Kreps Er Trygt for Gravide å Spise Så Lenge De Er Fullt Kokt

Graviditet kan være en hårfin balansegang mellom å tilfredsstille krav og lage trygg mat valg. Hvis du er desperat etter en god, gammeldags kreps koke, ikke bekymre deg. Kreps, eller kreps, som de noen ganger kalles, spesielt gården dyrket utvalg, er helt trygt. Nøkkelen er å sørge for at din kreps er fullt kokt til minst 145 grader F og å begrense deg til ikke mer enn 12 gram per uke.,

Om Kreps

Kan Du Spise Reker Mens du er Gravid?

Kreps kjøtt ser ut og smaker nesten identisk med hummer. De viktigste forskjellene i skapninger seg er at kreps sjelden vokse seg større enn 2 til 3 tommer, mens hummer kan få så lenge som 20 tommer. Hummer er saltvann beboerne, mens kreps trives i ferskvann. De er som regel forberedt på de samme måter, ved koking, dampkoking eller grilling. Kjøttet er blek rosa-hvit og silkeaktig med en mild og litt søt smak., Gravide kvinner kan lure på om det er OK å spise kreps fordi de er bekymret for kvikksølv nivåer.

Om Kvikksølv

Kvikksølv forekommer naturlig, men det kan også være biprodukt av industrielle miljøgifter. I sistnevnte tilfelle, er det kjent som metylkvikksølv. Metyl-kvikksølv er et giftstoff som kan påvirke utviklingen av barnets hjerne, sentrale nervesystemet og nyrene. Noen typer fisk, spesielt de som lever av andre livet i havet, kan inneholde høye mengder av metylkvikksølv, som kan krysse placenta og skade et voksende foster.,

Sjømat til å Nyte

The Mayo Clinic er Matvarer du bør Unngå Når du er Gravid

generelt sjømat er en god kilde til protein for gravide kvinner og voksende babyer. Det er også høy i omega-3-fettsyrer og jern. Omega-3 fettsyrer er viktig for hjerte helse, mens jern er nødvendig for å støtte den røde blodceller som bærer oksygen i hele kroppen. Kreps er svært lav i metylkvikksølv og derfor trygt å nyte i små porsjoner., Begrense deg til ikke mer enn to eller tre deler av 4 gram per uke. Også trygge å spise er flyndre og en servering av kveite per uke.

Sjømat for å Unngå

Orange roughy, sverdfisk, Meksikansk tilefish og konge makrell er best unngås helt når du er gravid og forbrukes mindre enn en gang per uke på annen måte. Disse fiskene er alle kjent for å være høy i kvikksølv, som kan forstyrre barnets utvikling, og kan påvirke din egen helse hvis spist regelmessig., Rå fisk bør også unngås på grunn av fare for matforgiftning, som kan være mer alvorlig og sikkert langt mer ubehagelig når du er gravid.

Tips

Noen kvinner ikke vet at de er gravide nesten til slutten av første trimester. Hvis du har noen bekymringer om å ha spist rå eller høy-kvikksølv sjømat før du visste at du var gravid, diskutere det med legen din.