Med et navn som lidenskap blomst, det kan bare være noe slag, milde og beroligende fra naturen. Mens det ikke holder sann for alle søte navn, er det ikke holder sant for lidenskap blomst, en wildflower av slående skjønnhet som produserer en kjøttfull frukt., Det er mange lidenskap blomst fordeler — det kan bidra til å redusere og eventuelt fjerne søvnløshet, angst, betennelse fra hudirritasjoner og brannskader, overgangsalder, ADHD og enda mer alvorlige forhold, slik som kramper, høyt blodtrykk og astma, bare for å nevne noen.
Lidenskap blomst er en plante der deler av anlegget over bakken er brukt, i ulike former, for å gi naturlige helbredende formål og mat smakstilsetning. Du har kanskje hørt om lidenskap blomst te eller pasjonsfrukt ekstrakt — og det er også funnet som infusjoner, te, flytende ekstrakter og tinkturer.,
Det er vanlig å se lidenskap blomst kombinert med andre beroligende urter som valerian rot og sitronmelisse, kamille, humle, kava og skullcap.
En staude, klatreplante, lidenskap blomst er vanligvis vokst i Europa, men er innfødt til de sørøstlige deler av usa. Vanlige navn er maypop, aprikos vintreet, lidenskap er vin og passiflore. (1)
Fordeler av Lidenskap Blomst
1., Kan Bidra til å Redusere Effekten av Overgangsalder, Inkludert Varmt Blinker & Depresjon
Overgangsalderen er assosiert med følelse av angst og depresjon, som ofte er forårsaket av lave nivåer av amma-aminobutyric acid (GABA), som er et kjemisk stoff i hjernen. Hormone terapi som baserer seg på moderne medisin kan opprette en rekke uønskede bivirkninger., Det har vært utført studier som viser at lidenskap blomst kan behandle menopausal symptomer som vasomotor tegn (hetetokter og nattesvette), søvnløshet, depresjon, sinne, hodepine, og kan være et flott alternativ til vanlig hormonbehandling. (3)
Kvinner søker naturlig rettsmidler mer og mer, og lidenskap blomst kan hjelpe ved å øke nivåene av GABA. (4) Når nivåene av GABA er økt, det bidrar til å redusere aktiviteten av noen av de depresjon-induserende hjernen celler., Alkaloider i lidenskap blomst kan hindre produksjonen av monoamin oksidase, som er nøyaktig hva anti-beroligende medisiner prøver å gjøre. Studier har vist at det kan redusere depresjon, et vanlig problem for kvinner i overgangsalderen. (4, 5)
en Annen studie viste at lidenskap blomst kan redusere disse irriterende hetetokter! Studien ble utført brukt ulike urte rettsmidler, og resultatene viste at anis, lakris, klaseormedrue, red clover, nattlysolje, linfrø, St., John ‘ s wort, vendelrot og lidenskap blomst kan lindre hetetokter i de som er i overgangsalderen, så vel som de som er premenopausale. (6, 3)
2. Lavere Blodtrykk
The Journal of Nutritional Biokjemi gjennomført en forskningsstudie dosering med 50 milligram per kilo kroppsvekt ved hjelp av lidenskap blomst hud ekstrakt. Studien fant at blodtrykk nivåer ble betydelig redusert, sannsynligvis på grunn av GABA-fremme egenskaper av ekstrakt., (7)
Flere studier som har vært publisert som indikerer lidenskap blomst fruktkjøtt som et middel for å redusere systolisk blodtrykk ved å administrere 8 milligram av lidenskap blomst for en periode på 5 dager. Resultatene indikerte at pasjonsfrukt ekstrakt økte nivåer av en antioksidant enzymet, og redusert nivå av oksidert lipider som kan føre til skade av akkumulering av giftstoffer og avfallsstoffer i kroppen. (8)
3. Redusere Angst
Lidenskap blomst kan være nyttig for å redusere angst og har lenge vært kjent som et folk middel., Det er antatt at visse stoffer som finnes i lidenskap blomst kan samhandle med noen reseptorer i hjernen tankevekkende avslapning. Fordi lidenskap øker GABA, aktiviteten av noen hjerneceller som kan være årsaken til at angst er senket, og gjør at du føler deg mer avslappet. Studier tyder på at pasjonsfrukt ekstrakter kan også ha milde anti-inflammatorisk og anti-anfall fordeler. (4)
En studie ble utført for fire uker på 36 ut-pasienter som ble diagnostisert med generalisert angstlidelse (GAD)., Resultatene indikerte at pasjonsfrukt ekstrakt var en effektiv behandling for å håndtere angst og ikke negativt påvirke utførelsen av jobben i motsetning til de syntetiske terapi. (1) en Annen studie som involverer barn, viste at nervøsitet ble redusert etter bruk av kombinert plante-ekstrakter for å inkludere lidenskap blomst, St. John ‘ s Wort og valerian rot. (9, 10)
4., Adresser ADHD Symptomer
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ser ut til å være en pågående bekymring for mange foreldre, og dessverre, konvensjonelle legemidler som Adderall kan føre til mange uønskede side påvirker. ADHD er en lidelse av hjernen som manifesterer seg i symptomer slik som uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet som forstyrrer et barns utvikling eller daglige aktiviteter.
