nærings-ser ut til å ha beskjedne forebygging makt.
Bilde: Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock
C-Vitamin er ofte spioneringen som en naturlig kalde rettsmidler. Nærings er omtalt i kosttilskudd lover å øke immunforsvaret. Nobelprisvinner Dr. Linus Pauling som kjent hevdet at inntak av store doser av vitamin C bidrar til å hindre en kald. Er det noe til disse påstandene?, «Dataene viser at vitamin C er bare marginalt gunstig når det kommer til vanlig forkjølelse,» sier Dr. Bruce Bistrian, sjef for klinisk ernæring ved Harvard-tilknyttet Beth Israel Deaconess Medical Center.
Om vitamin C
kroppene Våre ikke gjør C-vitamin, men vi trenger det for immunforsvar, bein strukturen, jern absorpsjon, og sunn hud. Vi får vitamin C fra vårt kosthold, vanligvis i sitrusfrukter, jordbær, grønne grønnsaker og tomater. Den Anbefalte Kosten Godtgjørelse for menn er 90 milligram (mg) per dag, og for kvinner, det er 75 mg per dag.,
Abonner på Harvard Helse Online for umiddelbar tilgang til helse-nyheter og informasjon fra Harvard Medical School.
- Forskning helsemessige forhold som
- Sjekk dine symptomer
- Utarbeide for en lege besøk eller test
- Finn den beste behandlinger og prosedyrer for deg
- Utforske alternativer for å bedre ernæring og mosjon
Les mer om de mange fordelene og funksjonene i å bli med Harvard Helse Online »