Grillet Kylling Bryst er et raskt måltid med anbud saftig kylling i en smakfull marinade. Det er ekstra rask å lage, og perfekt for å nyte på egen hånd, kan du legge til pasta, eller selv sette på toppen av en salat!
En rask og smakfull marinade og en enda raskere grill tid betyr at dette er maten på bordet i løpet av kort tid!,
Hvordan å grille Kylling Bryst
Ovnsbakt Kylling Brystene er alltid på bordet vårt i vinter, men kommer varme været vårt bord er fylt med oppskrifter fra grillen eller GRILL! Det er enkelt å gjøre:
- Pund Kylling
Pund kylling 1/2″ tykkelse for perfekt selv (og rask) for matlaging. - Marinere
Prep marinade (per oppskrift nedenfor) og la kyllingen marinere ca 30 minutter eller så. Dette legger smak og holder det saftig. - Grill
Forvarm grillen til medium-høy varme, og stek kyllingen i ca 6 minutter per side., Dette forsegler juice i å holde din kyllingbryst hyggelig og fuktig. Jo høyere varme gir en fin svi legge til røye fra grill som vi alle elsker så mye!
Benfritt kylling brystene er svært magert og kan lett tørke ut hvis overkokt, så pass på at du ikke vil overkoker. For å lage anbud grillet kyllingbryst, marinere dem i ca 30 minutter (jeg liker å prep mine sider mens jeg venter).
Hvordan å Lage en Marinade for Grillet kyllingbryst
En marinade er den perfekte måten å legge smak til grillet kylling (og det kan hjelpe tenderize)., Jeg prøver å gi for 30 minutter eller mer hvis det er mulig! Det er noen viktige ingredienser i en marinade.
- Olje: oftest base av marinader.
- Syre: Dette hjelper tenderize kjøttet ved å bryte ned tøffere proteiner (eddik/sitronsaft)
- Sukker: Bidrar med smaken og caramelization prosessen. (honey/brown sugar).
- Krydder: Dette er smaken profilen, kan du bruke alt fra italiensk krydder til karri pulver til sesongen din marinade. Dette kan eller kan ikke inneholde salt.
- Tid: Gi deg selv tid til å la kjøttet til marinade., Formålet med marinaden er ikke bare å legge til smaken, men for å hjelpe tenderize kjøtt.
Hvor Lang tid til å Marinere Kylling
La marinere kylling til 30 min til 4hrs. Dette gjør nok tid til marinaden å arbeide sin magi, og legge til smaken mens tenderizing kjøtt.
er Lengre enn 4 timer kan endre strukturen av kylling, noe som gjør det mushy.
jeg elsker å lage grillet kyllingbryst i store partier til å sette på toppen av salater, i ukentlig måltid prep, i rask pastaretter, eller til og med inn chicken noodle suppe!, Det går så godt med omtrent alt.
Hvor Lang tid Å grille Kylling Bryst
Dette svaret kan variere avhengig av hvor varm grillen får og tykkelse på kylling brystene.
I denne grillet kyllingbryst oppskrift, jeg vet ikke pund min kylling ut med mindre det er ekstremt tykk i enkelte deler og tynn i andre deler. Når din kylling brystene er marinert, legg dem på grillen. Kok dem for 7-8 minutter på hver side, ikke løfte under kokeprosessen (du ønsker ikke å miste din ganske grill merker!,)
Flip din kylling og stek i ytterligere 7-8 minutter, eller til et steketermometer inn i den største delen av kylling bryst leser 165°C.
Det er viktig å la kyllingen hvile ca 3-5 minutter før du skjærer for å holde det saftig (akkurat nok tid til å fylle dine plater og få til bordet). Serveres med din favoritt sider, og helst på en uteplass med en stor mugge med Enkel Hvit Sangria!,
Mer Grillet Favoritter
- Grillet Squash – Den perfekte sommer oppskrift
- Grillet Urt Marinert Veggie Grillspyd – Noen veggie fungerer!
- Sitron Parmesan Grillet Asparges – Flott med biff også!
- Grillet Potet-Pakker – Favoritt oppskrift!
- Hjemmelaget Hvitløk Brød – Perfekt med hver sommer måltid!
Gjorde familien elsker disse Grillet Kylling Brystene? Sørg for å gi en vurdering og en kommentar nedenfor!, id=»2016eb87cc»> 
Prep Time 5 minutes
Servings 4 servings Author Holly Nilsson Course Main Course Cuisine American ▢ 2 tablespoons lemon juice
Instructions
-
Combine all marinade ingredients in a bowl or freezer bag., Legg kylling og kaste det bra å kombinere.
-
Marinade i en 30 minutter (eller opp til 4 timer) før matlaging kylling.
-
Forvarm grillen til medium høy varme.
-
Sted kylling på grillen i 7-8 minutter. Snu og stek ytterligere 7-8 minutter eller til det ikke er rosa igjen og kylling når 165°C.
-
Resten 3-5 minutter før oppskjæring.,
Oppskrift Notater
Ernæring Informasjon
(Ernæring informasjonen som er gitt et overslag og vil variere basert på matlaging metoder og merker av ingrediensene som brukes.,)
Fantastiske Salater, sammen med Grillet Kylling
Eller serveres med en side av zucchini salat og maiskolber på en varm sommerkveld! Dette er lett, sunn oppskrift produserer anbud og trivelig marinert kyllingbryst som er grillet til golden perfeksjon.
- gresk Salat
- BLT Pasta Salat – en stor hit!
- Dill Sylteagurk Pasta Salat – en familie favoritt!,
- Southwest Salad with Lime Vinaigrette
- Zucchini Salad (spiralized)
REPIN this Easy Chicken Recipe
MORE RECIPES YOU’LL LOVE
Caesar Salad
Oven Fried Chicken