Mens tyrkia er åpenbar kilde til protein, søtpotet er en ekstremt undervurdert ingrediens. Det er ikke bare inneholder en stor mengde karbohydrater for bulking opp, men er også fullpakket med vitamin C. Forskning utført av Loughborough University fant at kortisol nivåene kan spike hvis du har en carb-restriktiv diett., Så søt potet vil bidra til å holde Wahlberg sunt, spesielt med tidlig morgen trening.
Andre måltid
På 8:00am, Wahlberg fortsetter å fokusere på å reparere sine muskler med en protein-tung plate av kjøttboller.
Tredje måltid
For sin tredje frokost kl 10:00, han er forberedt på en blanding av grillet kylling, Kalamata oliven, peppercinis (baby paprika), cherry tomater, agurk, paprika og hardkokte egg.,
Kylling og egg er åpenbar kilde til protein, men tidligere forskning har funnet at paprika kan faktisk bidra til å brenne kalorier og forbedre metabolisme – som forklarer den avrundede riggen.
Snacks
I mellom hans tyngre måltider, Wahlberg aids hans utvinning med en protein shake.
i SLEKT: Mark Wahlberg Viste frem Sin Trening På Instagram – Og Det er Vanvittig
Fjerde, femte & sjette måltider
For lunsj Wahlberg knuser en biff før ripping inn kylling med bok choy og hvit fisk før hans 6:30 pm sengetid.
Med seks måltider under beltet, og en hel masse av næringsrike karbohydrater og protein, er det ikke rart Marky Mark ser ut slik han gjør. Tror det er på tide å begynne å ha tre frokoster!