Den gode nyheten er at en undersøkelse viste at foreldre velger for alternativ ADHD behandlinger mer og mer, med ernæringsmessige terapi å være på toppen av bøte på listen., Urter som Romersk kamille, vendelrot, sitronmelisse og lidenskap blomst har blitt nevnt som mulige behandlinger, men det er alltid viktig å sjekke med din lege først, siden noen kan forårsake allergiske reaksjoner. Testene ble utført ved hjelp av Conner er overordnede vurderinger for å se om essensielle oljer kan være effektive. Resultatene tyder på at ADHD symptomer gjorde bedre etter bruk av essensielle oljer. (11, 12)
5. Bidrar til å Redusere Insulin Nivåer
En studie ble utført med gul pasjonsfrukt skrell mel for å se hvordan det påvirket blod sukker nivåer.,
insulinfølsomhet ble evaluert i et forsøk på å bedre forstå insulinresistens hos diabetikere. For å gjennomføre studier, 43 frivillige med type 2 diabetes (28 kvinner og 15 menn) ble bedt om å ta en viss sum av gule pasjonsfrukt skrell mel for en periode på to måneder. Resultatene viste en redusert insulinresistens i type 2 diabetiker pasienter, noe som tyder på at lidenskap blomst kan ha nytte diabetiker pasienter. (13)
6. Forbedrer Søvn
Søvn er en av de viktigste tingene du kan gjøre for kroppen din, og vi alle elsker en god natts søvn!, Studiene ble utført av pasienter som hadde problemer med å sove. Studien, med fokus på pasienter med bipolar lidelse, testet ulike naturlige urte medisiner for å inkludere lidenskap blomst, og resultatene viste en forbedring i søvn, kanskje ved å redusere angst. (14)
En dobbel-blindet, placebo-kontrollert studie involvert pasienter som kreves for å drikke lidenskap blomst te for uke. Deltakerne viste en statistisk signifikant sove forbedring., (15) Lidenskap blomst, kombinert med valerian rot, kan være en av de beste kombinasjonene for å hjelpe med søvnløshet og kunne være ideelt hvis du synes å ha problemer med å skru av hjernen og på natten, med beroligende cellene i det.
7. Reduserer Betennelse
Lidenskap blomst kan redusere sykdom som forårsaker betennelse. Analysen ble utført av kraften og antioksidant innhold av vill lidenskap frukt arter, spesielt S. tenuifila, og S. setacea. Forskerne betalt mest oppmerksomhet til frø og explants fra frøplanter, samt den voksne versjonen., Det høye nivået av fenoliske forbindelser viste kraftig antioksidant aktivitet av ekstrakt av pasjonsblomst anlegg. (16)
en Annen studie ble utført på labben ødem, som er opphoping av væske i labben området av dyr. Når du bruker tørket lidenskap blomst, antioksidant aktivitet redusert væske oppbygging; derfor, som indikerer reduksjon av inflammasjon. (17)
Logg på
Lidenskap blomst er den offisielle wildflower av Tennessee, noe som gjør det til en av mine favoritter siden Tennessee er der jeg bor!, Tennessee først ga anerkjennelse til de lidenskap blomst som den offisielle statlige blomst i 1919, men det var ikke før i 1973 når lovgivning vedtatt betegnelsen av lidenskap blomst som staten wildflower. (18)
Du kan høre sørlendinger se lidenskap blomst ved et par kallenavn som maypop, wild-aprikos og ocoee (det Indiske navnet også gitt til Ocoee-Elven og-dalen i Tennessee og byen Ocoee i Florida).
