Symptomene på PMS inkluderer, men er ikke begrenset til:
-
Mat cravings
-
Oppblåsthet
-
Bryst ømhet
-
leddsmerter
-
Tretthet
-
humørsvingninger
-
Irritabilitet
-
Depresjon
Nesten 85 prosent av kvinner har minst én av disse symptomene, men de fleste rapporterer ingen stor innvirkning på deres daglige liv. Når symptomene er moderat, som er tilfellet for 12 og 20 prosent av kvinner, er diagnosen PMS., I ekstreme tilfeller, premenstruelt humør dysphoria, eller PMMD, blir diagnostisert når PMS-symptomer forårsake betydelig stress eller forstyrre arbeid, skole, sosiale aktiviteter og relasjoner. Ca 3 til 5 prosent av kvinnene har PMDD.
Forstå Årsaken
årsaken til PMS og PMDD er ikke kjent. Mens den sykliske natur tilstanden og forsvinningen med overgangsalder indikerer reproduktive hormoner er involvert, nivåer av disse hormonene er den samme blant kvinner med og uten PMS., Noen kvinner kan være mer følsomme for den normale variasjonen av hormoner i løpet av menstruasjonssyklusen. Nivåer av visse nevrotransmittere er endret hos kvinner med PMS, som kan spille en rolle i symptomer. Genetikk kan også være involvert.
Mat cravings forårsaket av PMS er ikke godt forstått. Appetitt og kalori inntak er vanligvis litt høyere for kvinner i luteal fase av menstruasjonssyklusen. Hormonet progesteron, som øker etter eggløsning, antas å påvirke appetitt., Mat cravings — spesielt for sjokolade, søtt eller salt mat — er forbundet med luteal fase. Om PMS-relaterte mat cravings er forårsaket av en økt bevissthet om typiske hormonelle svingninger i appetitt eller en ekte økning i cravings over baseline er ikke kjent.
Behandle Symptomene
Studier som ser på behandling av PMS vanligvis løse flere symptomer, så gjør konkrete anbefalinger for mat cravings er ikke mulig., Terapi kan bli prøvd for å se hvordan de bedre mat cravings, så det å opprettholde et symptom logg mens du prøve ulike behandlinger kan være nyttig for å måle effektiviteten. Jeg foreslår at du prøver hver intervensjon i minst to måneder (hvis tillatt) før dømme på det.