Din skritteller sannsynlig kommer med en bruksanvisning som inneholder instruksjoner om hvordan å måle dine steg. De fleste pedometers foreslår at du tar 10 trinn, mål avstanden fra start til slutt, og dividere med 10. Resultatet er skrittlengde. Veldig fort. Veldig enkelt. Og… type nøyaktige… men jeg skal snakke mer om det litt senere.
Men først, la oss bare prøve det. Jeg har funnet ut at fortauene er den enkleste overflate til bruk for denne type måling., De er flat, jevn og hver av disse linjene kjører over hele bredden på fortauet kan være startpunktet. Stå med begge føttene like bak en linje, og deretter ta 10 av normal størrelse trinn. Legg en mynt, rock eller andre markør på tuppen av 10. trinn, så bruk et målebånd for å måle fra start til mål punktet.
Når jeg gjorde dette, jeg målte ut 257 tommer. Dividere med 10 og du ender opp med 25.7 tommer. Pedometers vanligvis krever at du legger inn en full tommers, så runde det av til 26 tommer., Dette er ikke en presis vitenskap—en halv tomme en eller annen måte ikke er en big deal. Bedre å være tilnærmet korrekt enn nettopp galt!
Enda bedre, gjør dette flere ganger, og gjennomsnittet av resultatene. Jeg gjorde dette flere ganger og fikk følgende målinger: 257, 264, 278, 285, 297 og 299 tommer. Min siste test jeg hadde ikke inkluderer fordi jeg gikk rett ut i slutten av min 25-fots målebånd!
Det er en stor forskjell mellom 257 cm og 300+ tommer. Hver gang, jeg kunne ha sverget på at jeg tok samme størrelse trinn, men klart, det skjedde ikke., Hver forsøket viste at min steg var lengre enn den forrige rettssaken. Hva skjedde?
Før den første rettssaken, ble jeg sittende i en dusj arbeider. Beina mine var stiv og treg. Med hvert forsøk, kroppen min hadde varmet opp litt og min steg økt. Det kan være et stort avvik i målingene når du måler bare 10 trinn. Det er ikke noe iboende galt med det, men det er en begrensning som du bør huske på. Du kan bestemme seg for å ta gjennomsnittet av flere studier. Eller fortsette å gjøre forsøk til dine målinger platået til noe mer stabil., Bruk verdien som du tror er mest sannsynlig en reell refleksjon av din walking vaner.
Fordeler: Rask og enkel å måle. Krever ikke noe mer fancy enn et målebånd for å beregne.
Ulemper: de Fleste av dine turgåing er ikke sannsynlig å være ferdig i 10-trinn trinn, og skrittene dine ikke kan være det samme når du tar 10 trinn som når du går rundt et kvartal eller mer.,
Foreslått Bruk: Hvis du bruker din skritteller for korte bursts av gå—kanskje i et office-innstillingen der du vanligvis sitter, men noen ganger får du opp til hodet til et konferanserom eller snakk med en co-worker ned i hallen, denne stilen av måling kan være den mest nøyaktige. For lengre avstander, skjønt, du vil sannsynligvis være bedre å bruke en annen måling alternativ.