Imidlertid lidenskap blomst var opprinnelig en fremstilling av korsfestelsen Jesus Kristus., Selv navnet, lidenskap blomst, var inspirert av den hengivne lidenskap som Jesus hadde til mennesker og hvordan navnet «passion flower» kom til å bli.
for Å gi deg et bedre bilde av hvordan denne fantastiske wildflower hadde en slik notoritet, de ti kronblad og sepals representerte ti disipler som var til stede ved korsfestelsen. Det har blitt bemerket at de tre stigma representert tre negler på korset, og de fem anthers merket de fem sårene til Jesus Kristus. Videre frynser har vært antatt å være en representasjon av krone av torner som Jesus hadde., I 1569, lidenskap blomst ble oppdaget av den spanske oppdagelsesreisende og tenkte å symboliserte jesu lidenskap og godkjenning for sin utforskning.
lidenskap blomst inneholder en moden frukt som er som et egg-formet berry som kan være gul eller lilla. Denne frukten har blitt dyrket av Aztekerne, Inkaene og andre Sør-Amerikanske Indianere i tusenvis av år, og ble mest populære i det 18. århundre.,
Lidenskap blomst ble klassifisert som Passiflora av Linné i 1745, erkjenner 22 arter på den tiden, men nå er det over 600, noen som er under trussel i deres naturlige rainforest habitat.
Mote også brukt denne blomsten ved å plassere illustrasjoner av det på kunst og klær. Og, selvfølgelig, det har vært et foretrukket pryd for hagen overalt. (19, 20, 2)
Bruker (og Oppskrifter)
Som nevnt ovenfor, er det flere måter å ta lidenskap blomst. Mest vanlig er infusjoner, te, flytende ekstrakter og tinkturer i kapsler., Ta en tur til din lokale helsekost butikk og se hvilke muligheter de har. Du ønsker kanskje å prøve en infusjon eller te ved bløtlegging 1 teskje tørket urt i en kopp kokende vann i ca 10 minutter. Så sil og sip.
Du kan også prøve å legge lidenskap blomst til badevannet for avslapning. Den typiske dose av lidenskap blomst er ca 1 til 2 gram, finhakket. Du kan lage en te av bløtlegging en teskje tørket urt i en kopp kokende vann i et par minutter, og du kan ha to eller tre kopper hele dagen.,
Hvis du tar det for å hjelpe til med søvn, sørg for å drikke minst en time før du går til sengs. Sjekk ut min lidenskap blomst te oppskriften nedenfor for ekstra avslapping og å bidra til å stoppe angst.
Lidenskap Blomst & Kamille Angst Reliever Te
1-1/2 ts tørket kamille
1-1/2 ts tørket lidenskap blomst
1 teskje lokal honning (valgfritt)
jeg kopp vann
Hot Flash-Eliminator Lidenskap Rose Te
1/2 ts tørket kamille
1/2 ts tørket lidenskap blomst
1/2 ts tørket St., John ‘ s Wort
1/2 ts tørket valerian rot
1 teskje lokal honning (valgfritt)
1 kopp vann
Forbered deg enten te ved hjelp av en kasserolle. Bringe vannet til en lav kok deretter slår du av ovnen. Legg til urter til vannet. Du kan bruke en musselin pose eller te infuser. Dekk til med et lokk med en gang, slik at de oljer fra blomster ikke fordamper.
La den bratte i ca 10-12 minutter. Fjerne fra ovnen, belastning hvis det er nødvendig, og hell deg en kopp. Deretter legge til noen lokale, økologisk honning hvis det er ønskelig. Prøv denne til enhver tid når du kan føle seg engstelig eller om kvelden før sengetid.,
Risikoer og Bivirkninger
På en gang lidenskap blomst ble godkjent som en over-the-counter beroligende og søvn hjelpemiddel i USA, men i 1978, og det ble tatt av markedet på grunn av sikkerhet og mangel på testing. Mens studier viser mange positive bruker for lidenskap blomst, sjekk alltid med legen din før du tar noen nye planter i noen form. (21)
Hvis du opplever kvalme, oppkast, tretthet eller andre merkelige symptomer, selv om etter et par dager, må du søke hjelp hos en lege. Ikke ta hvis du er gravid, ammer eller har medisinske problemer., Det kan ikke være egnet for barn under 6 måneders alder.
Siste Tanker
Lidenskap blomst kan være et flott alternativ for deg hvis du har angst, søvnproblemer og sliter med å fokusere, de griner, ubehagelig varmt blinker og til og med problemer med høyt blodtrykk. En rekke studier har funnet det å være svært nyttig, også for barn med ADHD. Selv om det er viktig å sørge for at din lege godkjenner bruken, og å ta hensyn til alle mulige bivirkninger, du kan starte med små doser ved hjelp av noen av oppskriftene i denne artikkelen.,
Lidenskap blomst kan være den perfekte løsningen, spesielt når kombinert med andre avslapping-induserende urter, for å skape ro i dag, uten at det påvirker produktiviteten. Siden stress fører til mange andre problemer i kroppen vår, kan du vurdere å prøve lidenskap blomst å se om det kan bidra til å redusere stress og få deg noen sårt tiltrengte lukket øye!