Hvis din bæsj noen gang har spilt opp når du føler deg under press, har du sannsynligvis mistanke om at stress diaré eller stress, forstoppelse kan være feil. Men stress kan forårsake diaré og forstoppelse, egentlig? Dessverre, jepp—du er ikke forestille det. «Mange har som opplevelse, der stress fører til forstyrrelse av deres indre,» Kyle Staller, M. D., MPH, en gastroenterologist ved Massachusetts General Hospital, forteller SELV.
Så ja, det er ikke bare en tilfeldighet. Stress diaré og forstoppelse skjer for en grunn., Her er hva som faktisk kommer på i fordøyelsessystemet når du er engstelig for, samt hva du kan gjøre med det.
Først, la oss snakke om diaré og forstoppelse generelt.
Vi vil komme tilbake til stress i et sekund. Selv om du har noen ganger opplevd diaré, forstoppelse, eller begge, gjør du faktisk vet hva som skjer i kroppen din når det skjer? Som en påminnelse, din bæsj er i hovedsak det som er igjen etter at maten har gått gjennom fordøyelsessystemet ditt, der systemet suger til seg næring og væske, og etterlater seg avføring., Når du har en unormal avføring, for eksempel diaré eller forstoppelse, det er vanligvis et resultat av at noe går haywire langs veien, ifølge National Institute of Diabetes og Fordøyelses-og nyresykdommer (NIDDK).
Hvis du har diaré, det er en god sjanse for maten beveget seg for raskt gjennom fordøyelsessystemet, noe som betyr at kroppen ikke har nok tid til å absorbere væske. Som et resultat, du ender opp med det løs, vandig avføring du vite for å være diaré. Du kan også avtale med diaré når din fordøyelseskanal system produserer ekstra væske av sine egne., Uansett, mange ting kan føre til fordøyelsessystemet til å handle opp på denne måten, fra ulike virus på enkelte medikamenter, og så lenge det går unna på egen hånd i et par dager, leger ikke er super opptatt av om den eksakte årsaken, NIDDK sier.
På den annen side, forstoppelse—som de Mayo Clinic definerer som sjelden avføring eller problemer passerer avføring—ofte skjer når avføringen beveger seg for sakte gjennom fordøyelseskanalen, noe som fører til det å få hard og tørr. Som du kan forestille deg, som kan gjøre bæsj vanskelig å passere., Ingen ordspill ment. Mange ting kan roe ting ned i det, fra blokkeringer i forhold som påvirker hormonene i kroppen din.
Så hvordan gjør stress føre til diaré og forstoppelse?
De viktigste tiltak som kan skje i fordøyelsessystemet ditt, men hjernen din og din gut er synkronisert opp mer enn du innser. Det er en grunn til at du kan føle deg stresset i gropen av magen—hjernen din og gut snakk frem og tilbake hele tiden, Dr. Staller sier. «Din mage-tarmkanalen har mange nerver, og er en nervesystemet organ, mye som hjernen,» sier han., «Hjernen kan påvirke hva som skjer i mage-tarmkanalen, og vice versa.»
Når du er stresset, er det faktisk fører til spasmer i tarmen, Ashkan Farhadi, M. D., en gastroenterologist på Oransje Kysten Memorial Medisinske Senter og leder av Memorial Care Medical Group er Fordøyelses Sykdom Prosjektet i Fountain Valley, California, forteller SELV. Hvordan disse spasmer innvirkning på hva som kommer ut av kroppen din (eller ikke), avhenger av hvor de skjer, sier han., Hvis krampene er utbredt, hele kolon er contracting, alt vil flytte sammen raskt, og du vil oppleve diaré. Imidlertid, hvis krampene er bare skjer i ett område, det kan ta alt opp og forårsake eller forverre forstoppelse.
I Dr. Staller er klinisk erfaring, om du får stress diaré eller stress, forstoppelse vil vanligvis bero på den typiske gut problemer—hvis diaré har en tendens til å være et problem for deg når du har bæsj problemer, er det mer sannsynlig å få diaré når du er anspent eller urolig. Det samme er sant for forstoppelse., «Stress vil presse deg mot din vanlige standard,» Dr. Staller sier.
Stress kan også føre til diaré eller forstoppelse i indirekte måter.
For eksempel, plukke opp visse vaner når du er stresset kan også føre til at akterdekk problemer, som stress-spising eller drikking på visse ting. Kanskje du oppholdt seg sent etterbehandling en enerverende prosjektet, bestilte litt fettete takeaway, fordi du ikke har tid til å lage middag, og så er du avhengig av kaffe for å komme deg gjennom dagen. Alle som kan stave problemer for din gut, spesielt hvis du allerede er utsatt for bæsj spørsmål fra stress, Dr., Farhadi sier. Stress stimulerer tarmen, men mat har de også, og visse matvarer kan føre til mer stimulering enn andre. Kaffe, te og sjokolade, for eksempel, er mer sannsynlig å stimulere tarmen, sier han, takket være sine koffein innhold. Hvis tarmen er allerede sliter, du kunne ha enda verre bad problemer som resultat.