

Elektrolytter er mineraler kroppen din trenger for å overleve. De regulerer nerve og muskel funksjon, balanse blodtrykk, bidra til å bygge opp nytt vev, og mye mer. Dehydrering kan forstyrre kroppens elektrolyttbalanse. En lav-sukker -, elektrolytt-rik drikke som en OR kan bidra til å rehydrere du mer raskt og effektivt enn vann alene fordi det erstatter disse viktige mineraler.

Når rehydrated, hjernen går tilbake til normal tilstand, lindre hodepine.,

å Forebygge Dehydrering Hodepine

Snarere enn å reagere på det — eller blir tvunget til å slå til over-the-counter medisiner — den beste måten å unngå smerten av en dehydrering hodepine er å hindre det. Hvordan? Ved å drikke rikelig med væske hver dag.

Hvis du er utsatt for dehydrering eller synes det er vanskelig å holde seg hydrert på vann alene, prøv å konsumere en oral rehydrering løsning (OR) som Hydralyte. En OR kan hjelpe om du jager barna på park, fotturer en massiv topp eller gjenopprette fra et anfall av influensa.,

Lori Morgan slitt med hodepine i flere måneder etter at han flyttet til California. Uansett hvor mye vann hun drakk, smertene ville ikke slutte, så hun begynte å ta Paracet og Aleve hver dag bare for å takle.

«Da jeg hørte om Hydralyte og begynte å ta én pakke om dagen bare for å se hva — om noe — som ville skje. Jeg har ikke hatt hodepine i løpet av en måned, sier hun. «Jeg har i hvert fall en Hydralyte drikke hver dag…Det er en lettelse å ikke ha for å håndtere dem hodepine!»

Bo hydrert har også vært en utfordring for Rhonda., Etter å ha sett Null Powerade i sin vogn, Rhonda ‘ s apoteket anbefales Hydralyte til henne i stedet.

«å Vite at jeg ikke kan ha sukker, jeg prøvde ferdigblandet flaske og elsket smaken, sier hun. «Det har hjulpet med min sinus hodepine og leg cramps. Nå har jeg kjøpe tabletter, og holde en på jobb og en hjemme.»

Varme dager føre Lauren til dehydrate raskt, som bringer også på migrene. Hun fant Hydralyte er pulver formel for å være effektive i å hindre dette problemet, og hun bærer nå reise-størrelse pulver med seg overalt.,

«jeg vil pre-hydrat med en av disse på dager når jeg vet jeg skal være ute i solen, og bland opp en annen mens de er ute,» sier Lauren.

Hydralyte formelen inneholder den riktige balansen av glukose og elektrolytter for rask rehydrering. Det er også hypoton, som er den mest absorberes raskt væsketype for rehydrering av kroppens celler.

Mens dehydrering hodepine kan være lett behandlet, er den beste måten å unngå smerte er ved aktivt å bo hydrert til alle tider.